9 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मम मेरा पेट साफ़ नहीं हो रहा ह 2. 2 दिन तक फ्रेश होने नहीं जाते ह बहुत प्रॉब्लम हो रही ह कुछ उपाय बताएं

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर कॉन्स्टिपेशन अक्सर फाइबर की कमी से हो जाता है आप रात को मुनक्के भिगोकर रख दिया कीजिए और सुबह उसके उसका पानी पीजिए अंजीर खाइए इसके अलावा खूब हरी पत्तेदार सब्जियां खाई है वह चीज दिखाइए जिनके अंदर फाइबर ज्यादा मात्रा में होता है पपीता खाइए रोज एक सेब खाइए इसके अलावा रात को सोने के पहले गर्म दूध पीजिए हो सके तो दिन भर हल्का गुनगुना पानी पीजिए ताकि आपको कॉन्स्टिपेशन से राहत मिले
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सवाल: helo mam me fresh nhi ho pa rhi hu pet bohot dard kr rha h kya karu
उत्तर: हेलो डियर सबसे पहले तो अपने खाने में फाइबर रिच डाइट लीजिए आप रोज एक कटोरी ओट खाइए पालक खाइए , wo khaiye जिनमें फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है इसके अलावा आप रात को मुनक्के भिगो के रख दीजिए पानी में सुबह उठकर के मुन्ना के का पानी पीजिए आप को कॉन्स्टिपेशन से राहत मिलेगी , अंजीर अपनी डाइट में include करिए अंजीर भी बहुत फायदेमंद होती है कॉन्स्टिपेशन में , जितना ज्यादा से ज्यादा हो सके पानी पीजिए और गुनगुना करके दीजिए और रात को सोने के पहले एक गिलास गुनगुना दूध कीजिए
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सवाल: mjhe kabj ho rhi h mera pet saaf nhi ho rha h m kya kru
उत्तर: 🙏 अक्सर गर्भावस्था में कब्ज की समस्या हो जाती है। कब्ज की समस्या से बचने के लिए सुबह शाम टहलें। फाइबर युक्त भोजन और फल का सेवन करें इंस्टेंट नूडल्स मैदा के बने व्यंजन सफेद ब्रेड पूड़ी कुलचा नान के बिस्किट चॉकलेट आदी कब्ज कि समस्या पैदा करते हैं इनके जगह आप अनाज और आटे का उपयोग कर सकते है कब्ज की परेशानी होने पर ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए कम से कम 8 से 10 गिलास पानी 1 दिन में जरूर पिए ज्यादा से ज्यादा लिक्विड लें नारियल पानी दूध छाछ लस्सी आदी लें सुबह गुनगुने पानी में नींबू का रस डाल कर लेने पर कब्ज से राहत मिलती है फाइबर युक्त आहार लें जादा देर तक बैठ कर जोर न लागाये हल्का गुनगुना पानी पियें जब प्रेशर आऐ तब कोशिश करें Take care💐
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सवाल: मेरा पेट ठीक तरह से साफ़ नहीं हो रहा है ..मैं 6 दिन से फ्रेश होने नहीं गई ..पेट एम भी दर्द होता रहता है ..कोई प्रॉब्लम तो नहीं है ...????
उत्तर: डियर मिल्क में थोड़ा मीठा ज्यादा करके पिएं और पानी बहुत ज्यादा पिएं
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