16 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मरी पेर मय हमेशा दर्द रहना

1 Answers
सवाल
Answer: हैलो चिंता न करें गर्भावस्था में पैर दर्द सामान्य है, यह वजन बढ़ाने गर्भावस्था और प्रेग्नेन्सी मैं हो रहें बॉडी चेंजेज के कारण हो सकता है के कारण होता है ... इसलिए आप आरामदायक और मुलायम जूते पहनें, जब आप आराम कर रहे हों तो अपने पैरों को ऊपर उठाएं,अपने पैरों के नीचे तकिए रखें ,यदि आप लंबे समय तक बैठे हैं तो सुनिश्चित करें कि 2-3 मिनट निकाल कर ,अपने पैरों को घड़ी की दिशा में घुमाएं , पैरों को स्ट्रेच करे , आप पैरों को गुनगुने नमक वाले पानी मैं भी रख सकते है ..
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सवाल: mere पेर मे bhut दर्द होता है मुझे हमेशा आलस आता है कुछ करने की ecchh
उत्तर: Pregnancy में हार्मोनस changeshote hai. जिसके कारण हमें ऐसा लगता है .डिप्रेशन सा फील होता है .तबीयत अच्छी नहीं लगती है. बड़ा रोने का मन करता है .लेकिन अब बिल्कुल भी परेशान ना हो अपनी हिम्मत को बांधे रखें .सब अच्छा होगा . बेबी आपको बहुत ही प्यारा सा मिलने वाला है आप उसकी प्लैनिंग करें. अच्छे भजन सुने . लोगों से मिले बातें करें . आपकी अगर कोई रुचि है किसी कार्य में तो वह आप कार्य करें. आप कोशिश करें कि अपने आप को व्यस्त रखें. अच्छा पौष्टिक आहार लें. पानी खूब पिएं . डॉक्टर की सलाह को माने .दिए गए सप्लीमेंट्स को समय पर ले . अच्छा सोचो अच्छा ही होगा. यूटरस की राउंड लिगामेंट्स में खिंचाव के कारण पेट में दर्द होता है .यह राउंड लिगामेंट्स mainly 2 tissues ke रूप में होती है .जो आपके यूट्रस को स्थिर रखते हैं .वह यूट्रस और fetal के बढ़ने के साथ खींचती है. पेट में दर्द होता है. और एक तरफ दर्द होता है पर कभी कभी दोनों तरफ भी होता है. अगर आपको पेन हो रहा है और यह पेन बहुत ज्यादा नहीं है या रुक रुक के बार बार नहीं आ रहा है तो आप आराम से रहें. खाने पीने का ध्यान दें. आपने खाने में फाइबर ज्यादा ले. पानी खूब पिएं . खाना एक बार में बहुत सारा नहीं खाए . थोड़ा-थोड़ा खाना चबाकर खाएं. खाना खाने के बाद आप दो चुटकी अजवाइन खाएं .इससे आपको गैस की समस्या होगी तो बहुत राहत मिलेगी.
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सवाल: पेर क्यों दर्द करते है
उत्तर: हेलो डियर , प्रेगनेंसी के दौरान पेट दर्द होना एक आम समस्या होती है पेट में दर्द कभी-कभी गैस की समस्या से या फिर लिगामेंट संकुचन के कारण भी होता है । यदि आपके पेट में दर्द लिगामेंट संकुचन के कारण हो रहा है तो ऐसे में आपको रेस्ट करना चाहिए और सहजता के साथ उठना बैठना चाहिए सीढ़ियां ज्यादा चढ़ना उतरना नहीं चाहिए और अचानक से जमीन पर भी ना बैठे हैं । और यदि पेट दर्द गैस की समस्या की वजह से हो रहा है तो आपको फाइबर युक्त भोज्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए और अधिक से अधिक तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए 10 से 12 गिलास पानी प्रतिदिन पीना चाहिए और नारियल पानी का सेवन प्रतिदिन करें इससे आपका शरीर हाइड्रेटेड बना रहेगा और आपको किसी प्रकार के इन्फेक्शन नहीं होंगे खासकर यूरिन इन्फेक्शन नहीं होगा ।
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सवाल: पेर दर्द क्यु करते ह
उत्तर: गर्भावस्था में हल्का फुल्का पेट में दर्द होना सामान्य से बात होती है लेकिन अगर आपको ज्यादा दर्द हो रहा हो तो यह एक चिंता का विषय भी हो सकता है ऐसी स्थिति में आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए और अगर आपको हल्का दर्द है तो आप आराम करें और हल्का फुल्का भोजन करें आपको काफी सही लगेगा
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