Planning for pregnancy

Question: माम मैं 8 वीक प्रेग्नेन्ट हूँ मुझे बहुत नींद आती है और बहुत कमज़ोरी भी रहती है क्या करूं कुछ बताए

1 Answers
सवाल
Answer: ye wwekness ki wjh se hota hai proper diet le..plzz like the answer
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझे नींद बहुत आती है मैं क्या करूं
उत्तर: is samy me bht neend aati h ye bht normal h dear aap plz jitna neend aae utna neend le kyuki ye aapke baby k liye bht healthy hoga.
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सवाल: मैं दिन को सोती हूं तो मुझे रात को नींद नहीं आती पर दोपहर में भी दवाइयों की वजह से बहुत नींद आती है तो मैं क्या करूं
उत्तर: हेलो डियर गर्भावस्था में बहुत सी महिलाओं के साथ यह समस्या हो जाती है इस समस्या से राहत पाने के लिए अगर आपको रात में नींद नहीं आती है आप रात में सोने से पहले एक घंटा अच्छी-अच्छी किताबें पढ़ें अच्छी-अच्छी किताबें पढ़ने से आप के 2 फायदे होंगे आपको रात में नींद भी अच्छी आएगी और आपके बच्चे पर भी अच्छा प्रभाव पड़ेगा और आपके मस्तिष्क पर भी अच्छा प्रभाव पड़ेगा इसलिए इस तरीके को जरूर अपनाएं
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सवाल: मैं सिक्स वीक प्रेग्नेन्ट हूँ मुझे साँस बहुत भरता है पऐदल चलने में और भी साँस फुल्ता है क्या karu
उत्तर: आप को अपनी डायट पर ध्यान देना होगा और संतुलित और पोष्टिक भोजन लेना होना आपने स्वस्थ का ध्यान रखना होगा । •मॉर्निंग मैं डॉयफ्रुइट्स पाउडर या फिर नार्मल डॉयफ्रुइट्स के साथ मिल्क लीजिये। •२-३गिलासमिल्क लीजिये •दही लीजिये •पनीर लीजिये •दाल, स्प्रौट्स,सोयाबीन •मोम्स प्रोटीन X लीजिये •फ्रूट्स बानाना एपल्स मैंगोज वाटरमैलोन्स ये सब लीजिये। •ग्रीन वेजटेबल्स ज़्यादा से ज़्यादा खाए •नॉन वेजीटेरियन हैं तो मीट एग्स चिकन ये सब लीजिये। ज़्यादा से ज़्यादा पानी ले, कोकोनट वाटर,फ्रेश फ्रूट जूस लीजिये। हर २घण्टे बाद कुछ कुछ खाते रहिए
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सवाल: मेरी लास्ट डेट है ६ फरवरी मुझे नींद बहुत आती है और कुछ भी खाने का मन नही होता है
उत्तर: हेलो प्रेगनेंसी के पहले 3 महीने बहुत तकलीफ दे हहोते हैं किसी को बहुत ज्यादा नींद आती है तो किसी को नींद आती ही नहीं किसी को बहुत भूख लगती है तो किसी को भूख ही नहीं लगती यह सब प्रेगनेंसी के दौरान होने वाले हार्मोन अल चेंजेज के कारण होते हैं प्रेग्नेंसी में 7 से 9 घंटे की नींद जरूरी होती है आप अच्छी हेल्थी डाइट लीजिए। बॉडी में शुगर की कमी होने से भी नींद आती है और बीपी लो होने से भी नींद बहुत आती है। आप ज्यादा से ज्यादा पानी पीजिए नारियल पानी पीने चाय कॉफी कोल्ड ड्रिंक अवॉइड करें सुबह शाम वाॅक पर जाएं। आराम मिलेगा
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