9 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझे उलटी और मीचली होती है क्या मेरे लिए limca पीना ठीक रहेगा जब लिम्का पीती हू तो मन ठीक हो जाता है

1 Answers
सवाल
Answer: garbha वस्था मे अल्टी होना बहुत हाय मामुली बात है इसके लिए आपको बल्कुल भी परेशान होने की आवश्कता नही किन्तु ध्यान देने की बात यह है कि आपको अपने खानपान मे और भी जादा सतकता रखनी पढेगी ताकि आपका बेबी पूरी तरह स्वथ रह सके इसके लिए आप पूरी तरह से संतुलित आहार ले तथा उल्टी होने की स्थित मे कोशिश करे कि जादा तला भुना ना खाए जितना हो सके हल्का भोजन करे एक ही बार मे पेट भरकर ना खाऐ दिन भर मे थोढा थोढा करके खाऐ इससे आपका पेट जादा नही भरेगा और खाना को पचने मे आसानी होगी और आप जादा उल्टी होने से बच पाये। तथा तरल वस्तुओ का इस्तमाल जादा से जादा करे । अतः आवश्कता पढने पर आप डाक्टर की सलाह अवश्य ले।। or limka aap na hi le kyuki usme castic acid hota h jo baby k liye khtrnaak h plz like my reply
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सवाल: मेरे 3 मंथ पूरे हो चूके है तो अब क्या क्या खाना और करना ठीक रहेगा ??
उत्तर: हेलो डियर प्रेग्नेन्सी में आप ये सब खा सकती है गर्भावस्था में चाय-कॉफी के बजाय दूध, फल और सब्जियां खूब लें। तला भुना खाने से बचें। प्रोटीन वाली चीजें खाये जैसे अंडा सोयाबीन पनीर खाती रहे आप अपनी प्रेग्नेंसीय में खाने में फोलिक एसिड कैल्शियम आयरन जिंक प्रोटीन फॉस्फोरस , विटामिन डी और ओमेगा 3 का होना जरुरी होता है | इन तत्वों को लेने से खून में हिमोगलिबिन बढ़ता है। आप अपनी प्रेग्नेंसीय में हरी पत्तेदार सब्जियां, मटर, फूलगोभी, शिमला मिर्च, बादाम, काजू, मूंगफली, तरबूज, केला व संतरा खाएं और रोज नारियल पानी भी पीती रहे । इनके अलावा पालक, चुकंदर, ब्रोकली ,शलजम कद्दू राजमा दाले , दही, फैट फ्री मीट , अंडे का सफ़ेद भाग , दूध-मट्ठा, पनीर, सोयाबीन, बीन्स, और साबुत अनाज लें , रोज सुबह अंकुरित चना या सोयाबीन खाये । अगर आप नॉन वेज भोजन खाती है तो आप प्रेग्नेंसीय में मांस, अंडा, मछली शामिल करना चाहिए क्योंकि ये सब प्रोटीन, आयरन और जिंक होता है जो आपके स्वास्थ्य के लिय और आपके बेबी के लिए अच्छा है आप ये सब खाये आप स्वस्थ और हेल्थी हो जाएगी आप प्रेग्नेन्सी में ये सब कर सकती है निर्धारित मल्टीविटामिन ले लो बहुत सारी नींद लें। काम करें (व्यायाम, योग) समुद्री भोजन खाएं (सीमित राशि में) स्वस्थ आहार ले लो बहुत सारे पानी पीते हैं नियमित जांच के लिए डॉक्टर के पास जाओ बच्चे के आंदोलनों के बारे में सावधान रहें
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सवाल: मुझे चुना खाने की बहुत मन में आती है क्या यह मेरे लिए और मेरे बच्चे के लिए ठीक है
उत्तर: आप प्रेग्नेंट महिला है आप को अपने खाने पीने का खूब ध्यान रखना चाहिए आप आयरन और प्रोटीन रिच खाना खाइये आप लिक्विड चीज़े भी लीजिये और अपने आप को हाइड्रेटेड रखिये आपको दूध भी रोज़ पीना है आप आयरन और कैल्शियम आप ले । की कमी की वजह से ही आपको चुना खाने का मन कर रहा है आपकी बॉडी में कैल्शियम की कमी है आप सुनायाना कैल्शियम खाइए दूध पीजिए
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सवाल: मैं 8 सप्ताह से प्रेग्नेंट हूं कि जब मैं दूध पीती हूं सुबह तो मेरे पेट में दर्द शुरू हो जाता है एसिडिटी हो जाती है तो इसके लिए मुझे क्या करना चाहिए जिससे मुझे दर्द ना हो
उत्तर: जी हां ऐसा कई औरतों के साथ होता है जिन्हें दूध पीने के बाद गैस और एसिडिटी जैसी परेशानियां होती है तो इस समय आप दूध में थोड़ा सा चीनी या थोड़ा सा शहद मिलाकर पी सकती है
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