10 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: माम बेबी गोरा हो क्या खाना चाहिए

2 Answers
सवाल
Answer: mam aap ki baton m bdi h. or ksi soch rkti h. ldka ho ya ldki gora ho ya kala kya frak pdta h.
Answer: Jyada dudh piye, din me karib 2 3 bar, or chaval bhi kha sakte ho
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझे क्या खाना चाहिए जिससे मेरा बेबी गोरा हो जाय
उत्तर: हेलो हर माँ को लगता है जब उसका बेबी हो तब वह गोरा और हेअल्थी हो। मैं जानती हूँ आपको भी आज काल वहि लगता होगा। लेकिन सोर्री।। प्रेगनेंसी में आप बच्चे को हेअल्थी तो बना सकते हो।। पर प्रेग्नन्सी में गोरा नहीं केर सकते।। गर्भावस्था के दौरान कोई भी भोजन ,कोई व्यायाम नहीं कर सकता है। यह अनुवांशिक है और माता-पिता के रंग पर निर्भर करता है। जब आप प्रेगनेंट होती हैं तब यह बहुत जरूरी है कि आप अपना आहार पौष्टिक है. इससे आपको और आपके होने वाले बच्चे को पौष्टिक तत्व मिलेंगे. प्रेग्नेंसी में कुछ अधिक कैलोरी की जरूरत होती है. प्रेगनेंसी में सही आहार का मतलब है -आप क्या खा रही हैं ?ना कि कितना खा रही हैं? जंक फूड का सेवन ज्यादा ना करें. isme कैलोरी ज्यादा है पोष्टिक तत्व कम या ना के बराबर होते हैं. फोलिक एसिड आपको 1 ट्रिमस्टर में ही चालू करदेना चहिये। फ़ोलिक एसिड का होने वाले बच्चे की ग्रोथ में बहुत बड़ा योगदान रहता है। फ़ोलिक एसिड विटामिन है ।विटमिन B 9। ये आपको खाने पिने में फॉलेट नाम से मिलेगा । बाबी के इस्पीनलकार्ड के चारो और पॉलिब पेरत को सही तरीके से बंद करता है।वाहा गप नहीं आने देता। मा के लिए भी बहुत जरुरी है ।विटमिन B 12 के साथ मिलकर हेअल्थी रेड सेल्स बाँटा है। 1) दूध और डेयरी के ले सकती हैं. मलाई वाला दूध दही छाछ घर का पनीर इन सब में कैल्शियम प्रोटीन और विटामिन बी12 बहुत होता है. 2) सभी अनाज ,दालें . इन सब में प्रोटीन बहुत अच्छा होता है. 3) पेय पदार्थों में आप पानी bahut piyen.खास करके आप साफ पानी joki फ़िल्टर किया हुआ. ताजे फलों का रस ले. डिब्बाबंद juis nahi le. इसमें शक्कर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. 4) वसा और तेल . वेजिटेबल ऑयल का वसा एक अच्छा स्रोत है क्योंकि इसमें संतृप्त वसा अधिक होता है. इन सभी चीजों के साथ आप डॉक्टर की सलाह मानें .जो भी टेस्ट किए हैं दिए गए हैं उन्हें करवाएं समय पर. दवाइयां समय पर ले और नींद पूरी. खाना जो भी खाएं अच्छे से चबाकर खाएं. प्रेगनेंसी के समय मिल्क प्रोडक्ट calcium और प्रोटीन बहुत जरुरी होता है। डेयरी प्रोडक्ट प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए सबसे बेहतर होता है। जैसे अंडा, चीज, दूध, दही और पनीर मां और बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद होता है। कैल्शियम भी पर्याप्त मात्रा में होती है जो फीटस के बोन टिशू के विकास के लिए आवश्यक होता है। प्रोटीन की मात्रा काम होने से बच्चे की ग्रोथ में बहुत अंतर आता है। प्रोटीन जरूरी पौशाक तत्वों में से है। बच्चे का विकास और एम्निओटिक टिशू का कार्य प्रोटीन पर निर्भर करता है। गर्भावस्था के दौरान प्रोटीन की kaam मात्रा बच्चे के sahi विकास में बाधा पहुंचा सकती है और इससे शिशु का वजन भी कम हो सकता है। यह बच्चे के बढ़ते मस्तिष्क पर नकारात्मक प्रभाव भी डाल सकता है।  बस एक मुट्ठी नट्स प्रोटीन की अपनी दैनिक आवश्यकताओं को पूरा कर सकता है। नट्स जैसे बादाम, मूंगफली, काजू, पिस्ता, अखरोट और नारियल में उच्च मात्रा में प्रोटीन की मात्रा होती है जो बच्चे के विकास के लिए जरूरी होता है। बीज जैसे कद्दू, तिल और सूरजमुखी में भी प्रोटीन पर्याप्त मात्रा में होती है।  इनमें से कई ऐसे हैं जिनमें प्रोटीन की मात्रा बहुत अधिक होती है जैसे- मूंग, काले और फवा बिन्स, मसूर, मटर और चना. ओट्स में प्रोटीन बहुत उच्च मात्रा में पाई जाती है .
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: बेबी गोरा हो ना चाहिए इसलिए क्या खाना चाहिए...
उत्तर: Dear mam sabse peehele to hm aapko ye bata de ki bachhe ka colour uske mata pita ke geens ke adhaar par hota hai .kabhi kabhi bachho ka rang anuvanshik karno se gora aur kala ho sakta hai aap iski bilkul bhi tension na le aapne aahaar ko santulit aur paustik banaye kyuki jitna achha aap bhojan karengi bachaa bhi utna swasth hoga aur sundar hoga ,khub paani piye
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: बेबी गोरा हो इस के लिए क्या खाना चाहिए
उत्तर: हेलो डियर बेबी का रंग पेरेंट्स पर निर्भर करता है यदि आप दोनों का रंग गोरा होगा तो बेबी भी थोडा ही होगा चिंता नहीं करें इस टाइम पर डियर जरूरी है बेबी का हेल्दी होना इसलिए आप अपने खान पान का अच्छे से ध्यान रखें स्वस्थ बेबी को डिलीवर करें ऑल द बेस्ट अपनी प्रेग्नेंसी को अच्छे से एंजॉय करें को एक्टिव रहने की कोशिश करें अपना ध्यान रखें:)
»सभी उत्तरों को पढ़ें