गर्भावस्था की तैयारी

Question: 3 मंथ की प्रेग्न्सी मe क्या क्या खाना chaiye

3 Answers
सवाल
Answer: गर्भावस्था में खान पान का ध्यान देना बहुत आवश्यक होता है, फोलिक एसिड , आयरन एवं विटामिन वाले चीजें खाना अच्छा होता है ऐसी अवस्था में. दूध , दही , अधिक पानी , फलो का रस इन सभी पीने की चीजों का सेवन करना लाभकारी होता है साबुत दाल खाना फायदेमंद होता है जैसे कि मूंग , राहर , मसूर की दाल हरी एवं ताजी सब्जियां दूध, अंडा, गाजर, पालक, हरी सब्जियां, ब्रोकोली, आलू, कद्दू, पीले फल, खरबूजा संतरे, , स्ट्रॉबेरी, हरी पत्तेदार सब्जियां, पालक, बीट्स, ब्रोकोली, फूलगोभी, अनाज, मटर,सेम, नट्स दही, दूध, पनीर, सोया दूध, रोटी, अनाज, गहरे हरे पत्तेदार सब्जियां. सब आप खायें , आपके और बेबी के लीई बहुत अच्छा है . ड्राई फ्रूट्स , सोयाबीन अच्छा होता है सेहत के लिए आयोडीन नमक ही खाए कच्चा या आधा पका हुआ मांस , मछली या अंडे naa khaye. कच्चा दूध ना पीएं कॉफी और चाय अधिक मात्रा में ना पीएंं जंक फूड एवं डब्बा बंद चीजे ना खाएंं
Answer: प्रेगनेंसी के दौरान आपको तीन से चार बार तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए और 10 से 12 गिलास पानी प्रतिदिन पीना चाहिए। ताजे फलों का सेवन करना चाहिए और ताजा जूस निकालकर घर पर ही पीना चाहिए इसके साथ-साथ आप को हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन अधिक करना चाहिए इससे आपको आयरन मिलेगा । दूध दही छाछ पनीर टोफू इत्यादि का भी सेवन करना चाहिए इससे आपको कैल्शियम की पूर्ति होगी। प्रेगनेंसी के दौरान चाय कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए अल्कोहल नहीं लेनी चाहिए स्मोक नहीं करना चाहिए पेप्सी कोका कोला इस प्रकार की कोई भी ड्रिंक नहीं पीनी चाहिए डिब्बाबंद सामान का प्रयोग नहीं करना चाहिए समुद्री मछली का प्रयोग भी नहीं करना चाहिए पोलूटेड मछली की वजह से आपकी प्रेगनेंसी पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है।
Answer: हेलो गर्भावस्था में खानपान का विशेष ध्यान देना होता है आप इस समय अंकुरित फल ड्रायफ्रूट्स दूध दही घर का बना हुआ खाना नारियल पानी यह सब ले सकती हैं सुबह उठकर भीगा हुआ बादाम कच्चा नारियल मिश्री यह सब खाना चाहिए दिन में एक बार नारियल पानी जरूरी है बाहर की बनी हुई चीजें स्पेशली चाइनीस फूड अवॉइड करें फल में पपीता और सब्जी में जिमिकंद ना खाएं इसके अलावा कोई भी चीज बहुत अधिक मात्रा में नहीं लेनी चाहिए चाहे वह कोई भी चीज हो खाना भी आप एक ही बार में बहुत सारा ना खाएं थोड़ा-थोड़ा और बार-बार खाएं भूखे पेट बिलकुल भी ना रहे स्वक्ष और पौष्टिक आहार लें खुश रहें सब कुछ अच्छा होगा
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सवाल: 4 मंथ म क्या खाना chaiye
उत्तर: हेलो डियर, प्रेगनेंसी में आपको एक अच्छी डाइट लेनी चाहिए जिससे आपको और आपके बेबी को अच्छे से आहार मिल सके आप अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां, जूस ,दूध ,पनीर, सोया ,चुकंदर, जैसे सब्जियों को खाएं यह आपके लिए बहुत ही अच्छा होगा आपको ऐसे प्रोटीन वाली चीजें भी लेनी चाहिए जैसे दूध ,बादाम , दही , सोया , मिक्स दाल , अंडा, पनीर जैसी चीजों को अपनी डाइट में लेना चाहिए आपको कैल्शियम वाली चीजें भी खानी चाहिए इसे आपकी हड्डियां मजबूत होगी जिसे आप की डिलीवरी में आपकी हड्डियां को मजबूती मिलेगी आप अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए आपको आपको दिन भर में 10 से 12 गिलास पानी पीना चाहिए प्रेगनेंसी में कब्ज होने का बहुत खतरा रहता है इसलिए आपको फाइबर युक्त चीजें लेनी चाहिए!
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सवाल: प्रेग्न्सी मे वरत करने पे क्या खाना chaiye
उत्तर: हेलो डियर आप परेशान ना हो aap फास्ट रख सकती है मगर अपनी सेहत को ध्यान में रखते हुए फास्ट रखे क्योंकि आप प्रेग्नेंट हैं और प्रेगनेंसी में बिल्कुल भी खाली पेट नहीं रहना चाहिए इसलिए आपको दिनभर कुछ ना कुछ खाते रहना चाहिए आप जूस पी सकते हैं ताजे फलों का क्या आप ताजे फल खा सकती हैं यह और भी चीजें हैं जो आप व्रत में खा सकते हैं उन सभी चीजों को दिनभर खाते रहे हैं खाली पेट बिल्कुल भी ना रहे इस तरह से आप फास्ट रख सकते हैं क्योंकि यदि आप खाली पेट रखकर दिनभर फास्ट रखेंगी तो इससे आपकी बेटी को प्रॉब्लम होगी क्योंकि जो आप खाएंगे वही आपके बेबी को मिलेगा
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सवाल: मुझे 8 मंथ है क्या खाना चाहिए
उत्तर: आपको फल हरी सब्जियां दूध दही पनीर टोफू दाल चावल रोटी देसी घी और उपमा पोहा खिचड़ी दलिया सोयाबीन इडली खा एं . आपको पपीता और पाइनएप्पल से परहेज करना है . के अलावा अब कुछ भी खा सकती हैं गर्म चीजें हैं जैसे कि आम, करेला बैंगन इनका सेवन सीमित मात्रा में करें ... करेले और बैंगन के साथ दही जरूर खाएं
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