5 महीने का बच्चा

Question: ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने के लिए क्या करें

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सवाल
Answer: मां का दूध बढ़ाने के लिए कई उपाय किए जाते हैं जैसे कि अच्छा खाना ले फ्रेश खाना खाए पौष्टिक से भरपूर खाना ले स्ट्रेस कम ले क्योंकि जिसकी वजह से ऑक्सीटोसिन बनने में रुकावट आती है Oxytocin ही वह हार्मोन है जो दूध का उत्पादन बढ़ाने में सहायक होता है बच्चे के साथ सोए ऐसा करने से ब्रेस्ट फीडिंग का टाइम भी बढ़ता है दलिया खाएं दलिया खाने से भी दूध की मात्रा में वृद्धि होती है आप मूंग दाल पालक मिलाकर दाल बनाए वह खाएं इससे भी मां का दूध बढ़ने में बहुत हेल्प होती है ब्रेस्ट फीडिंग कराने वाले मां को ग्रीन टी सिर्फ दिन में दो बार ही लेनी चाहिए उससे ज्यादा नहीं आप जीरे का पानी भी पी सकते हैं इससे भी मां के दूध में बढ़ोतरी होती हैं कभी-कभी गर्म पानी से अपने ब्रेस्ट की सिकाई करें
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सवाल: ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने के लीये क्या करें ?
उत्तर: हेलो डिअर, ब्रैस्ट मिल्क बढ़ाने के लिए आप शतावर का चूर रोज दूध के साथ लेती रहे , दूसरा आप अश्वगंधा का चूर्ण दूध के साथ भी ले सकती है इससे भी मिल्क सप्लाय होती है , आप रोज मूँग के लडू भी कहा खा सकती है इसके लिए आप एक किलो पिसी मूंग की दाल को सबसे पहले घी में भून लें ,और इसमे 20 ग्राम हल्दी, 20ग्राम सोड , 10ग्राम पीसी मेथी , 250ग्राम ड्राई फ्रूट मिक्स पिसे हुए, 200ग्राम गोद को घी में भून कर पीस ले,फिर सारी चीजों को बारी बारी घी में भून लेंगे और सारी सारि चीजे मिला दे फिर गुड़ का गैस पे रख कर पका दे , सारी चीजें गुड़ में मिलाकर लडू बना ले गुड़ इतना डाले की लडू बन जाय आप रोज लडू को सुबह शाम एक एक खाती रहे इससे भी ब्रैस्ट मिल्क बढता है और आप इसके लिए अधिक से अधिक मसूर की दाल , मुग की दाल , अरहर की दाल खाये जो ब्रैस्ट मिल्क बढ़ाने में कारगर है, इसके लिए आप अच्छे से deit ले , जैसे हरेपत्ते दार सब्जी , बिन्स , पालक , ब्रोकली , ड्राई फ्रूट , दूध , जूस , फल वाली चीजे खाये ये सब आपके लिए अच्छा होगा ।
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सवाल: ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने के लिए क्या करे ?
उत्तर: हेलो डियर ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने के लिए आप जितना अपने बीवी को दूध पिलाएंगे उतना आपका दूध बढ़ेगा इसके अलावा ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने के लिए सबसे पहले सौंफ खाने की सलाह दी जाती है इसे आप सब्ज़ी में मिलाकर भी खा सकती हैं और ऐसे ही कभी भी मुंह में डाल सकती हैं आप इसे चाय या दूध में मिलाकर भी सुबह शाम खा सकती हैं।आइरन, कैल्शियम और फॉलिक एसिड से भरपूर पालक अनैमिक महिलाओं के लिए वरदान है इससे खून की कमी पूरी होने के साथ-साथ ब्रेस्ट मिल्क बनने में भी मदद मिलती है। इसके साथ आप ज्यादा से ज्यादा लिक्विड पदार्थ जैसे कि पानी, दूध और जूस जैसे लिक्विड लेते रहने से ब्रेस्ट मिल्क की कमी नहीं होती. डॉक्टर भी सभी महिलाओं को सलाह देते हैं कि ब्रेस्ट फीडिंग तक भरपूर मात्रा में लिक्विड लें।
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सवाल: ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने के लिए क्या करें
उत्तर: आप चिंता ना करें जैसे जैसे बच्चा बड़ा होगा वैसे ही उसकी दूध की नीड बढ़ेगी और दूध भी इंक्रीज होता जाएगा आप कुछ होम रिमेडी ट्राई कर सकते हैं ब्रेस्ट फीडिंग वाली माताओं के लिए संतुलित आहार लेना बहुत जरूरी होता है . आप अपने भोजन में फल हरी सब्जियां एवं अनाजों को  सम्मिलित करें . शतावरी ले,इसे दुध के साथ ले,सौंफ बहुत ही लाभदायक होती है ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने के लिए इससे डाइजेशन भी अच्छा रहता है. रोज दो से तीन बार आप सौंफ चबाए ।बादाम, काजू व पिस्ता जैसे मेवे स्तनों में दूध की मात्रा को बढ़ाते हैं। साथ ही ये मेवे विटामिन, मिनरल और प्रोटीन से भी भरपूर होते हैं। इन्‍हें कच्‍चा खाने पर ज्यादा लाभ होगा। इसके अलावा आप इन्हें दूध के साथ भी ले सकती हैं।लहसुन खाना मां के लिए अच्छा होता है। इसे खाने से भी दूध बनाने की क्षमता बढ़ती है। लहसुन को कच्चा खाने की बजाए उसे मीट, करी, सब्‍जी या दाल में डाल कर पका कर खाएं। अगर आप लहसुन को नियमित खाती हैं तो आपको लाभ अवश्य होगा।मसूर की दाल भी दूध बढ़ाने में मदद करती है। आप इसे रोज अपने भोजन में शामिल करें ।फीड करते समय ब्रेस्ट को बदलते रहे इससे मिल्क इनक्रीस होता है दरअसल इससे ब्रेस्ट खाली होते रहेंगे और मिल्क का उत्पादन बढ़ेगा एक बार फेअस करते समय आप दो से तीन बार ब्रेस्ट बदलें .
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