17 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझे अपने बच्चे की अच्छी ग्रोथ के लिए क्या आहार भोजन में शामिल करना चाहिये

2 Answers
सवाल
Answer: आप दाल, मटर, सोया बीन को अपने आहार में ज़रूर शामिल करें। दिन के अलग अलग समय मे।दूध और दूध से बनी चीज़ेंहरी सब्जियां,पालक, पत्ता गोभी, गाज़र, टमाटर, मछली, अंडाअखरोट, dry फ्रूट्स लिमिट में ले लेकिन . इनसब चीज़ में सब तरह के minerals पाये जाते है जो बेबी के ग्रोथ में important hai
Answer: hari sbjiyan fruits pulses juice etc
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: बच्चे के अच्छी ग्रोथ के लिए क्या खाना चाहिए
उत्तर: हेलो डियर आपको14 वीक की प्रेगनेंसी चल रही है बेबी के अच्छे शारीरिक व मानसिक ग्रोथ के लिए आपको प्रेग्नेंसी के दौरान आपको अधिक से अधिक आयरन कैल्शियम व फॉलिक एसिड युक्त आहार का भोजन करना बेबी के शारीरिक व मानसिक विकास को बढ़ाने में आपकी मदद करता है अपने भोजन दूध, दही, दूध, पनीर , ड्राई फूट्स, केला मोसम्मी, संतरा ,कीवी, आडू ,अनार ,खजूर, ब्रोकली ,अखरोट पत्ता गोभी, गाजर ,शिमला, टमाटर ,लगभग सभी प्रकार की हरी सब्जियां सलाद अंकुरित, अनाज, मछली, एग्स विभिन्न प्रकार के विभिन्न प्रकार के फल पपाया, पाइनएप्पल को छोड़कर आप ले सकती हैं फलों का जूस ,मिक्स वेजिटेबल सूप इत्यादि अपने भोजन में शामिल कर करें जिससे आपको पर्याप्त मात्रा में आयरन ,कैल्शियम, विटामिंस, मिले जो कि बच्चे के ब्रेन बॉडी डेवलपमेंट में आपकी मदद करेंगे | भोजन के अलावा आपको पर्याप्त मात्रा में पानी की भी उतनी ही आवश्यकता होती है इसलिए 10 से 12 गिलास पानी जरूर पिएं नारियल पानी का भी उपयोग आप बॉडी को हाइड्रेट करने के लिए कर सकते हैं|
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सवाल: बच्चे की ग्रोथ काम आई है तो ऐसे में ग्रोथ बढ़ाने के लिये क्या करना चाहिये क्या खाना चाहिए
उत्तर: डियर आपका वेट बढ़ेगा तो आपके बच्चे का भी weight बढ़ेगा और आप हेल्दी रहेंगे तो आपका बच्चा भी हल्दी होगा आप प्रोटीन का सेवन ज्यादा करें दही और छाछ को रेगुलर अपनी डाइट में शामिल करें आप चाहे तो प्रोटीन हॉरलिक्स भी पी सकते हैं प्रेगनेंसी के दौरान प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट युक्त आहार का सेवन करके आसानी से वेट बढ़ाया जा सकता है कैल्शियम प्रोटीन आयरन का ज्यादा सेवन करें डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन कम से कम दो या तीन बार करें हरी सब्जियां और ताजे फलों का सेवन जरूर करें डाइट में कार्बोहाइड्रेट और फैट की मात्रा बढ़ाएं इस दौरान सारे विटामिन और सप्लीमेंट की आवश्यकता भी अधिक होती है नमक का प्रयोग कम करें कोल्ड ड्रिंक वगैरा का सेवन बिल्कुल ना करें पानी , ताजे फलों का रस प्रयोग करें जंक फूड का सेवन ना करें अपना ध्यान रखें🤗🤗
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सवाल: rang nikharne के लिए बच्चे के आहार में क्या शामिल करें
उत्तर: हेलो डियर ,बेबी का रंग उसके माता पिता पर निर्भर करता है लेकिन इन टिप्स का उपयोग कर सकते हो गुनगुने तेल से बच्चे की मालिश कीजिए लेकिन याद रहें तेल गुनगुना हो ज़्यादा गरम नही इस्से बच्चे की स्किन को पुरा पोषण मिलेगा| इसके साथ आप बच्चे को हररोज थोड़ा थोड़ा ऍपल ,ऑरेंज और ग्रेप्स का ज्यूस भी पीला सकती है और गुलाब जल ,दूध और बेसन अच्छे से मिलाकर बच्चे को लगायें और फिर नहला दे इस्से बच्चे के स्किन में ग्लो आयेगा अपने बेबी का ख्याल रखना dear
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