19 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझे अभी 4 महीना चल रहा है और मेरे बच्चे का वजन कम है. बच्चे का वजन बढ़ाने के लिए क्या उपाय हैमुझे अभी 4 महीना चल रहा है और मेरे बच्चे का वजन कम है. बचमुझे अभी 4 महीना चल रहा है और मेरे बच्चे का वजन कम है. बच्चे का वजन बढ़ाने के लिए क्या उपाय हैमुझे अभी 4 महीना चल रहा है और मेरे बच्चे का वजन कम है. बच्चे का वजन बढ़ाने के लिए क्या उपाय हैमुझे अभी 4 महीना चल रहा है और मेरे बच्चे का वजन कम है. बच्चे का वजन बढ़ाने के लिए क्या उपाय है्चमुझे अभी 4 महीना चल रहा है और मेरे बच्चे का वजन कम है. बच्चे का वजन बढ़ाने के लिए क्या उपाय हैमुझे अभी 4 महीना चल रहा है और मेरे बच्चे का वजन कम है. बच्चे का वजन बढ़ाने के लिए क्या उपाय हैे का वजन बढ़ाने के लिए क्या उपाय है

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सवाल
Answer: हेलो प्रेगनेंसी में हम खुद ही बहुत चिंताएं रखते हैं. घबराते हैं पूरे समय सोचते रहते हैं कि हम कैसे करेंगे क्या करेंगे .मेरे ख्याल से आप शायद ऐसा ही कुछ कर रही हैं .आप बिल्कुल भी घबराए नहीं चिंता नहीं करें. सब अच्छा होगा. आप खुश रहिए मस्त रहिए पौष्टिक संतुलित आहार लीजिए आपका भी वजन बढ़ेगा और बच्चे की ग्रोथ भी अच्छी होगी प्रेगनेंसी सबकी अलग-अलग होती है .जरूरी नहीं है कि आपका वेट बहुत बड़े . आप आराम से रहे बिना टेंशन के रहे . पोस्टिक आहार len. पानी खूब पिएं. डॉक्टर के बताए अनुसार सारी दवाइयां समय पर ले जब आप प्रेगनेंट होती हैं तब यह बहुत जरूरी है कि आप अपना आहार पौष्टिक है. इससे आपको और आपके होने वाले बच्चे को पौष्टिक तत्व मिलेंगे. प्रेग्नेंसी में कुछ अधिक कैलोरी की जरूरत होती है. प्रेगनेंसी में सही आहार का मतलब है -आप क्या खा रही हैं ?ना कि कितना खा रही हैं? जंक फूड का सेवन ज्यादा ना करें. isme कैलोरी ज्यादा है पोष्टिक तत्व कम या ना के बराबर होते हैं. फोलिक एसिड आपको 1 ट्रिमस्टर में ही चालू करदेना चहिये। फ़ोलिक एसिड का होने वाले बच्चे की ग्रोथ में बहुत बड़ा योगदान रहता है। फ़ोलिक एसिड विटामिन है ।विटमिन B 9। ये आपको खाने पिने में फॉलेट नाम से मिलेगा । बाबी के इस्पीनलकार्ड के चारो और पॉलिब पेरत को सही तरीके से बंद करता है।वाहा गप नहीं आने देता। मा के लिए भी बहुत जरुरी है ।विटमिन B 12 के साथ मिलकर हेअल्थी रेड सेल्स बाँटा है। folic acit ke liye ye khaye. ब्रोकली ऐस्पैरागस खट्टे फल हरी पत्तों वाली सब्जियां ओकरा फूलगोभी भुट्टा गाजर 1) दूध और डेयरी के ले सकती हैं. मलाई वाला दूध दही छाछ घर का पनीर इन सब में कैल्शियम प्रोटीन और विटामिन बी12 बहुत होता है. 2) सभी अनाज ,दालें . इन सब में प्रोटीन बहुत अच्छा होता है. 3) पेय पदार्थों में आप पानी bahut piyen.खास करके आप साफ पानी joki फ़िल्टर किया हुआ. ताजे फलों का रस ले. डिब्बाबंद juis nahi le. इसमें शक्कर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. 4) वसा और तेल . वेजिटेबल ऑयल का वसा एक अच्छा स्रोत है क्योंकि इसमें संतृप्त वसा अधिक होता है. इन सभी चीजों के साथ आप डॉक्टर की सलाह मानें .जो भी टेस्ट किए हैं दिए गए हैं उन्हें करवाएं समय पर. दवाइयां समय पर ले और नींद पूरी. खाना जो भी खाएं अच्छे से चबाकर खाएं. प्रेगनेंसी के समय मिल्क प्रोडक्ट calcium और प्रोटीन बहुत जरुरी होता है। डेयरी प्रोडक्ट प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए सबसे बेहतर होता है। जैसे अंडा, चीज, दूध, दही और पनीर मां और बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद होता है। कैल्शियम भी पर्याप्त मात्रा में होती है जो फीटस के बोन टिशू के विकास के लिए आवश्यक होता है। प्रोटीन की मात्रा काम होने से बच्चे की ग्रोथ में बहुत अंतर आता है। प्रोटीन जरूरी पौशाक तत्वों में से है। बच्चे का विकास और एम्निओटिक टिशू का कार्य प्रोटीन पर निर्भर करता है। गर्भावस्था के दौरान प्रोटीन की kaam मात्रा बच्चे के sahi विकास में बाधा पहुंचा सकती है और इससे शिशु का वजन भी कम हो सकता है। यह बच्चे के बढ़ते मस्तिष्क पर नकारात्मक प्रभाव भी डाल सकता है।  बस एक मुट्ठी नट्स प्रोटीन की अपनी दैनिक आवश्यकताओं को पूरा कर सकता है। नट्स जैसे बादाम, मूंगफली, काजू, पिस्ता, अखरोट और नारियल में उच्च मात्रा में प्रोटीन की मात्रा होती है जो बच्चे के विकास के लिए जरूरी होता है। बीज जैसे कद्दू, तिल और सूरजमुखी में भी प्रोटीन पर्याप्त मात्रा में होती है।  इनमें से कई ऐसे हैं जिनमें प्रोटीन की मात्रा बहुत अधिक होती है जैसे- मूंग, काले और फवा बिन्स, मसूर, मटर और चना. ओट्स में प्रोटीन बहुत उच्च मात्रा में पाई जाती है .
Answer: 🙏 गर्भस्थ शिशु का वजन बढ़ाने के लिए आप अपने लिए एक विशेष डाइट मेंटेन कर सकती हैं जिससे गर्भस्थ शिशु का वजन बढ़ाया जा सकता है प्रेगनेंसी में शरीर को सबसे ज्यादा आवश्यकता कैल्शियम प्रोटीन और आयरन की होती है गर्भावस्था में बच्चे का वजन बढ़ाने के लिए दूध और दूध से बने चीजों का सेवन अधिक करना चाहिए इसके साथ ही गर्भवती को हरी पत्तेदार सब्जियों के साथ फल भी लेना चाहिए शरीर में प्रोटीन की आपूर्ति के लिए मांस मछली अंडे और दलहनों का सेवन करना चाहिए वजन बढ़ाने के लिए पूरे दिन कुछ न कुछ खाते रहना चाहिए 1 दिन में कम से कम 6 बार गर्भवती को खाना चाहिए गर्भावस्था में बच्चे का वजन बढ़ाने के लिए दूध और दूध से बने चीजों का सेवन अधिक करना चाहिए इसके साथ ही गर्भवती को हरी पत्तेदार सब्जियों के साथ फल भी लेना चाहिए शरीर में प्रोटीन की आपूर्ति के लिए मांस मछली अंडे और दलहनों का सेवन करना चाहिए वजन बढ़ाने के लिए पूरे दिन कुछ न कुछ खाते रहना चाहिए 1 दिन में कम से कम 6 बार गर्भवती को खाना चाहिए Take care💐
Answer: प्रेग्नस्य के टाइम हर माँ चाहती है कि उनका बच्चा सही वजन का और स्वस्थ हो उसके लिए प्रतिदिन माँ को एक या दो छेना खाना चाहिए इससे बच्चे का वजन बहुत तेजी से बढ़ता है ये छेना आपको हर मिठाई दुकान में मिल जयेगि ये छेना एक सफ़ेद रॉसगुल्ला होता है जो हेल्थ के लिया अच्छा होता है इसमें आपको ज्यादा शुगर भी नहीं मिलेंगा चेना खये के एक और भी फायदे है अगर आप उसे रोजाना हर सुबह खली पेट खये तो बच्चा बहुत सुन्दर और हेअल्थी हॉट है ये पुरे दूध से बने होने के कारन इसमें आपको भरपूर प्रोटीन मिलेगि जो बच्चे के साररिक ग्रोथ के लिए बहुत अच्छा है यादि प्रेग्नस्य में एस्प रोज अंकुरित चना एक कटोरी खये तो इससे भी आपको बहुत अधिक मात्रा में प्रोटीन मिलेगी जो साररिक और मानसिक विकास के लिए बहुत जरुरी है आप दूध से बने हुए सरे प्रोडक्ट खा सकते है जैसे दाहि, पानीर,ओर अंडा भी खये
Answer: अगर आपका baby ka वजन कम है तो आप अपने खान-पान में विशेष ध्यान दीजिए। आप poshtik ahaar लीजिए... आप खाने में दाल चावल रोटी सब्जी हरी पत्तेदार सब्जियां दूध अंडा मछली प्रोटीन युक्त आहार ले सकती हैं आप सही मात्रा में कार्बोहाइड्रेट और वसा भी लीजिए। आप फल फलों के रस ज्यादा मात्रा में लीजिए और तरल मात्रा लेते रहिए इससे आपको हाइड्रेशन रहेगी।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझे मुझे छठा महीना चलना है और मेरे बच्चे का वजन झांसी ग्राम है क्या करना चाहिए भजन बढ़ाने के लिए वजन बढ़ाने के लिए
उत्तर: डियर आप प्रेगनेंसी टाइम achhe से डाइट लीजिए. बनाना shake; डार्क चॉक्लेट खाइये. इससे वेट बढ़ता है. थोड़ा ड्राई फ्रूट्स पानी में रात bhar भिगोके रखके खाइये. फ्रूट्स ; पनीर ; एग डाइट में शामिल कीजिये . वेट gain हो जाएगा . चिंता mat कीजिये .
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सवाल: मेरे बच्चे का वजन कम है मैं बच्चे का वजन बढ़ाने के लिए क्या करूं
उत्तर: अगर आपके बच्चे का वजन कम बढ़ रहा है तो उसके लिए आपको हल्दी खाना लेना पड़ेगा आप अपने खाने में कैलोरीज की मात्रा को बढ़ाई है जिससे आपके बच्चे का वजन बढ़ने में हेल्प मिलेगी जैसे कि आप दूध डेयरी के प्रोडक्ट ज्यादा यूज करें नट खाइए ड्राई फ्रूट्स खाइए इससे आपके बच्चे का वजन बढ़ने में हेल्प मिलेंगे
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सवाल: मेरा आठवां महीना शुरू हुआ है डॉक्टर ने मेरे बच्चे का वजन कम बताया है बच्चे का वजन बढ़ाने के लिए मुझे क्या करना चाहिए
उत्तर: आपको अपनी डाइट में प्रोटीन की मात्रा को ज्यादा से ज्यादा बढ़ाना चाहिए इससे आपके बच्चे का वजन भी बढ़ेगा और आप भी मजबूत होंगे आपको आगे जाकर डिलीवरी करनी है जिसके लिए आपको बहुत से ज्यादा शक्ति की जरूरत है इसलिए आपको प्रोटीन खाने की बहुत ज्यादा जरूरत है इससे बच्चे की वजन पर भी प्रभाव पड़ता है आप प्रोटीन में सभी डेयरी प्रोडक्ट्स को अपने खाने में शामिल करें सभी प्रकार की दालें आप खाएं और यदि आप नॉनवेज खाते हैं तो आप मीट खा सकते हैं ध्यान रखे वह पूरी तरह से पका हुआ हो।
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