3 साल का बच्चा

Question: मम मेरा पेट बहुत निकल गया ः क्या करे की अंदर चला जाये??

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर पेट कम करने के लिए कुछ उपाय कर सकते हैं जो कि आपको वजन और पेट कम करने में मदद करेगा 30 मिनट तक लगातार तेजी से चले धीरे-धीरे या टाइम बढ़कर 45 मिनट तक वॉक करें धीरे-धीरे आपका पेट सपाट होने लगेग| योगा कर अपने पेट को सपाट स्थिति में लागत सकती हैं इसमें सेतुबंध आसन, नौका आसन ,अनुलोम विलोम ,प्राणायाम , त्रिकोणासन ,सेतुबंध आसन , भुजंगासन, सूर्य नमस्कार ,भी आप कर सकते हैं यह पूरे बॉडी को फिट रखता है....आपको कार्बोहाइड्रेट की मात्रा से भोजन से घटाकर प्रोटीन की मात्रा बढ़ानी होगी|10 से 12 गिलास पानी पाचन क्रिया को तेज बनाकर आपके बॉडी को फिट रखता है |हरी सब्जी सलाद का प्रयोग फल अंकुरित अनाज का प्रयोग करते रहें |खाना खाने के पहले या बाद में 15-15 मिनट की वॉक जरूर ले, पेट सही शेप में आ करे |
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: Meri delivery normal hui thi lekin mera pet bahut jyada Nikal Gaya Hai Aur bahut jyada stretch marks Aa Gaya Hai Main Kya kru Jis Se pet thoda andar Chala Jaye or stretch marks v thora kam Ho Jaye
उत्तर: हेलो डियर , आपका अगर पेट अदिक हो गया है तो आपको ऐसे में कोई भी तेलीय चीज़ें ना खाएं , और सुबह और शाम को टहलने जायें , रोज योगा और कपालभाति , और योगा करे ताकि आपका पेट कम हो जायें आप सुबह के समय वॉक करने से पॅट जल्दी कम हो जाता है आपको अगर स्ट्रेच मार्क के निशान आ गए है तो आप कुछ घरेलू तरीके से इसे हटा सकती हैं, इसके लिए बायो आयल बहुत अच्छा होता हैं इससे भी फर्क पड़ता है ,अंडे का सफेद भाग त्वचा के लिए बहुत अच्छा है इसमें अंडे के सफेद भाग को शरीर के उस हिस्से पर मलें जहां स्ट्रेच मार्क है. एक दिन में दो से तीन बार ऐसा करें. ऐसा करने के कुछ दिनों के भीतर ही आपको असर दिखने लगेगा कोकोआ बटर एक दूसरा उपाय है जिसे आप आसानी से इस्तेमाल कर सकती हैं. दिन में करीब दो बार कोकोआ बटर से प्रभावित जगह पर मसाज करें. रात को सोने से पहले और सुबह नहाने के बाद जरूर से बटर लगाएं. ताकि मॉइश्चर बना रह करते हैं, कॉटन के एक टुकड़े में शहद की कुद बूंदे प्रभावित जगह पर लगाने से काफी फर्क पड़ता है !
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सवाल: मेरा पेट बहुत निकल गया है में ऐसा क्या करूँ की पेट अंदर हो जाए
उत्तर: हेलो डियर अक्सर डिलीवरी के बाद पेट निकल जाता है मगर आप पेट कम कर ने के लिए यदि आपका डिलीवरी ऑपरेशन से हुआ है तो 6 महीने तक किसी तरह का एक्सरसाइज या व्यायाम ना करें क्योंकि ऑपरेशन में लगे हुए दांतों को ठीक हो ने में पूरे 6 महीने का समय लगता है आर्य आप की डिलीवरी नॉर्मल हुई है तो आप व्यायाम कर सकती हैं आप अपने खानपान में खास ध्यान रखें संतुलित भोजन करें पानी ज्यादा पिएं धीरे धीरे आपका पेट नॉर्मल हो जाएगा
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सवाल: मेरा बच्चा 14 महीने का होगा gaya है फिर v मेरा पेट काफी निकला हुआ है मैं क्या करूँ जो मेरा पेट अंदर चला जाए
उत्तर: पेट कम करने के लिए आपको अपने खाने पीने की डाइट संतुलित करनी होगी और डेली एक्सरसाइज करना होगा एक्सरसाइज में कपालभाति पेट की ,पेट को कम करने के लिए बेस्ट योगा है और डाइट में वेरी स्पाइसी जंक फूड बिल्कुल नहीं खाइए और हरे पत्तेदार सब्जियां को खाइए पानी पीजिए रोजाना सुबह उठकर हल्के गुनगुने पानी में नींबू निचोड़ कर पीजिए। खाने के बाद आधे घंटे रोजाना वॉक करें मीठा बिल्कुल ना खाएंl
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