13 साल का बच्चा

Question: मुझे अपना वजन 15kg इनकम करना है मैं क्या करूं मेरा वजन 2 महीने में 5 केजी और बढ़ गया है मैंने में 5 केजी और बढ़ गया है मुझे कम करना है

0 Answers
सवाल
अभी तक इस सवाल का कोई जवाब नहीं है
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेम मेरा बच्चा २ महीने का है और 8 वें महीने में ही हो गया और अब उसका वजन नहीं बढ़ रहा मैं क्या करूं बहुत परेशान हूं ,😔
उत्तर: हेलो डियर ज्यादा टेंशन मत लीजिए आप यह ध्यान रखिए अगर आपके बच्चे का बर्थ वेट के हिसाब से हर महीने 400 से 500 ग्राम वेट बच्चे का बढ़ रहा है तो वह बिल्कुल ठीक है आपने अपने बच्चे का वेट नहीं लिख कर भेजा है ना ही आपने यह लिखा है कि जब आपका बच्चा पैदा हुआ था तो उसका क्या वेट था , ज्यादा टेंशन मत लीजिए बच्चे हल्के हल्के करके वेट बढ़ता है अगर एकदम से बच्चों का बहुत ज्यादा वेट बढ़ने लग जाएगा तो आप खुद सोचिए कि वह कितने मोटे हो जाएंगे के अलावा आप अपनी डाइट पर ध्यान दीजिए आपको भरी सब्जियां फल वगैरह खाया कीजिए क्योंकि आपका बच्चा आपका दूध पीता होगा जितना ज्यादा हो सके हेल्दी डाइट लीजिए ताकि आपके बच्चे को सारे पोषक तत्व मिलते रहे
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: मेरा बेटा 3 महीने का है और मेरा वजन थोड़ा बढ़ गया है तुम मैं अपना वजन कैसे कम करूं
उत्तर: हेलो डियर ,,,,प्रेगनेंसी में वेट का बढ़ना एक स्वाभाविक प्रक्रिया है वजन कम करने के लिए कम से कम आप 6 से 8 महीने बाद ही प्रयास करें तो बेहतर होगा क्योंकि अभी आप पर बेबी को संभालने के साथ-साथ अपने हेल्थ को सही रखने की जिम्मेदारी भी होती है इसलिए आप 6 से 8 महीने बाद कुछ के बाद अपना वजन कम कर सकते हैं आप अपने खानपान एवं दिनचर्या में परिवर्तन कर अपना वेट कम कर सकते हैं | आप अपने भोजन में प्रोटीन की मात्रा बढ़ा दे जैसे अंडे दाल बींस आदि का प्रयोग करें, प्रोटीन से भूख में कमी आएगी जिससे वेट कम होने लगेगा| नाश्ते में दलिया का प्रयोग प्रारंभ करें दलिया में फाइबर होता है जो वेट बढ़ने नहीं देता वजन कम करने के लिए आप फास्ट फूड, डिब्बा वाला आहार, कोल्ड ड्रिंक ,मिठाइयां ,हेवी पराठे ,इत्यादि को खाना कम कर दें संतुलित रूप में आहार ले ,10 से 12 गिलास पानी पीना जारी रखें | अपने भोजन में हरी सब्जियां सब्जियों और फलों का जूस विभिन्न प्रकार के फले सोप adi शामिल करें| योगा और एक्सरसाइज भी वेट कम करने के लिए अपना सकते हैं सूर्यनमस्कार नौकासन सेतुबंधासन प्रेगनेंसी के baadकरें| जिससे आपका वेट धीरे-धीरे कम होने लगेगा आप खाने के बाद सुबह और शाम 15 मिनट की walkकरें जिसे अतिरिक्त कैलोरी कम हो जाएगा |वजन कम करने के लिए भरपूर भरपूर नींद ले मानसिक तनाव से दूर हैं मानसिक तनाव से भी व्जन ब्दता है
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: मेरे बच्चे का वजन 5:30 केजी है 8 महीने की उम्र में वजन बढ़ाने के लिए मैं क्या करूं
उत्तर: हेल्लो डियर जैसा कि आप ने बताया कि आपका बेबी 8 मंथ का है तो इस दौरान आपको बेबी पर विशेष ध्यान देना चाहिए आपको उसे सॉलिद फूड़ खिलाना चाहिए । बेबी की साफ सफाई का ध्यान रखना चाहिए।बेबी की नींद का ध्यान रखना चाहिए । बेबी को ज्यादा रोने ना दे । और 8 मंथ में बेबी के दांत भी आने लगते हैं जिसका असर बेबी के वेट पर भी पड़ता है । बेबी को हर 2 घन्टे मे आप कुछ खाने को देती हैं तो बेबी का वजन भी बढ़ेगा और बेबी का विकास भी होगा। आप दिन में 3 बार भोजन दे सकती हैं जिसे अच्छी तरह से पकाया जाना चाहिए। 8-- बजे - बीएम / एफएम सुबह 9 बजे रावा इडली , ओट्स रागी डोसा, सूजी खीर, केला, दलिया, पेन्केक सेब प्यूरी (कोई भी एक) सुबह 11बजे-- बीएम / एफएम 12बजे-- मसला हुआ केला, दही, 1बजे-- खीच्दी, आलू और गाजर खीच्दी, दही चावल, रागी दलिया, वेगीए के साथ सूजी उपमा 3बजे-- बीएम / एफएम 5बजे--कोई नरम फल, दही, उबले हुए आलू, सेब प्युरी 7बजे-- उत्तम, सूजी खीर, चावल के साथ मूंग दाल, कच्चे केले का दलिया, जौ अनाज, गेहूं अनाज दलिया।
»सभी उत्तरों को पढ़ें