2 साल का बच्चा

Question: मुझे आपने बेबी के लिए calisium की कमी को shi करने के लिए कुछ बताये

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो आपका बेबी 2 साल का है और बच्चे को कैल्सीअम की कमी है आप बेबी को डॉक्टर की सलाह ले कर कोई अच्छा सा कैल्सीअम सप्लीमेंट्स दे सकती है आप बेबी को कैल्सीअम से भरपूर खाना जैसे मिल्क पनीर एग दही अनजीर बादाम हरि पत्तेदार सब्जियां पालक चने खिलाये साथ ही बच्चे को कैल्सीअम की कमी दूर करने के लिए विटामिन डी की कमी भी दूर होना ज़रूरी होता है विटामिन डी का सबसे bada सोर्स सूर्य का प्रकाश है आप बच्चे को 20 से 25 मिनट धूप में ज़रूर ले के जायें
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सवाल: खून की कमी को पूरा करने के लिए क्या करें ?
उत्तर: हेलो आप 33 वीक प्रेग्नेन्ट है आपको हेमोग्लोबिन की कमी है आपका हेमोग्लोबिन कम है प्रेगनेंसी में लेडिज का हेमोग्लोबिन 11-13 के बीच होना चाहिए आपको अपने खाने में ऐसे आहार शामिल करना चाहिए जिसमें आयरन जयाद होता है जैसे हरी सब्जियां अन्कुृत अनाज दाल अनार केला ऐपल,बीन्स , ऐपल बीन्स पालक चुकन्दर तुलसी खजूर मूनगफ़लि बादाम अखरोट गुड l आप खाना लोहे की कड़ाही में बनाये जिसके कारण आपको आयरन मिल पाये l आप अपने आयरन सप्लीमेंट्स टाइम से ले अगर आप आयरन सप्लीमेंट्स लें रही है तो विटामिन सी फ़ूड जैसे नीबू सन्तर मऔसमबि टमाटर खायें क्योकी आयरन बॉडी में विटामिन सी के साथ ऐब्सॉर्ब होता है l साथ ही साथ पानी भरपूर पीये l आपका ब्लड कम है आप डॉक्टर की सलाह से ब्लड इम्प्रुव करने वाले इंजेक्शन भी लगवा सकती है जिंस से आपका हेमोग्लोबिन इम्प्रुव होता है
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सवाल: हेलो डॉक्टर! विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए मुझे क्या-क्या खाना चाहिए?
उत्तर: Vitamin D दो प्रकार के होते हैं ergocalciferol or D-2, and cholecalciferol or D-3. जब भी आप ultraviolet B जो सूर्य की किरणों से निकलते हैं उसके संपर्क में आते हैं तो आपके शरीर में vitamin D-3 बनने लग जाता है। आप रोज धूप में सुबह 10 बजे से लेकर 12 बजे तक में कभी भी आधे घंटे तक बैठा करे। विटामिन डी 2 और विटामिन डी 3 बहुत सारे खाद्य-पदार्थ में भी पाया जाता है। मछली में भी विटामिन डी की मात्रा होती है। Cod liver oil विटामिन डी का बहुत अच्छा विकल्प माना जाता है। आप मशरूम, उबला हुआ अंडा, दही, और पनीर का भी सेवन किया करें , इन सब में भी विटामिन डी होता है।
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सवाल: हीमोग्लोबिन की कमी को पूरा करने के लिए क्या खाएं
उत्तर: हेलो डियर प्रेग्नेंसी में ही मोग्लोबिन की कमी को पूरी करने के लिए आप अनार खा सकते हैं हरी सब्जियां खा सकते हैं चुकंदर खा सकते हैं गुड़ और मूंगफली खा सकते हैं इसके साथ ही आप खजूर खा सकते हैं ड्राई फ्रूट्स के पाउडर बनाकर दूध में मिलाकर पी सकते हैं इससे भी आप का हीमोग्लोबिन बढ़ने लगेगा . अपना ख्याल रखना डियर .
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