कुछ हफ्ते का बच्चा

Question: ब्रेस्ट मिल्क badane के लिए क्या खाना चाहिये

2 Answers
सवाल
Answer: दलिया खाएं दलिया खाने से भी दूध की मात्रा में वृद्धि होती है आप मूंग दाल पालक मिलाकर दाल बनाए वह खाएं इससे भी मां का दूध बढ़ने में बहुत हेल्प होती है ब्रेस्ट फीडिंग कराने वाले मां को ग्रीन टी सिर्फ दिन में दो बार ही लेनी चाहिए उससे ज्यादा नहीं आप जीरे का पानी भी पी सकते हैं इससे भी मां के दूध में बढ़ोतरी होती हैं कभी-कभी गर्म पानी से अपने ब्रेस्ट की सिकाई करें अच्छा खाना ले फ्रेश खाना खाए पौष्टिक से भरपूर खाना ले स्ट्रेस कम ले क्योंकि जिसकी वजह से ऑक्सीटोसिन बनने में रुकावट आती है Oxytocin ही वह हार्मोन है जो दूध का उत्पादन बढ़ाने में सहायक होता है बच्चे के साथ सोए ऐसा करने से ब्रेस्ट फीडिंग का टाइम भी बढ़ता है
Answer: मां का दूध बच्चे के लिए बहुत जरूरी और पौष्टिक होता है दूध बढ़ाने के लिए आप रोज एक प्लेट पका पपीता अब सब्जी में कच्चा पपीता भी खा सकते हैं रोज aap time se हेल्दी डाइट लें रोज लहसुन खाने से दूध बढ़ता है आप किसी भी टाइप का थोड़ा भी स्ट्रेस ना लें फील्डिंग कराते समय हर बार ब्रेस्ट चेंज करें सूखे मेवे खाएं इन सब चीजों से दूध बढ़ता है
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सवाल: ब्रेस्ट मिल्क को badane के लिए क्या करे
उत्तर: हेलो डियर बहुत-बहुत बधाई:) टेंशन नहीं ले मैं आपके साथ कुछ ऐसे टिप्स शेयर करती हूं जिसे आप का दूध अच्छा बनने लगेगा स्तनपान कराते समय अपने स्तन को दबाएं। इससे भी कम दूध उत्पादन की निराशा से छुटकारा मिलेगा। इससे एक बार स्तनपान कराने पर स्तन पूरी से तरह से खाली हो जाता है। बच्चे के साथ सोने से स्तनपान का समय बढ़ता है। आप जितना ज्यादा स्तनपान कराएंगे, शरीर में दूध का निर्माण उतना ही ज्यादा होगा। दलिया खाने दूध की मात्रा में वृद्धि होती है कच्‍चा लहसुन खाने से अच्‍छा होगा कि आप उसे मीट, करी, सब्‍जी या दाल में डाल कर पका कर खाएं। अगर आप लहसुन को रोजाना खाना शुरु करेंगी तो यह आपको जरुर फायदा पहुंचाएगा। जीरा और सौंफ का पानी पीने से भी दूध अच्छा बढ़ता आप अपनी डाइट में हरी सब्जियां शामिल करें और साथ में मसूर दाल जो कि ऑरेंज वाली होती है ज्यादा से ज्यादा खाएं और साथ में दूध दिन में दो बार जरूर ले
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सवाल: ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने के लिए क्या करें
उत्तर: आप चिंता ना करें जैसे जैसे बच्चा बड़ा होगा वैसे ही उसकी दूध की नीड बढ़ेगी और दूध भी इंक्रीज होता जाएगा आप कुछ होम रिमेडी ट्राई कर सकते हैं ब्रेस्ट फीडिंग वाली माताओं के लिए संतुलित आहार लेना बहुत जरूरी होता है . आप अपने भोजन में फल हरी सब्जियां एवं अनाजों को  सम्मिलित करें . शतावरी ले,इसे दुध के साथ ले,सौंफ बहुत ही लाभदायक होती है ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने के लिए इससे डाइजेशन भी अच्छा रहता है. रोज दो से तीन बार आप सौंफ चबाए ।बादाम, काजू व पिस्ता जैसे मेवे स्तनों में दूध की मात्रा को बढ़ाते हैं। साथ ही ये मेवे विटामिन, मिनरल और प्रोटीन से भी भरपूर होते हैं। इन्‍हें कच्‍चा खाने पर ज्यादा लाभ होगा। इसके अलावा आप इन्हें दूध के साथ भी ले सकती हैं।लहसुन खाना मां के लिए अच्छा होता है। इसे खाने से भी दूध बनाने की क्षमता बढ़ती है। लहसुन को कच्चा खाने की बजाए उसे मीट, करी, सब्‍जी या दाल में डाल कर पका कर खाएं। अगर आप लहसुन को नियमित खाती हैं तो आपको लाभ अवश्य होगा।मसूर की दाल भी दूध बढ़ाने में मदद करती है। आप इसे रोज अपने भोजन में शामिल करें ।फीड करते समय ब्रेस्ट को बदलते रहे इससे मिल्क इनक्रीस होता है दरअसल इससे ब्रेस्ट खाली होते रहेंगे और मिल्क का उत्पादन बढ़ेगा एक बार फेअस करते समय आप दो से तीन बार ब्रेस्ट बदलें .
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सवाल: ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने के लिए क्या करे ?
उत्तर: हेलो डियर ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने के लिए आप जितना अपने बीवी को दूध पिलाएंगे उतना आपका दूध बढ़ेगा इसके अलावा ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने के लिए सबसे पहले सौंफ खाने की सलाह दी जाती है इसे आप सब्ज़ी में मिलाकर भी खा सकती हैं और ऐसे ही कभी भी मुंह में डाल सकती हैं आप इसे चाय या दूध में मिलाकर भी सुबह शाम खा सकती हैं।आइरन, कैल्शियम और फॉलिक एसिड से भरपूर पालक अनैमिक महिलाओं के लिए वरदान है इससे खून की कमी पूरी होने के साथ-साथ ब्रेस्ट मिल्क बनने में भी मदद मिलती है। इसके साथ आप ज्यादा से ज्यादा लिक्विड पदार्थ जैसे कि पानी, दूध और जूस जैसे लिक्विड लेते रहने से ब्रेस्ट मिल्क की कमी नहीं होती. डॉक्टर भी सभी महिलाओं को सलाह देते हैं कि ब्रेस्ट फीडिंग तक भरपूर मात्रा में लिक्विड लें।
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