34 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मुजे नॉर्मल डिलिवरी के लिए टिप्स दीजिए

1 Answers
सवाल
Answer: jayada kam mat krna ending me mene bhoot kam kiya pr meri c section se hui kam km krogi to normal hogi
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: नॉर्मल डिलिवरी के टिप्स दीजिए
उत्तर: नॉर्मल डिलीवरी के लिए बहुत जरूरी है कि प्रेग्नेंसी में आप क्या खा रहे हैं और क्या नहीं खा रहे हैं यह भी आपके नोर्मल डिलिवरी me योगदान देते हैं। ऐसी अवस्था में आप सही समय पर सही आहार खाएं। प्रेगनेंसी में आयरन और कैल्शियम की कमी नहीं होनी देनी चाहिए इसके लिए हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए.अपने आहार में  जूस, अंडा और फल आदि को शामिल करें। इससे आपको और आपके पेट में पल रहे बच्चे को प्रोटीन और विटामिन मिलते रहेंगे। गर्भावस्था के दौरान यह ध्यान रखिए कि शरीर में पानी की कमी न हो। पानी केवल आपको हाइड्रेटेड ही नहीं रखता बल्कि नोर्मल डिलिवरी पाने में आपकी सहायता भी करता है। गर्भवती महिला को हर दिन रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पीना सेहतमंद होता है और पानी की कमी दूर होती है प्रेग्नेंसी में नॉर्मल डिलीवरी हो इसके लिए आप सांस लेने वाले प्राणायाम कर सकती हैं। इसका फायदा यह होता है कि उचित और पर्याप्त ऑक्सीजन बेबी को मिलती रहती है, जिससे बच्चे का सही तरह से विकास भी होता है। इसलिए नियमित रूप से ध्यान और सांस लेने वाले प्राणायाम कीजिए। अधिक से अधिक तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए और 10 से 12 गिलास पानी प्रतिदिन पीना चाहिए तथा नारियल पानी का सेवन प्रतिदिन करना चाहिए इससे आपका शरीर हाइड्रेटेड रहेगा और आपको जल्दी कोई संक्रमण नहीं होगा यह भी नॉर्मल डिलीवरी के लिए सहायक है।
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: नॉर्मल डिलिवरी कोई टिप्स दीजिए
उत्तर: नॉर्मल डिलीवरी के लिए ज्यादा हमारे हाथ में कुछ भी नहीं होता है बस इतना कर सकते हैं कि हमारी गर्भावस्था नॉर्मल है तो हम चलते फिरते रहे और कोशिश करें अपना घर का काम स्वयं करें बाकी नार्मल डिलीवरी के लिए बहुत सारी चीजें देखी जाती है जैसे बच्चे का हेड डाउन होना बच्चे के गले में नाल ना फसी हो कभी-कभी बच्चे का सर बहुत बड़ा होता है कभी-कभी मां का वजन बहुत ज्यादा होता है या फिर कभी कभी बच्चे का वजन ज्यादा होता है या फिर सर्वाइकल का साइज मां का छोटा होता हैt इस वजह से नॉर्मल डिलीवरी होना बहुत मुश्किल होती है अगर डिलीवरी टाइम पर ऐसी कोई समस्या नहीं देखी जाती है तो आप ही नॉर्मल नहीं हो सकती है वरना ऑपरेशन करना ही एकमात्र विकल्प होता है
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: नॉर्मल डिलिवरी के लिए कोई टिप्स
उत्तर: हैलो डियर-नारमल डिलवरी के लीये आप कुछ घरेलु उपाय कर सकती हैं--- 1)गर्भावस्था में सबसे अच्छा टहलना होता है सुबह शाम वॉक करने से नॉर्मल डिलीवरी होने में सहायता होती है 2) नॉर्मल डिलीवरी के लिए पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी होता है सोने से 2 घंटे पहले चाय कॉफी कोल्ड ड्रिंक नही लेना चाहीये । 3) गर्भावस्था में सबसे आवश्यक है कि आप तनावमुक्त और खुश रहें 4) गर्भावस्था में पानी की कमी ना हो इसलिए आपको रोज कम से कम 8 से 10 गीलास पानी पीना चाहिए 5) डायट में आपको अक्सर खान-पान का असर डिलीवरी के समय पर पड़ता है इसलिए डाइट में आयरन और कैल्शियम से भरपूर भोजन जैसे हरी सब्जियां अंडे फल ड्रायफ्रूट और अधिक से आधिक पानी और लिक्विड आदि लेना चाहिए।
»सभी उत्तरों को पढ़ें
Healofy Proud Daughter