20 महीने का बच्चा

Question: मुझे आहार चार्ट चाहिये

5 Answers
सवाल
Answer: आपका बच्चा 1year se jayda hai to वह अभी फल सब्जियां दूध यह सब कुछ खा सकता है लेकिन आप सबसे पहले ध्यान रखे कि खाना बहुत ज्यादा मात्रा में ना हो और बहुत बड़े टुकड़े ना हो. वह अच्छी तरह पका हो ध्यान रखें .खाना बच्चों को ताजा ही खिलाएं. मार्केट का कोशिश करें की अच्छी जगह ka हो साफ ho.आप बच्चे को दूध दे सकते हैं .दिन में तीन बार आप गाय का दूध जरूर दें .इसे कि उसे कैल्शियम अच्छी तरह मिलेगा. आप हरी सब्जियां और फल जिनमें हाई कैलोरी होती हैं वह जरूर दें जिससे कि उसे एनर्जी मिलेगी ज्यादा फैक्ट्री खाना ना दे नहीं तो उससे उनकी आदत बिगड़ सकती है जिससे कि वह आगे जाकर बहुत मोटे तो रहेंगे लेकिन उनमें ताकत नहीं रहेगी.Banana (kela )जरूर दें इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन B6 ,फाइबर, पोटेशियम ,विटामिन सी होता है और फलों में आप नाशपाती दे सकते हैं आलू देख सकते हैं मटर दे सकते हैं शकरकंद दे सकते हैं.अगर आप नॉन वेजिटेरियन है मांसाहारी है तो आप रोज एक अंडा दे. चिकन भी दे .चिकन ya egg देने से पहले आप यह ध्यान दें कि सब ताजा हो अच्छी तरह पका हो .बाहर का बिल्कुल भी बना हुआ ना दें. Ghee जरूर den. उसकी रोटी में घी लगाकर ya उसे दाल चावल में ghee डाल कर दें .जो भी उसके लिए अलग से बना रहे हैं उसमें तेल की जगह घी का प्रयोग करें.सूखे मेवे दे सकती हैं .चीज दे सकते हैं.आप सभी प्रकार के अनाज भी दे सकती हैं अगर बच्चा रोटी खाए तो आप मल्टीग्रेन आटे की रोटियां बनाएं जिसे आप दूध से सामने ज्ञानाराम तो बनेगी बनेगी साथ में कैल्शियम भी जाएगा छोटे-छोटे टुकड़े करके उन्हें खिलाएं.बच्चों को भी आप oats दे सकते हैं . इससे उनको फाइबर भी मिलेगा .avocado दे सकते हैं .Raagi दे सकते हैंघर में ही सभी प्रकार की दालों को पीसकर मल्टीग्रेन पाउडर बना सकते हैं .जिसे आप दूध में उबालकर भी दे सकती है . उसकी रोटी भी बना कर खिला सकती हैं .उससे डोसा बना सकती हैं इडली बना सकती हैं.
Answer: फल सब्जियां दूध यह सब कुछ खा सकता है लेकिन आप सबसे पहले ध्यान रखे कि खाना बहुत ज्यादा मात्रा में ना हो और बहुत बड़े टुकड़े ना हो. वह अच्छी तरह पका हो ध्यान रखें .खाना बच्चों को ताजा ही खिलाएं. मार्केट का कोशिश करें की अच्छी जगह ka हो साफ ho.आप बच्चे को दूध दे सकते हैं .दिन में तीन बार आप गाय का दूध जरूर दें .इसे कि उसे कैल्शियम अच्छी तरह मिलेगा. आप हरी सब्जियां और फल जिनमें हाई कैलोरी होती हैं वह जरूर दें जिससे कि उसे एनर्जी मिलेगी ज्यादा फैक्ट्री खाना ना दे नहीं तो उससे उनकी आदत बिगड़ सकती है जिससे कि वह आगे जाकर बहुत मोटे तो रहेंगे लेकिन उनमें ताकत नहीं रहेगी.Banana (kela )जरूर दें इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन B6 ,फाइबर, पोटेशियम ,विटामिन सी होता है और फलों में आप नाशपाती दे सकते हैं आलू देख सकते हैं मटर दे सकते हैं शकरकंद दे सकते हैं.अगर आप नॉन वेजिटेरियन है मांसाहारी है तो आप रोज एक अंडा दे. चिकन भी दे .चिकन ya egg देने से पहले आप यह ध्यान दें कि सब ताजा हो अच्छी तरह पका हो .बाहर का बिल्कुल भी बना हुआ ना दें. Ghee जरूर den. उसकी रोटी में घी लगाकर ya उसे दाल चावल में ghee डाल कर दें .जो भी उसके लिए अलग से बना रहे हैं उसमें तेल की जगह घी का प्रयोग करें.सूखे मेवे दे सकती हैं .चीज दे सकते हैं.आप सभी प्रकार के अनाज भी दे सकती हैं अगर बच्चा रोटी खाए तो आप मल्टीग्रेन आटे की रोटियां बनाएं जिसे आप दूध से सामने ज्ञानाराम तो बनेगी बनेगी साथ में कैल्शियम भी जाएगा छोटे-छोटे टुकड़े करके उन्हें खिलाएं.बच्चों को भी आप oats दे सकते हैं . इससे उनको फाइबर भी मिलेगा .avocado दे सकते हैं .Raagi दे सकते हैंघर में ही सभी प्रकार की दालों को पीसकर मल्टीग्रेन पाउडर बना सकते हैं .जिसे आप दूध में उबालकर भी दे सकती है . उसकी रोटी भी बना कर खिला सकती हैं .उससे डोसा बना सकती हैं इडली बना सकती हैं
Answer: *बेबी को नाश्ते के पहले आधा कटोरी दूध 4 बादाम दें| *नाश्ते में अंडे का आमलेट ,बेसन चीला, वेजिटेबल उपमा सिंपल चपाती ,आलू पराठा, आदि दे सकते हैं | *लगभग 11:00 बजे के आसपास मौसमी फल या को भी फूड जो बेबी को पसंद हो दे सकती हैं | *लंच में बेबी को दो चपाती ,चावल ,दाल एक कटोरी सब्जी बारीक कटे हुए सलाद ,आधी कटोरी दही, इत्यादि दे सकते हैं| * शाम 4:00 बजे के आसपास sandwich ,dry fruits ,चने की पापड़ी ,उपमा, या कोई भी फ्रूट आप दे सकते हैं| * शाम 7:00 बजे इवनिंग स्नैक्स में वेजिटेबल सूप दे सकती हैं| * रात को डिनर में बेबी को दो चपाती एक ,कटोरी दाल एक कटोरी ,सब्जी मिक्स फ्रूट सलाद ,डेजर्ट में fruits या दूध से बना हुआ सैलेड या कस्टर्ड दे सकती हैं * रात में सोते समय बेबी को ड्राइव फूड्स पाउडर का दूध या सिंपल पाउडर दूध भी दे सकती हैं,|
Answer: *बेबी को नाश्ते के पहले आधा कटोरी दूध 4 बादाम दें| *नाश्ते में अंडे का आमलेट ,बेसन चीला, वेजिटेबल उपमा सिंपल चपाती ,आलू पराठा, आदि दे सकते हैं | *लगभग 11:00 बजे के आसपास मौसमी फल या को भी फूड जो बेबी को पसंद हो दे सकती हैं | *लंच में बेबी को दो चपाती ,चावल ,दाल एक कटोरी सब्जी बारीक कटे हुए सलाद ,आधी कटोरी दही, इत्यादि दे सकते हैं| * शाम 4:00 बजे के आसपास sandwich ,dry fruits ,चने की पापड़ी ,उपमा, या कोई भी फ्रूट आप दे सकते हैं| * शाम 7:00 बजे इवनिंग स्नैक्स में वेजिटेबल सूप दे सकती हैं| * रात को डिनर में बेबी को दो चपाती एक ,कटोरी दाल एक कटोरी ,सब्जी मिक्स फ्रूट सलाद ,डेजर्ट में fruits या दूध से बना हुआ सैलेड या कस्टर्ड दे सकती हैं * रात में सोते समय बेबी को ड्राइव फूड्स पाउडर का दूध या सिंपल पाउडर दूध भी दे सकती हैं,|
Answer: 20 month के बच्चे को हम क्या क्या खिला सकते हैं इसका आइडिया में आपको देती हूं इस लिस्ट में से आप अपनी सहूलियत के हिसाब से कुछ ऐड कर सकते हैं या कुछ हटा सकते हैं सूजी हलवा मूंग दाल की खिचड़ी रागी हलवा पांच दालों की खिचड़ी दलीय सब्जियों की खिचड़ी सेवइयां सूजी उपमा  गाजर का हलवा इडली और उपमा, जिनमें अलग-अलग सब्जियां मिलाई गई हों उत्तपम, जिसमें सब्जियां डाली गई हों दाल या बेसन का चीला दलिया साबुदाना खिचड़ी भरवां परांठे जैसे गोभी, आलू, हरी मेथी पत्ते, मूली, पनीर, दाल की रोटी, जो आप आटे में पकी दाल मिलाकर बना सकती हैं दाल-चावल सब्जी पुलाव और दही सूप .
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझे कैसा आहार लेना चाहिये
उत्तर: हेलों आप प्रेगनेट है आप अब अपनी एक्स्ट्रा केयर करना शुरू कर दे अपने खान पान और रहन सहन पर विशेष धयान दे क्योकी सभी चीज़ों का प्रभाव बच्चे के विकास पर पड़ता है खाने में जो भी ले हेल्थी घर का बना हुआ कम ऑयली मिर्च मसालों वाला खाएं एक बैलेन्स डायट ले अगर आप वेजिटेरियन है तो दिन में 2 गलास मिल्क पीये अगर आप नॉन वेजिटेरियन है तो आप एग मीट फिश खा सकती है .आपको इस समय आयरन, फ़ोलिक ऍसिड , वाइटमिन्स आदि की सही मात्रा की जरुरत होती है . कुछ फ़ूड आइटम जैसे - डेरी प्रॉडक्ट दूध , दही , पनीर , सभी दालें , आलु , एग , मीट,फल जैसे - केला ,अनार ,लिचि ,अमरूद ,जामुन ,मऔसमबि सन्तरा, आम, एवाकाडो ,अंगूर नींबू ,सेब ,चीकू सभी ड्राइ फ्रूट्स लें .इसके साथ ही हरी सब्ज़ी पालक , मुनगा , चुकन्दर , कद्दू , टमाटर आदि सभी को डायट में शामिल करें . आप करेला ,बैगन ,पपीता, पाइनएप्पल सुरन, चाय ,कोफ़ी मैगी, ज़्यादा स्वीट्स , अल्कोहल , कोल्ड ड्रिन्क्स ,का सेवन प्रेग्नेसी में ना करे .साथ ही पानी एक दिन में 10 से 12 गलास पीये तरल पेय जैसे नारियल पानी लेमन वाटर छाछ फ्रूट्स ज्यूस भी लें स्ट्रेस बिल्कुल भी ना ले खुश रहें .
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सवाल: मुझे आहार चार्ट चाहिए 13 महिने के बेबी का
उत्तर: अपने बच्चे को प्रोटीन, कैल्शियम और ओमेगा 3 फैटी एसिड युक्त भोजन दें। जैसे पनीर, टोफू, सोयाबीन, दाल, राजमा, चिकन, अंडे, मछली, एवोकैडो, बादाम, अखरोट, केला आदि। यह सब आपके बच्चे के आहार में शामिल करने से उसकी लम्बाई, वजन और मस्तिष्क का अच्छी तरह से विकास होगा। रोज़ाना उसे कम से कम दो गिलास दूध पिलायें , आप उसे केले या एवोकाडो वाले मिल्कशेक भी दे सकती हैं।
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सवाल: मेरा 8th month है तो मुझे क्या diet चार्ट follow करना चाहिये plz मुझे बताइए
उत्तर: हेलो डियर आप निम्न डायट चार्ट फॉलो कर सकती है आहार चार्ट: 1. नियमित रूप से एक गिलास दूध। 2. मौसमी फल का कटोरा 3. सलाद का कटोरा 4. चैपेटिस 5. विभिन्न प्रकार के दालों का बाउल 6. फाइबर समृद्ध खाद्य पदार्थ जैसे जई, अनार के बीज आदि 7. veggies का कटोरा 8. लौह और कैल्शियम समृद्ध आहार 9. अजिनोमोटो से बचें 10. कोई गैसी भोजन नहीं 11. बहुत सारे पानी पीएं 12. दही, मक्खन और सौंफ़ बीज शामिल करें 13. वाष्पित और कैफीनयुक्त पेय से बचें 14. सूखे फल
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