9 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: माई कुछ खा नाहि पाती हूँ बहुत परेसन रहती हूँ कुछ मन नी करता खेने का और पाटें भाड़ भाड़ लगता है

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सवाल
Answer: पेट का भरी लग्न आम बात हैं क्युकी इस समय बहुत ज्यादा गैस कि प्रॉब्लम होती हैं प्रोजेस्ट्रोन हॉर्मोन का उत्पादन जितना ज्यादा होगा उतना लेट से हमारा खाना डाइजेस्ट होगा इसलिए इस समय गैस कि परेशानी होने के कारन भरी लगता हैं ज्यादा असहजता महसूस होती डॉक्टर्स को dikhay । प्रेगनेंसी के शुरू के फर्स्ट ३ मंथ में ज्यादातर यह लक्छण आते ही है।। जिसमे आपको थकान , कमजोरि, उलटि, चक्कर आना स्वाभाविक है। शुरु में हमारे बॉडी में प्रेगनेंसी हॉर्मोन HCGबनता है और बहुत से हार्मोनल चेंजेस होते हैं जिसके कारण उल्टी जैसा फील होता है। उल्टी के निदान केलिय आप थोड़ी थोड़ी देर में कुछ न कुछ खाते रहिय। जिससे आपके बॉडी में शुगर की लेवल बढ़ेगी और आपको गैस अवं एसिडिटी के कारण उल्टी नहि आएगी। आप तरल पदार्थ का सेवन ज्यादा कीजिए जिससे बॉडी dehydrate नहीं होगी। संतुलित और पौष्टिक अहार लीजिए जो बेबी के विकासके लिए बहुत जरूरी है।
Answer: भले ही आपको भूख लगे या न लगे आप समय पर, पोषक आहार लीजिए क्योंकि यह आपके और आपके बेबी के लिए बेहद जरूरी है। भले ही आपका मन खाने का न कर रहा हो, लेकिन जब आप एक बार धीरे-धीरे खाना शुरू करेंगी तो आपको भूख का अहसास भी होने लगेगा एक साथ भोजन न करके थोड़ी - थोड़ी देर पर कुछ - कुछ खाती रहें हल्‍का व्‍यायाम करें, इससे भूख में बढ़ोत्‍तरी होगी,व्‍यायाम करने से पहले अपने डॉक्‍टर से सलाह लें अगर आप एक ही प्रकार का भोजन खाकर तंग आ गई है तो कुछ नया ट्राई करें, बस वो भोजन ऐसा हो, जो आपको और आपके बच्‍चे को ताकत दें
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझे भोत जयदा घबराहट और बेचनी रहती हे कुछ खेने का मन नी करता मे क्या kru
उत्तर: हेलो आप 7 वीक्स प्रेगनेट है आपको घबराहट और बेचेनी लगती है साथ ही भूख नही लगती है प्रेग्नसी में ऐसा होर्मोन चेंजेज के कारण होता है . प्रेगनेंसी में शरीर में होने वाले बदलाव के कारण आपको कई बार घबराहट भी महसूस होती है, और आप थका थका महसूस करती है, आपकी साँस भी कई बार तेज हो जाती है, ये भी आम बात होती है, इसीलिए आपको प्रेगनेंसी में किसी भी काम को करते हुए तेजी नहीं करनी चाहिए, और न ही ऐसा कोई काम करना चाहिए जिसके कारण आपके पेट पर दबाव पड़े, क्योंकि यदि आप पेट के बल काम करती है, या किसी काम को करने में तेजी करती है तो आपको ज्यादा घबराहट महसूस हो सकती है।  घबराहट होने पर आप रिलैक्स करे ब्रीदिंग एक्सर्साइज करे l खली हवा , धुप में जायें खाना स्किप ना करे सन्तुलित खाना खाय लेमन वाटर पीये ये आपको एनर्जी के साथ साथ हाइड्रेट रखेगा l वॉक करे घर के कामो में हेल्प लें पानी भरपूर पीये एक अच्छी नीन्द लें आप परेशान ना हो हमेशा ऐसा नही रहने वाला है जल्दी ही सब नॉर्मल हो जेएगा   आपको भूख नही लॅग रही है आपको जो अच्छा लगें वो खाइए पर हेल्थी खाइए जिन चीजे से हाइ एनर्जी मिलती है जैसे नट्स मूनगफ़लि की पट्टी एग पनीर दलिया केला मिल्क का सेवन करे आप खाना एक बार में ना खा कर थोड़ा थोड़ा कर के बार बार खाइए आप लेमन , काला नमक ,देही ,अजवाइन,अनार आवले का सेवन करे ये आपके भुख badhane में हेल्पफूल hongi .मॉर्निंग में लेमन वाटर ले आपको राहत मिलेगी आप नारियल पानी ज्यूस छाछ जैसे तरल पेय पीये ताकि आपको एनर्जी मिलें आप को कुछ खाने का मन हो या ना हों बेबी के लिए आपको खाना पड़ेगा क्योकी उसके हेल्थी ग्रोथ के लिए आपका हर 2- 3 घण्टे में कुछ खाना ज़रूरी होता है तनाव ना ले पानी भरपूर पीये ऍक्टिव रहें पॉजिटिव रहें
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सवाल: मुझे बहुत कमज़ोरी रहती है और खाना खेने का भी मन नही करता क्या करु
उत्तर: हेलो .. गर्भवस्था मे आप की बॉडी मे होने वाले हार्मोनल चेंजेज के कारण ही इस तारा की प्रॉब्लम्स होटी है .. जैसे की . भूख ना लगना .. जी मिचली .... कमर दर्द .. पेट दर्द .. चक्कर आना .. और भी बहुत कुछ . आप ऐगर खायें गी नही टु आप को कमज़ोरी हो जयगी .. जिसका pata आप को धीरे से होगा . ऑर बेबी के बारे मे भी सोचिए .. आप ऐगर नही खायेगी .. टु आप का बेबी भि भूखा रहेगा ...आप को किसी भी तरह की कोई प्रॉब्लम नही है . आप ऑर आप का बेबी बिल्कुल ठीक है ... subha आप हल्की एक्सर्साइज किया करें .. वॉक पे भि जायें . नीबू पनि का सेवन करें .. बॉडी को मसाज करें .. अपने पार्टनर के साथ जायदा से जायदा समय बिताये ... मन खुश रखें . ओके टेक केयर डियर आप लिक्विड चीज़ें जयदा ले .. फ्रेश फ्रूट ज्यूस ... वेजीटेबल्स का सुप .. दलिया ..lassi ya chach.. सत्तू का घोल .aap ko apni diet ka pura khayal rakhna hoga....subha halki exercise kare...esse aap ko sara din freash feel hoga..or khub pani piye....ok..take care ...dear
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सवाल: मेरे पत्नी को खाने का मन नहीं करता कुछ भी ज्यादा खा नहीं पाती है
उत्तर: आपका मन खाने का ना कर रहा हो लेकिन जब आप एक बार धीरे-धीरे खाना शुरू करेंगी तो आपको भूख का एहसास भी होने लगेगा.. साथ ही अपने आहार में ऐसी चीजें शामिल करें जिन से भूख बढ़ती है ..जैसे फाइबर खाएं पत्तेदार साग चोकरयुक्त अनाज की रोटी खूब सारे तरल पदार्थ पिए
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