8 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझे कब्ज़ की शिकायत है साथ ही थोड़ा खुन भी जा रहा है क्या करू बताये

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सवाल
Answer: हेलो डियर प्रेगनेंसी में कब्ज की समस्या बहुत ही आम है , अधिकतर महिलाओं को प्रेगनेंसी में कब्ज की समस्या हो जाती है , कब्ज की वजह से ही आपको खून भी जा रहा होगा| अगर आपको कब्ज की परेशानी हैं मोशन पास करने में आपको समस्या आ रहे हैं तो कुछ घरेलू उपचार करके देखें आपको आराम मिलेगा एक बात का ध्यान रखें आप कभी भी जोर ना लगाएं, बहुत पानी पिए दिन में कम से कम आज से 10 गिलास पानी जरूर पीएं हैं पानी में आप थोड़ी मात्रा में नींबू और शहद मिलाकर पिएं इससे आपको कब्ज़ आराम मिलेगा खाने में ऐसी डाइट लें जिसमे फाइबर की मात्रा ज्यादा हो जैसे कि दलिया फल फ्रूट , जंग फूड मैदा खाने से बचें 8- 10 किशमिश लेकर रात में पानी में भिगो दें सुबह चबा चबा कर खाएं आप अंजीर भी खा सकते हैं इससे आपको कब्ज़ से राहत मिलेगी .
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझे बहुत ही ज़्यादा कब्ज़ की शिकायत है इस कारण भूख नही लगती, क्या करूं ..???
उत्तर: प्रेगनेंसी में कब्ज की समस्या बहुत ही आम है , अधिकतर महिलाओं को प्रेगनेंसी में कब्ज की समस्या हो जाती है , अगर आपको कब्ज की परेशानी हैं मोशन पास करने में आपको समस्या आ रहे हैं तो कुछ घरेलू उपचार करके देखें आपको आराम मिलेगा एक बात का ध्यान रखें आप कभी भी जोर ना लगाएं, बहुत पानी पिए दिन में कम से कम आज से 10 गिलास पानी जरूर पीएं हैं पानी में आप थोड़ी मात्रा में नींबू और शहद मिलाकर पिएं इससे आपको कब्ज़ आराम मिलेगा खाने में ऐसी डाइट लें जिसमे फाइबर की मात्रा ज्यादा हो जैसे कि दलिया फल फ्रूट , जंग फूड मैदा खाने से बचें 8- 10 किशमिश लेकर रात में पानी में भिगो दें सुबह चबा चबा कर खाएं आप अंजीर भी खा सकते हैं इससे आपको कब्ज़ से राहत मिलेगी . भले ही आपको भूख लगे या न लगे आप समय पर, पोषक आहार लीजिए क्योंकि यह आपके और आपके बेबी के लिए बेहद जरूरी है,भले ही आपका मन खाने का न कर रहा हो, लेकिन जब आप एक बार धीरे-धीरे खाना शुरू करेंगी तो आपको भूख का अहसास भी होने लगेगा एक साथ खाना ना खाए थोड़ी थोड़ी देर में खाना खाएं थोड़ी एक्सरसाइज भी करें एक्सरसाइज करने से भूख बढ़ती है ,आप हल्की-फुल्की walk कर सकते हैं खाने में कुछ नया ट्राई कीजिए ताकि खाने की और आपकी दिलचस्पी बड़े. सबसे जरूरी बात आप उसके खाना खाएं जो कि आपके और आपके बच्चे की सेहत के लिए अच्छा है
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सवाल: हेलो डॉक्टर मुझे pregnancy k bad लेतिन जने मे परेसानी होती है कब्ज़ की शिकायत है क्या करू
उत्तर: हेलो डिअर , आपको अगर कब्ज होता है तो आप कुछ इस तरह से उपाय कर सकती है , जब आप सुबह उठे नींबू के साथ एक गिलास गर्म पिएँ। खाना खाने से पहले नारियल के तेल या जैतून का तेल का एक बड़ा spoon लें। मल को नरम करने में मदद करता है। अनाज और ब्रेड, ब्राउन चावल, और सेम के साथ-साथ ताजा फल और सब्जियां जैसे उच्च फाइबर जैसी चीजें खाएं। लंबी सैर के लिए जाएं । रात मे एक गिलास गर्म पानी या हर्बल चाय लें। prunes रोज खाएं इससे पेट साफ होता है। कैफीनयुक्त पेय से बचें। जब भी आपको लगे की फ्रेश होने जाना चाहिए जरुर जाए मल को रोके नही। मल वाली जगह पर नारियल तेल लगाए। 8 10 गिलास पानी पियें रोज। फाइबर युक्त आहार जैसे जई, अनार के बीज आदि लें। रोज वॉक करे । .
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सवाल: मुझे कब्ज़ रहता है और पाईल्स की भी शिकायत है क्या कोई उपाए है कृपाय बताएं
उत्तर: हेलो डियर प्रेग्नेंसी के दौरान कब ्ज और पाइल्स कि शिका यत होना बहुत सामान्य बात है डियर इस में ं ं घबराइए मत . क्योंकि इस टाइम हमारे शरीर में प्रोजेस्टेरोन हार्मोन जो की पाचन तंत्र से भोजन के गुजरने की प्रक्रिया को धीमा कर देती है आप कब से राहत पाने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीजिए डियर और फाइबर युक्त आहार लीजिए साबुत अनाज राजमा ,छोले,रागी की चपाति और ताज़ा फल और सब्जियां जैसे की अमरुद और सब्जियां जैसे गाजर,फ़ुलगोबि में ज्यादा मात्रा में फ़ायबर होता है | खुब सारा पानी पीये दिन मे कम कम 8 से 12 ग्लास| फ़लो का ज्यूस पीये,नीम्बू पानी ,नारियल पानी ,लस्सी, छाच और सुबह उठने के बाद गुनगुने पानी में नींबू का रस डालकर पीने से मोशन आसानी से होते है | खाने मे घी का प्रयोग करें . और डियर आप पाइल्स से राहत पाने के लिए प्रेग्नेंसी में पाइल्स होने पर सूती के कपड़े में बर्फ के छोटे टुकड़े लपेटकर या फिर थंड़े पानी में कपड़े को डूबोकर प्रभावित क्षेत्र पर लगाने से सूजन, जलन और खुजली से तुरंत राहत मिलेगी. आप प्रेग्नेंसी में ज्यादा टाइट कपड़े ना पहने . फाइबर युक्त पदार्थ का सेवन कीजिए ज्यादा से ज्यादा तरल पदार्थ खाइए. हल्का हल्का व्यायाम करिए ख्याल रखे डियर.
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