12 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: माम मेरे सिर मि दरद है कोई उपाय बताई

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर , प्रेगनेंसी में सुबह-सुबह सर दर्द होना वीकनेस आना वह vomit aana first 3 मंथ्स me jada होता है इसमें टेंशन लेने की कोई जरूरत नहीं हैl प्रेगनेंसी के दौरान बीपी हाई, बीपी लो bhi होता है तो बीपी की प्रॉब्लम की वजह से भी सर दर्द होता है तो अपना बीपी भी चेक करवाएं और उसे मेंटेन करेंl पानी की कमी की वजह से bhi सर दर्द हो सकता है खूब पानी पिएl अच्छी नींद की कमी की वजह से भी सर दर्द हो सकता है अगर आपको नींद नहीं आ रही है तो रूम में अंधेरा करके स्लो म्यूजिक लगा कर के आप सोइए सोते टाइम अपना मोबाइल लैपटॉप आप अपने आप से दूर रखेंl जब भी टाइम मिले थोड़ा बहुत मेडिटेशन जरूर करें, प्रेगनेंसी के दौरान आपके और आपके baby लिए बहुत अच्छा होता है positive रिजल्ट देता हैl सर दर्द होने पर हेड मसाज कर सकते हैं आइस पैक से सिकाई कर सकते हैं सर के पीछे part me सिकाई करने से भी सर दर्द में आराम मिलता हैl stress नहीं दीजिए, हैप्पी रहिए और संतुलित आहार लीजिएl
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सवाल: मेरे लगतार सिर दर्द हों रहा है पूरी खोपड़ी मै कोएं उपाय बताई ये
उत्तर: हेलो डियर,,aap 15 week ki pregnet hai. सिर दर्द के बहुत सारे कारण हो सकते हैं थकावट, अनिद्रा ,बी पी का लो या हाई होना, हार्मोन में परिवर्तन, ठीक से पानी ना पीने से डिहाइड्रेशन आदि से आपको सिर में दर्द हो सकता है | आप कुछ घरेलू उपाय कीजिए जिससे सिर दर्द में कमी आने लगेगी| कंधे की गर्दन की अच्छी तरह से मसाज करने पर उसका प्रभाव ब्रेक पर भी पड़ता है |ठंडे पानी से स्नान करने या मुंह मैं पानी के छींटे छिड़ककर थोड़ी खुली हवा में बैठे |गर्म पानी में सेंधा नमक डालकर nhaye.सिर दर्द को दूर करने के लिए लोगं का पाउडर लेकर आप इसे गर्म दूध के साथ ले सकते हैं |बर्फ के टुकड़ों को कपड़े में लपेटकर दर्द वाले जगह पर हल्का हल्का malis से सिर का दर्द कम होने लगेगा| बादाम के तेल में केसर मिलाकर दिन में तीन से चार बार इसे sughiye सर दर्द कम होने लगेगा |सेब के टुकड़ों में नमक लगाकर सुबह खाली पेट खाएं फिर गुनगुना दूध पिए इससे भी सिर दर्द धीरे-धीरे ठीक होने लगेगा|
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सवाल: माम .. मेरे बाल बहुत रफ हो गये है . कोई उपाय
उत्तर: अच्छा पौष्टिक आहार कजाए।। ड्राई फ्रूट्स खै।बादम खै।गड़ खये।। आपने खाने में दुध की मात्रा ज्यादा के। खाना खाने के बाद अजवाइन और कला नमक जरूर खये।। बालो में थोड़ा सरसो का तेल लगये। और बार बार शैम्पू नहीं करे। बहुत टाइट बाल नहीं बन्धे। सर पे नारियल तेल या सरसो तेल की। हल्के हाथो से मसाज करे। थोड़ा समय द।। ये सब आपने आप ठीक होजाएग।
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सवाल: हलों माम मेरे पेट मि हल्क दरद हो रह ह कोई प्रॉब्लम तो नही
उत्तर: हेलो डियर गर्भावस्था के दौरान पेट में दर्द, पीड़ा और मरोड़ होना सामान्य बात है। गर्भ में शिशु के होने की वजह से आपकी मांसपेशियों, जोड़ों और नसों पर काफी दबाव पड़ता है। इससे आपको पेट के आसपास के क्षेत्र में काफी असहजता महसूस हो सकती है। थोड़ी देर के लिए बैठ जाएं।जिस तरफ दर्द हो रहा हो, उसके दूसरी तरफ होकर लेट जाएं और आराम करें।
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