11 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मि 6 सप्ताह सें प्रेग्नेंट हूँ और मुझे सर दर्द हो रहा है और कमर में दर्द हो रहा है तो मुझे क्या करना चाहिए ..

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर शुरुआती की महीनों में आप के शरीर में का कई सा रे बदला हो रहे होते है ं इन वजह से आपको कभी कभी हल्का सा पेट दर्द कम र दर्द जरूर हो सकता है यह , यह पूरी तरह से नॉर्मल बात है आप चिंता ना कर ें धीरे-धीरे यह जरूर कम हो जाएगा . और इन दिनों सिर दर्द होने के कई कारण हो सकते हैं शरीर में पानी की कमी ज्यादा टेंशन ले ना ,भूख की कमी , इन सभी बातों पर आप ध्यान रखें क्योंकि इन दिनों ठीक से डायट ले नहीं लेना यही सिर दर्द का प्रमुख रीजन होता है , इसलिए आप अपनी डाइट का ध्यान रखें आपका सिरदर्द और बाकी समस्याएं जरूर कम हो जाएंगे , सिर दर्द के लिए आप गरम पानी की भाप ले सकते हो , एक गिलास गर्म दूध में दालचीनी का पाउडर भी डाल कर ले सकते हो आपको अच्छा लगेगा . ठंडे पानी से नहाने से भी सिर दर्द कम होता है . आप इन सभी बातों पर ध्यान दें और अपना ख्याल रखिए डियर .
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: हेलो मेरे कमर से लेकर per तक बहुत दर्द हो रहा हे मुजे क्या करना चाहिए
उत्तर: हेलो डियर ,,,प्रेगनेंसी में कमर दर्द और पैर दर्द होना बहुत ही नॉर्मल है ,बच्चे के वेट बढ़ जाने के कारण कमर और पैर में दर्द होने लगता है| आप आराम से बाई करवट लेकर लेटे तो ज्यादा बेहतर होगा ,| ठंडा पानी या फलों का जूस लें | कमर ,पैरों की हल्की मसाज गर्म सरसो तेल से ले सकती हैं| ढीले ढाले आरामदायक कपड़े पहने | ज्यादा हलचल ना करें |टेंशन ना ले | अपने पैरों को गुनगुने पानी में नमक डालकर कुछ देर तक डूबा कर रखें इससे पैरों की सूजन व दर्द में भी कमी आएगी हाई हील्स के जूते चप्पल का प्रयोग ना करें अत्यधिक टाइट सैंडल ना पहने सॉफ्ट सैंडलों का प्रयोग करें| इसके बाद आपको धीरे-धीरे आराम महसूस होने लगेगा अगर दर्द और भी तेजी से बढ़ता जाता or आप असहज महसूस करने लगती हैं तो आप तुरंत ही चिकित्सक से संपर्क कर सकते हैं|
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सवाल: मेरा 5 month चल राहा हे और मुजे कमर दर्द हो रहा हें तो में क्या करू एसक उपाय बतवो
उत्तर: प्रेगनेंसी में kmar दर्द होना एक सामान्य बात है प्रेग्नेंसी के समय दर्द के अनेक कारण हो सकते हैं इस समय बच्चे का आकार बढ़ते जाता है जिसके कारण पेट में तनाव की स्थिति या फैलाव बढ़ते जाता है जिससे kmar में दर्द होनेlgta hai.. आप कुछ घरेलू उपाय कर सकते हैं १: बहुत अधिक देर तक आप खड़े ना रहे या बहुत देरी तक एक ही अवस्था में बैठी ना रहे २: ऐसी कुर्सियों का प्रयोग करें जो आपके पीठ को बिल्कुल सीधी रखती हो या आप तकिए गद्दे का भी प्रयोग पीठ को सीधी करने के लिए | ३: घर में सावधानी बरतें अधिक भारीभरकम या ऐसे काम जिसने अधिक मेहनत की जरूरत हो उसे ना करें एक ही तरफ करवट लेकर सोए घुटनों को क्रॉस ना करें सोने के लिए नरम गद्दे का प्रयोग करें एकाएक बिस्तर से नहीं उठा पहले धीरे से उठा उसके बाद ही आप जमीन पर खड़े होइए अधिक टाइट कपड़े ना पहने क्योंकि इससे रक्त संचरण सही नहीं होगा और कमर में दर्द होगा| 4)हाई हील्स के का प्रयोग ना करें क्योंकि हाई हील से कमर दर्द बढ़ सकता है इस प्रकार के कुछ उपाय अपनाकर आप पीठ दर्द व कमर दर्द से आपको आराम मिलेगा| अपने पेरो की गर्म तेल से मलिस करे गुनगुने पानी में नमक डालकर पेरो को डुबोएं इससे पैर दर्द में राहत मिलेगी|
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सवाल: मुझे दो दिन सें बहुत सर दर्द होरा हे क्या में दवा लेसक्ति हूँ मे 28 विक प्रेगनेट हूँ
उत्तर: इस दौरान सिर में दर्द होना आम बात है, ऐसा हार्मोन में बदलाव के कारण होता है. तनाव, भोजन कम करने और नींद की कमी जैसे कारणों की वजह से भी सिरदर्द होता है थकान होने से बचें, और ज्यादा से ज्यादा आराम करें। किसी भी प्रकार का तनाव ना लें, अगर सिरदर्द हो रहा हो तो किसी अंधेरे, शांत से कमरे में थोड़ी देर के लिए आराम करें,यदि आप काम कर रहे हैं, तो कोशिश करें कि अपनी आँखें बंद करें और अपने पैरों को 15 मिनट के लिए फैलाकर बैठें, 20 मिनट के लिए अपनी गर्दन को पीछे कर लें और सर पर ठंडे पानी का सेक लें, इससे आपको आराम मिलेगा सिरदर्द को कम करने के लिए भाप लें कोशिश करें कि ऐसी स्थिति में भीड़भाड़ वाली जगह में ना जाए ज्यादा से ज्यादा पानी पीयें, और सही से भोजन करें, जिससे आपको कमजोरी ना हो, दिन भर में थोड़ा-थोड़ा लगातार खाना खाते करें,इससे सिर दर्द को रोकने में मदद मिल सकती है। प्रर्याप्त नींद लें,नींद की कमी के कारण भी कई बार सिरदर्द होता है अपने कंधे और गर्दन की मालिश करें, इससे आप आराम महसूस करेगी.
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