गर्भावस्था की तैयारी

Question: माम agar हम pregancy के liye try कर rahe ho to क्या jyada सीड chadana ya utarna band kar kya aur upar chadna bhi नही chahiye kya

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सवाल
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सवाल: after डिलिवरी jyada वेट gain ना ho isk liye kya khana chahiye ऑर क्या नही
उत्तर: हेलो डियर आप जितना संतुलित आहार लेंगी उतना ही आपकी प्रेगनेंसी में आपका बच्चा हेल्दी होगा और आपका वेट कि नहीं होगा दिन में कम से कम 5,6 बार छोटी-छोटी क्वांटिटी में खाइए कुछ कुछ , सुबह नाश्ता अच्छे से करिए ज्यादा तला भुना नाश्ता मत कीजिए मिर्च मसाले का नाश्ता मत कीजिए लेकिन एक बैलेंस नाश्ता लीजिए जैसे आप इडली खा लीजिए डोसा खा लीजिए उसके साथ सांभर खा लीजिए , दो से 3 घंटे के बाद आप कुछ फ्रूट खाई है लंच में थोड़े क्वांटिटी में दाल सब्जी रोटी लीजिए ताकि आपको सारे न्यूट्रिएंट्स मिले खाने के थे , शाम को 3:04 बजे के करीब आप स्प्राउट खा लीजिए या फिर कुछ और जो भी हेल्दी नाश्ता हुआ वह कर सकते हैं , रात में डिनर कर लिया डिनर हो सके तो आप हल्का-फुल्का भी कर सकती हैं लेकिन अच्छा हेल्दी डिनर लीजिए इस तरीके से आप अपनी रोजमर्रा में कभी सलाद खाई है तभी ज्यादा लीजिए कभी कुछ न्यूट्रीशन वाली चीज दीजिए तो आपका वेट ज्यादा नहीं बढ़ेगा और आपके बच्चे के लिए भी पौष्टिक आहार मिलेगा , अगर प्रेगनेंसी में कोई कॉम्प्लिकेशन नहीं है तो अपने डॉक्टर से कुछ एक्सरसाइजेज पूछ लीजिए जो कि आप कर सके
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सवाल: may 20 week pregnant ho aur mere par bahut jyada Dard de rahe hai aur uske Karam thoda Bukhar Jaisa bhi lagta है please mujhe bataye ki ye kyun ho raha hai aur Mujhe kya karna chahiye
उत्तर: हाइ डियर प्रेगनेन्सी में पैर दर्द होना नोर्मल सी बात हे क्योकि आपका 24weeks हो गया हे तो बेबी का वेट भी बढ़ने से ये सब प्रोब्लेम जैसे पेरो में दर्द कमर में दर्द कभी पैरो में सूजन ये सब हो सकता hai इसमें कोई टेंशन की बात नही है | आपको बुखार भि इसिलिए हो सकता है | यदि आपको ज़्यादा फीवर हो तों तुरन्त डॉक्टर से सम्पर्क करें क्योकी प्रेगनेन्सी में ज़्यादा फीवर आना ठीक नही आपको जयदा से ज़्यादा रेस्ट करना चाहिए |
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सवाल: hi me apne baby ki feeding chodwane k liye try kar rahi hu jisse mere breast bhut heavy ho rahe h or bhut pain bhi ho raha h ..hath lagane par hi pain ho raha h kya karu
उत्तर: hello.. dear aap chudwa rahe tho aapne breasts ko garam panise dhokar vahi hi aap apna doodh ko express kar dijiye.. tho aapko heavynahi hog.. aur doodh pilarahe tho doodh production nahi tho stop hoga usi m.. ghat ho jayenge...is liye usko express kar dijiye..
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