कुछ दिनों का बच्चा

Question: 8 मंथ में क्या खाना चाहिए

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सवाल
Answer: प्रेगनेंसी के टाइम पर पौष्टिक और संतुलित आहार बहुत जरूरी होता है क्योंकि इस समय आपके शरीर को अतिरिक्त विटामिन और पोषक तत्व की जरूरत होती है इसके लिए आप अपने खाने में दूध और दूध से बनी हुई चीजों को शामिल करें क्योंकि यह सब कैल्शियम प्रोटीन मैग्निशियम जिंक के अच्छे स्रोत हैं दही विशेष रूप से खाएं और दाले सोयाबीन मटर मूंगफली मसूर दाल इसमें फाइबर और आयरन की पर्याप्त मात्रा होती है इसके अलावा अंडा ब्रोकली हरी पत्तेदार सब्जियां सूखे मेवे ताजे फल साबुत अनाज ज्यादा से ज्यादा पानी पिए प्रेगनेंसी टाइम पर कच्चा अंडा अल्कोहल पपीता अनानास चाय कॉफी जंक फूड फास्ट फूड एनर्जी ड्रिंक यह सब खाने पीने से बचना चाहिए हल्की वॉक करें स्ट्रेस बिल्कुल ना ले
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सवाल: 9th मंथ में क्या क्या खाना चाहिए
उत्तर: इसके लिए आप अपने खानपान पर विशेष ध्यान दीजिए।आप अपने खाने-पीने में खास ध्यान रखिए और संतुलित आहार लीजिए खाने में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट विटामिन मिनरल ज्यादा लीजिए आप हल्का फैट वाला खाना भी खा सकती हैं जो आसानी से पचने वाला हो। आप अपने खाने में हरी पत्तेदार सब्जियां दाल चावल रोटी ग्रीन वेजिटेबल्स दूध दही पनीर अंडा अंकुरित अनाज हरि पत्तेदार सब्जियां ताज़े फल सलाद ड्राइ फ्रूट्स यह सब ऐड कीजिए। दिन में कम से कम दो से तीन फल खाने की कोशिश कीजिए फलों का जूस और तरल पदार्थ लेते रहिए यह सब पौष्टिक आहार आपके बेबी को ग्रोथ करने में बहुत मदद करेगा इसमें घबराने की कोई बात नहीं है।
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सवाल: सेवंथ मंथ में क्या क्या खाना चाहिए
उत्तर: हेलो डियर आप सब कुछ खा सकती हैं पूरी प्रेगनेंसी के दौरान हेल्दी डाइट लेनी चाहिए चाहे फिर वह कोई सा भी महीना चल रहा हो जितना ज्यादा हो सके हरी सब्जियां खाइए पत्तेदार सब्जियां खाई ए सलाद खाइए फल खाइए अनाज खाइए दूध कीजिए सब कुछ एक संतुलित मात्रा में लीजिए ताकि किसी भी विटामिन और मिनरल की कमी ना हो
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सवाल: 8 मंथ में मुझे क्या क्या खाना चाहिए नाश्ता लंच और डिनर में
उत्तर: सोचे नही जो आपको दिल करे वो खाएं, कोशिश करे की nutritious diet ले हरी सब्जियां, दालें , दूध , पनीर, fruits खाएं
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