6 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मा बन्नऐ के बाद क्या karai

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सवाल
Answer: आप अपना ध्यान रखते रहिए. संतुलित पौष्टिक आहार खाएं .पानी खूब पिएं .अपनी नींद का पूरा ध्यान रखें. डॉक्टर के दिए हुए सप्लीमेंट्स आप समय पर ले .जब भी खाना खाएं एक बार में बहुत सारा नहीं खाए .थोड़ा-थोड़ा खाना अच्छी तरह चबाकर खाएं .डॉक्टर के सलाह के बाद ही आप एक्सरसाइज करें जो प्रेगनेंसी टाइम पर की जाती हैं .डॉक्टर की सलाह के बाद आप थोड़ी walk जरूर करें .खाना खाने के बाद थोड़ी वॉक करने से काफी अच्छा रहता है और खाली पेट सुबह नींबू पानी पीने गुनगुना करके इससे भी आपको बहुत सारी health प्रॉब्लम्स नहीं होंगी. आपके हार्मोन और इम्युनिटी सिस्टम भी अच्छे बनेंगे.
Answer: हेलो डियर आपको बहुत बहुत बधाई शुरू के 3 महीने आपको बहुत ही खास खयाल रखना है अपने खान-पान पर बहुत ही अच्छे से ध्यान रखना है को पानी पीना है भारी समान ना उठाएं और ना ही कोई ज्यादा झुकने का काम करें जैसे कि सीढ़ियां चढ़ना उतरना भी आदि ना करें ऐसा कोई भी काम जिससे कि पेट पर प्रेशर पड़े कोई भी काम ना करें और अपने खान-पान में हेल्दी डायट लिए घर का बना हुआ पौष्टिक आहार लें दलिया दाल हरी सब्जियां ड्राई फ्रूट दूध दही पनीर आदि सब ले
Answer: सबसे पहले डॉक्टर से सलाह करे . आपना पूरा धयान रखें जो भी सलाह हो डॉक्टर की वो करे
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मा बन्ने के बाद क्या क्या खाना चाहिए और क्या नही
उत्तर: दूध रोटी सूजी ka हलवा पालक मेथी की सब्ज़ी तुवर mungki dal yesi छीजें खानी चाहिए स्पाइसी ना खायें ऑयली ना खायें मसालेदार भि ना खायें
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सवाल: प्रसब के बाद बच्चे की मा को सर्दी खाँसी हो रही है क्या करें बताइये
उत्तर: हेलो डियर मौसम में बदलाव के कारण cough and cold se bachne k लिए आप खुद को गरम रखें ऐसे कपड़े पहनें की हलकी गर्माहट bani रहें पानी साफ़ और हल्क गरम पानी पाइए आप अदरक का एक tukda चुस सकती है आपको आराम मिलेगा l रूम को भी गरम रखने का प्रयास करे ज़्यादा पानी वाले काम अवोइड करे lपानी गरम कर के भाप ले आपको आराम मिलेगा l सोते टाइम सर हल्का उंचा कर के सोएं आपको आराम मिलेगा आप गुड खा सकती है ये आपके लिए हेल्पफूल रहेगा.sarso k oil me lahsun ,heeng garam kar k apne chest ,back aur pairo k talvo me lagaye aaram milega आराम करे गुनगुन पानी पिये आप अदरक के रस के साथ शहद खायें आपको सर्दी में राहत मिलेगी रात में हल्दी वाला गुनगुना दूध पीए lआप अपने कान को baandh कर रखें अभी आपका बच्चा बहुत छोटा है उनका इम्यून सिस्टम अभी कमज़ोर होता है इसलिए bacche को छूने और मिल्क पिलाने से पहले अपने हाथ साफ़ करे l taaki infection naa faile.हो सकें तो बेबी के समीप ज़्यादा ना रहें अपना जुखाम जल्दी ठीक करने की कोशिश कीजिए आप ऐसा खाना खायें जो आपको कोल्ड में राहत दे और वो आपके बेबी के लिए भी सेफ़ हो
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सवाल: बेबी आने के बाद मा के स्तनो से दूध कैसे निकाला जाता है ???
उत्तर: डिलीवरी के बाद अपने आप ही ऐसे हार्मोन सीक्रेट होते हैं जिससे कि माता को दूध आने लगता है इसके लिए आप घबराइए नहीं और बस बच्चे को दूध पिलाते रहेंगे।आप खाने में दाल चावल रोटी सब्जी हरी पत्तेदार सब्जियां दूध अंडा मछली प्रोटीन युक्त आहार ले सकती हैं आप सही मात्रा में कार्बोहाइड्रेट और वसा भी लीजिए। आप फल फलों के रस ज्यादा मात्रा में लीजिए और तरल मात्रा लेते रहिए इससे आपको हाइड्रेशन रहेगी। Apको अपने खाने में काळा अंगूर की किशमिश का सेवन करना चाहिए इससे आपका दूध आयेगा ।। माँ को ड्राई फ्रूट्स और दूध लेना चहिय।। पानी भरपूर पीजिए । माँ के दूध में ज्यादा हिस्सा पानी का होता है इसलिए तरल पदार्थ जूस इत्यादि लेते रहिय। बच्चे को ज्यादा से ज्यादा दूध पिलाने की कोशिश कीजिए बच्चा जितना शक करेगा आपका दूध उतना ही ज्यादा आएगा इसलिए उसे हर 2 घंटे में दूध पिलाते रहिए.. दूध अपने आप ही बढ़ने लगेगा।
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