9 महीने का बच्चा

Question: maidam 9 माह के बच्चे ka डायट चार्ट बताये

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सवाल
Answer: ।आप उनके लिए रोज़ नयी नयी चीजें बनाकर खिलाएं।बेबी को वेजिटेबखिचडी,उपमा,इडलि,डोसा,दलिया,फ्रुइट्स की प्यूरी ,पुड्डिंग्स ये सब बना कर दीजिए । खाने में देसी घी मिलाकर खिलाएं. प्रोटीन युक्त भोजन खिलाएं आप उन्ह एग भी खिला सकती है। उन्हें दही खिलाएं, केला मैश करके दे। आप बच्चे को आलू खिलाएं।शकरकंद खिलाएं। 2se3बादाम को रात में पानी में भिगोकर सुबह उसके छिलके निकलकर पीस कर बच्चे को दे आपको जरूर फायदा होगा। आप बच्चे को अवोकदो, चीकू,आम,केला, ऐपल, कद्दू, गाजर, बीट रूट, हरा मटर, गोभी, ब्रोकली ग्राइंड करकें pyuri बनाकर भी खिला सकती है। आप उन्हें कैल्शियम युक्त अहार दिजिय। डेयरी प्रॉडक्ट हलका चीज़ बटर घी दूध इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम मिलता है। आप उन्हें एग भी दे सकती है।
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सवाल: मेरे बच्चे के लिए डायट चार्ट बताए
उत्तर: हेलो डियर आप का बेबी 3 साल का हो चुका है आप इस फूड चार्ट के माध्यम से बेबी को आहार दें ं ं ं ं ं ं ं सकती हैं और इसमें कुछ चीजें जो आपको के बेबी की हिसाब से ठीक नहीं लगता था आप इसे चेंज भी कर सकती है| बेबी को नाश्ते के पहले आधा कटोरी दूध 4 बादाम दें| *नाश्ते में अंडे का आमलेट ,बेसन चीला, वेजिटेबल उपमा सिंपल चपाती ,आलू पराठा, आदि दे सकते हैं | *लगभग 11:00 बजे के आसपास मौसमी फल या को भी फूड जो बेबी को पसंद हो दे सकती हैं | *लंच में बेबी को दो चपाती ,चावल ,दाल एक कटोरी सब्जी बारीक कटे हुए सलाद ,आधी कटोरी दही, इत्यादि दे सकते हैं| * शाम 4:00 बजे के आसपास सैंडविच ,ड्राई फ्रूट्स ,चने की पापड़ी ,उपमा, या कोई भी फ्रूट आप दे सकते हैं| * शाम 7:00 बजे इवनिंग स्नैक्स में वेजिटेबल सूप दे सकती हैं| * रात को डिनर में बेबी को दो चपाती एक ,कटोरी दाल एक कटोरी ,सब्जी मिक्स फ्रूट सलाद ,डेजर्ट में फ्रूट्स या दूध से बना हुआ सैलेड या कस्टर्ड दे सकती हैं * रात में सोते समय बेबी को ड्राइव फूड्स पाउडर का दूध या सिंपल पाउडर दूध भी दे सकती हैं,|
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सवाल: एक माह के प्र्ग्नैन्सी का डायट चार्ट बताये
उत्तर: महिला को गर्भावस्‍था के शुरुआती हफ्तों में अतिरिक्‍त फॉलिक एसिड की जरूरत होती है। जो न्‍यूरल ट्यूब बनाने के काम आती है। जो बाद में चलकर दिमाग और रीढ़ की हड्डी बनती है प्रोटीन और मिनरल्स से भरपूर कच्चाी दूध सेहत के लिए फायदेमंद है लेकिन गर्भवती महिलाएं, गर्भावस्थाक के शुरूआती दिनों में भूल से भी कच्चे दूध का सेवन न करें। ऐसे समय में उबला हुआ दूध का ही सेवन करना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को सब्जी और फल खाने की सलाह दी जाती है। लेकिन ऐसे मौके पर गर्भवती महिलाएं पपीता और अनानास खाने से बचें। गर्भवती महिला को इन सभी विटामिन और खनिजों का सेवन करना बहुत आवश्यक है| विटामिन C कैल्शियम फाइबर विटामिन D जिंक आयोडीन फोलेट विटामिन आयरन प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट फोलिक एसिड etc… दूध, अंडा, गाजर, पालक, हरी सब्जियां, ब्रोकोली, आलू, कद्दू, पीले फल, खरबूजा संतरे, संतरे का रस, स्ट्रॉबेरी, हरी पत्तेदार सब्जियां, पालक, बीट्स, ब्रोकोली, फूलगोभी, गढ़वाले अनाज, मटर,सेम, नट्स दही, दूध, चेडर पनीर, कैल्शियम-गढ़वाले खाद्य पदार्थ, सोया दूध, रस, रोटी, अनाज, गहरे हरे पत्तेदार सब्जियां.
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सवाल: तीन साल के बच्चे के लिए डायट चार्ट बताये
उत्तर: आप अपने बच्चे को इस प्रकार से भोजन करा सकती हैं इससे आपका बच्चा स्वस्थ रहेगा.. बच्चे को ताजे मौसमी फलों का सेवन अधिक karayen . सोमवार सुबह का नाश्ता - Sandwich और एक गिलास दूध दोपहर का खाना - मुंग की दाल की खिचड़ी   शाम का नाश्ता - एक केला रात का खाना - एक कटोरा दाल और रोटी मंगलवार सुबह का नाश्ता - दलीय और एक गिलास दूध  दोपहर का खाना - मटर-गाजर की सब्जी और रोटी   शाम का नाश्ता - एक आम  रात का खाना - पनीर की सब्जी और रोटी बुधवार सुबह का नाश्ता -  सूजी का हलुवा और दूध  दोपहर का खाना - पांच दालों से बनी खिचड़ी    शाम का नाश्ता -  एक संतरा  रात का खाना - मसूर की दाल और रोटी  गुरुवार सुबह का नाश्ता -  आलू पराठा और दही   दोपहर का खाना -  veg-पुलाव और रायता    शाम का नाश्ता -   एक सेब  रात का खाना -  पनीर की रोटी और सब्जी  शुक्रवार सुबह का नाश्ता - सूजी का उपमा और ग्लास दूध     दोपहर का खाना - राजमा और चावल      शाम का नाश्ता - एक अमरुद     रात का खाना -  भिंडी की सब्जी और रोटी  शनिवार सुबह का नाश्ता - मुंग दाल का चीला और दही     दोपहर का खाना - पुलाव और पनीर की सब्जी      शाम का नाश्ता - नाशपाती      रात का खाना -  आलू मटर की सब्जी और रोटी  रविवार सुबह का नाश्ता -  पोहा और एक गिलास दूध   दोपहर का खाना - पौष्टिक दाल और सब्जी की खिचड़ी       शाम का नाश्ता - अंगूर     रात का खाना - रोटी और मुंग की dal
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