8 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुझको नींद bht आती h दिल करता है बस सोती रहूं pehle bht एक्टिव थी mein अब मझको कोई काम nh होता m bht परेशान रहती हूँ

1 Answers
सवाल
Answer: डियर प्रेगनेंसी के शुरूआती दिनों mein ऐसा होता है प्रेगनेंसी badhne per नॉर्मल हो जाएगा अभी आप भरपूर नींद Le आराम करें
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सवाल: mujhe bht jayada nind aati h din bhr mai soyi hui rhti hu iske wjh se koi prblm to nh hoga mai lagbhg 16 ghnte soyi rhti hu
उत्तर: यह भी प्रेग्नेन्सी का एक लक्षण होता है । किसी किसी प्रेग्नेन्ट वूमेन को बहुत अधिक नीन्द आती है । आपकी जितनी इच्छा हो उतना आप सो सकते हैं लेकिन साथ में आपको अपने आहार का भी ध्यान रखना है प्रतिदिन पौष्टिक आहार लेना है । आपको दिनभर में चार या पांच बार तरल चीजें, जैसे छाछ, नींबू-पानी, नारियल पानी, फलों का जूस या शेक पीएं। इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होगी। हरी पत्तेदार सब्जियां, मटर, फूलगोभी, शिमला मिर्च, बादाम, काजू, तरबूज, केला व संतरा खाएं। इनके अलावा पालक, चुकंदर,शलगम कद्दू , दाले , दही, दूध-मट्ठा, पनीर, सोयाबीन, बीन्स, और साबुत अनाज लें। गर्भावस्था के दौरान चाय और कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान आप को थोड़ा-थोड़ा खाना खाना चाहिए थोड़ी थोड़ी देर में बहुत अधिक खाना नहीं खाना चाहिए । स्मोक नहीं करना चाहिए। अल्कोहल नहीं लेनी चाहिए Coca-Cola Pepsi आदि का सेवन नहीं करना चाहिए । मैदे से बनी चीजों को खाने से परहेज करना चाहिए। जरूरत से ज्यादा मसालेदार खाना नहीं खाना चाहिए। इससे आपको कब्ज की शिकायत हो सकती है। समुद्री मछली खाने से परहेज करना चाहिए । कच्चा मांस या कच्चे अंडे या कोई भी गर्म करने वाली चीज नहीं खानी चाहिए । डब्बा बंद और रेडीमेड खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए।
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सवाल: Muje raat ko nind nhi aati hai..fr poore din office m kaam nhi hota hai.thakan rhti hai
उत्तर: आपने कहा कि आप दिनभर ऑफिस में काम करती हैं और रात को आपको नींद नहीं आती है तो ऐसे में आपको रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच शहद डालकर पीना चाहिए इससे नींद अच्छी आती है इसके अलावा आप सोने से पहले कोई अच्छी बुक पढ़ सकते हैं इससे भी नहीं बची आती है अपने खाने-पीने का अच्छे से ख्याल रखें अगर आप दिन भर काम करेंगे और रात में अच्छे से नहीं सोएंगे तो इससे आपको कमजोरी हो जाएगा
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सवाल: hello mai bht pareshan hu mujhe bht nind aati h abhi b pura din aisa lgta h soti hi rhu pta nhi kya ho gya h mujhe...?
उत्तर: हेलो डियर . प्रेग्नेन्सी मे ऐसे बहुत से बदलाव होते है बॉडी मे .... आप को नीन्द इसलिए भी आती होगी की आप काम करकें थक जाती होङ्गी .. और प्रेग्नेन्सी मे जितनी भी मेडिसन li जाती है us se से भी बहुत नीन्द आती है .. इसलिए ये घबराने की बात नही है .. और आपको नीन्द आती है तों आप भरपूर नीन्द लीजिए .. इसे से आप और आपका बेबी हेल्थी होगा ....
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