38 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुजे chahti मेय दर्द होता है जब भी माई chukti hu

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सवाल
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सवाल: मेय 3 months प्रेगनेट हु मुझे काई बार पेट क निचले हिसे माई bhuat दर्द होता है माई का kru
उत्तर: मेरा ग्रीन टी पीने का bhuat मन करता है तो क्या मे ग्रीन टी पी सकती हु या नही
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सवाल: मुजे रात को नि चे की तरफ़ दर्द होता हें जब सोती हूँ तब
उत्तर: हेलो डियर आपका 36 वीक चल रहा है हो सकता है बच्चा नीचे की तरफ आ रहा हो और नीचे की तरफ प्रेशर डालता हो इस वजह से आपको दर्द हो रहा है केवल अगर सोते ही टाइम होता है तो ज्यादा टेंशन मत लीजिए कोई घबराने की बात नहीं है यह सारी प्रॉब्लम प्रेगनेंसी के दौरान होती रहती हैं , हमेशा आराम से लेटा कीजिए करवट लेकर के और अपने पेट के नीचे एक तकिया लगा लिया कीजिए चाहे तो पैरों के बीच में भी तकिया लगा लिया कीजिए आपको आराम मिलेगा
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सवाल: मेरे फुल बॉडी माई बहुत दर्द होता है माई कुछ भी काम नही कर सकते
उत्तर: प्रेगनेंसी में वैसे भी बहुत ज्यादा कमजोरी होती है क्योंकि हमें खाना अच्छा नहीं लगता। आप यह आपको जो भी प्रॉब्लम हो रही है वह कमजोरी के कारण ही है। आप अपने खान-पान में विशेष ध्यान दीजिए। आप पोस्टिक आहार लीजिए ।आप दाल चावल रोटी सब्जी अंडा हरी पत्तेदार सब्जियां सलाद दूध दही सब लीजिए। अब हर 2 घंटे में कुछ न कुछ खाते रहिए और फलों के जूस लीजिए। तरह मात्रा ज्यादा लीजिए आप नारियल पानी पी सकती हैं इससे आपको तुरंत ही एनर्जी आएगी । आपका सिर दर्द और हाथ पैर दर्द सिर्फ कमजोरी के कारण ही हो रहा है हमारा सिर दर्द बॉडी में ग्लूकोज की कमी के कारण भी होता है, इसलिए आपका BP लो हो सकता है ।उसके लिए आप खाने पीने में अच्छे से ध्यान दीजिए ज्यादा देर तक भूखे नहीं रहेगी। अब हाथ पैर दर्द के लिए कमर दर्द के लिए सरसों के तेल से मालिश कर सकती है इससे आपको थोड़ा आराम करेगा कुछ दिन अच्छे से आराम कीजिए। उसके बाद योगा मेडिटेशन और हल्की वॉक स्टार्ट कीजिए तनाव से बिलकुल दूर रहिए। आपकी बॉडी एक्टिव रहेगी।
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सवाल: मेम मुजे देप्रसन बहूत होता है .मेय क्या करु .मेय पाच महीने से गरबति हूँ .
उत्तर: योगा और मेडिटेशन ट्राइ kare
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