11 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: तिशरे महीने में काजु खा सकते है क्या

2 Answers
सवाल
Answer: हेलो हाँ आप काजू खा सकती है लेकिन सेवन सिमित मात्रा में करे .काजू में कॉपर होता है जो की लाल रक्त कोशिका को बढ़ाता है जिस्मे हमारे शरीर में रक्त की कमी नहीं होती। इसलिए सिमित मात्रा में रोजाना इसका सेवन करें।काजू me कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और गुड फैट होता हैइसमें उच्च स्तरीय एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो संक्रमण से बचाव करने के लिए उपयुक्त होते हैं।यह आपको पर्याप्त ऊर्जा प्रदान करते हैं, काजू में मौजूद उच्च स्तरीय फाइबर कब्ज़ और दस्त जैसी समस्या से निपटने में मदद करता हैlकाजू में विटामिन के की मात्रा भी उपलब्ध होती है, जो आपकी डिलीवरी के दौरान अत्याधिक रक्तस्राव को रोकने में मदद करता है। 
Answer: आप 3rd मंथ मे काजु खा सकती है ,प्रेगनेंसी में बेबी के विकाश के लिय विटामिन से भरपूर पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है इसलिय रोजाना विटामिन युक्त मेवे जैसे अखरोट, बादाम ,काजू, पिस्ता आदि जरुर खाए मेवे खाने से शरीर में कब्ज जैसी समस्याओ से छुटकारा पा सकते है इसलिय प्रेगनेंसी में ड्राई फ्रुट्स अधिक फायदेमंद है लेकिन विषेस बात का ध्यान रखे ड्राई फ्रुट्स में वसा व् कैलोरी की मात्रा अधिक होती है इसलिय थोड़े थोड़े खाए बादाम को छिल के ही खायें , रात मे 3-4 बादाम भिनगये और सुबह छिलका उतार ले , अच्छे से चबा चाब के खायें , साथ मे दूध भि पी लें बादाम के साथ दूध पीना बहुत फ़यदेमन्द होता है
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