10 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझे आज भारी भारी लग रहा है सीने मेंऐसा लग रहा है जैसे खाना सीने में ही रखो

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सवाल
Answer: प्रेगनेन्सी मे पाचन क्रिया स्लो हो जाती है जिसकी वजह से ऍसिडिटी गैस होता है , एक खाना से दूसरे खाना के बीच लंबा अंतराल होने से भी एसिडिटी बनने लगती . एसिडिटी की वजह से हार्टबर्न हो सकता है ठंडा दूध या एक कटोरी दही पीने से एसिडिटी में राहत मिलती है इसके साथ ही एक कप अदरक की चाय भी राहत पहुंचा सकती है, केला खाने से भी इसमें फायदा होता है. थोड़ी मात्रा में, लेकिन बार-बार भोजन खाती रहें खाना को अच्छी तरह चबाकर खाएं, रोजाना आठ से 12 गिलास पानी पीना जरुरी है, कोशिश करें कि रात को आप सोने से करीब तीन घंटे पहले अपना खाना खा लें,कई बार लेटने से भी छाती में जलन होने लगती है. खुब पानी पिय .
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: mam मुझे आज सीने मेंऐसा लग रहा है जैसे खाना रखा होभारी भारी लग रहा है
उत्तर: Dear dont worry aoka abhi frst trimester hai...to ye prblm apne ap thik hojygy
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सवाल: मैं मुझे आज सीने में ऐसा लग रहा है जैसे जैसे खाना रखा हुआ भारी लग रहा है
उत्तर: हेलो डियर मैं समझ सकती हूं मेरे साथ भी सिम प्रॉब्लम होती थी डियर एसिडिटी की वजह से होता है मैं आपके साथ कुछ tips शेयर करती हूं जिससे कि आपको जरूर मदद मिलेगी • तेल या मसालेदार व्यंजन, चॉकलेट, नींबू के फल, शराब और कॉफी सभी को acidity बढ़ने के लिए जाना जाता है। यदि आप असहज महसूस करते हैं तो थोड़ी देर के लिए इन खाद्य पदार्थों से बचें। • कार्बोनेटेड या फिजी ड्रिंक के बजाय पानी पीएं क्योंकि ये पेय पहले से ही बहुत अम्लीय हैं। • ठंडा दूध या दही का एक गिलास दिल का दर्द और acidity के लिए एक पुराना उपाय है। कैमोमाइल या अदरक चाय (अद्रक चाई) का एक कप भी मदद कर सकता है।केला मदद करते हैं। • छोटे, लगातार भोजन खाएं और अपने भोजन को अच्छी तरह से चबाएं। भोजन के बीच एक लंबा अंतरacidity का कारण बन सकता है। • भोजन के दौरान बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ पीने से बचें। गर्भावस्था के दौरान रोजाना आठ से 12 गिलास पानी पीना महत्वपूर्ण है, लेकिन भोजन के बीच पीना। • बिस्तर पर जाने से तीन घंटे पहले अपना रात का खाना खत्म करने का प्रयास करें। • तकिए के साथ सोया नींद ताकि आपके कंधे आपके पेट से अधिक हो। इस स्थिति में, गुरुत्वाकर्षण आपके पेट के एसिड को रखने में मदद करेगा जहां वे होना चाहिए और अपनी पाचन में सहायता करें।
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सवाल: मुझे आजकल ऐसा लगता है जैसे खाना गलें में ही अटका हुआ है वॉमिट आती है पर सिर्फ़ गलें तक और सीने में जलन होती है
उत्तर: प्रेग्नस्य मे' एसिडिटी के वजन से होता है हार्मोनल और सरीर मे' बदलाव के वजह से ऐसा होता हैं प्रेग्नस्य में प्रोजेस्टिरिने हॉर्मोन का उत्पादन करता हैं जो गर्भसे के माँसपेसिओ को कोमल बनता हैं एयर कभी कभी पेट के संकुचन कोकम कर देता हैं जिससे आपको एसिडिटी कि प्रॉब्लम होती है इसके लिए आपको पानी पीना होगा खूब कहाना को अच्छी तरह जबा के खै रात को सोने से तीन घन्टे पहले खाना खिलाये लि ताकिया लगाके सोये ताकि आपको कन्धा ऊपर रहे पेट स बाडां,डारक एलोवेरा और दही खये
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सवाल: आज मुझे साँस लेने presani हो रही है साँस फूल रही है और सीने में कुछ अजीब लग रहा है
उत्तर: प्रेगनेंसी मैं सांस लेते हुए दिक्कत(शोर्टनेस ऑफ़ ब्रेथ)बहुत सामान्य है। सांस फुल्ने की वजह प्रेग्नन्सी के दौरान बॉडी मैं बहुत से चंगेस होते हैं उनमे से एक है हार्मोनल चंगेस। प्रेगनेंसी टाइम प्रोजेस्टोजेन एक हर्मोने है इस्सके लेवल जब हाई होने लगता है तोह रेस्पिरेटरी सिस्टम मई बहत प्रेशर आता है जिस्सकी वजह से प्रेगनेंसी मैं सांस लेने मई प्रॉब्लम होती ह। प्रेग्नन्सी की शुरुवात मई आपका ब्लड 50,% बढ़ जाता है जिस्सकी वजह से हार्ट को पंप करने म बहुत लोड पड़ता है जिस्सकी वजह से सांस लेने मई दिक्कत होती है। बच्चा के वेट की वजह से आपके लुंग्स पर प्रेशर पडता है जिस्सकी वजह से आपको सांस लेने मई प्रॉब्लम होती है। बाबी की वजह से ऑक्सीजन की डिमांड बढ़ जाती है जिस्सकी वजह से साँस लेने मई प्रॉब्लम होती है। सांस न फुले कैसे कण्ट्रोल करें उसस्के लिए ये कुछ उपाए है। मुझे उम्मीद है आपको इनसे मदद मिलेगी। १)जब भी सांस लेने मई प्रॉब्लम हो तब २०मिन्स तक डीप ब्रीथिंग करे। २)ज़्यादा भरी या हैवी लोड वाला कोई काम न करे। ३)अगर आप कहीं बैठे या लेते हैं तोह आपकी सांस फूल रही है तोह आप पोजीशन चेंज करे। ४)डॉक्टर की सलाह से रोजाना थोड़ी एक्सरसाइज करें जैसे की वॉकिंग,दीप ब्रीथिंग
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