10 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: ब्रऔन bred खा सकते है ना

1 Answers
सवाल
Answer: हेलों हाँ आप ब्राउन ब्रेड खा सकती है . पर धयान रखें ब्रेड ज़्यादा दिन की रखी हुई ना हो , फ्रेश हो तो बेहतर होगा ..
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सवाल: मूली और टमाटर सब्का सलाद खा सकते है ना
उत्तर: आप मुझे और टमाटर का सलाद खा सकते हैं मूली में प्रचुर मात्रा में फाइबर पाए जाते हैं और टमाटर में आयरन पाया जाता है ऐसे शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी नहीं होती है और सलाद खाने से फायदे शरीर के अंदर जाता है और डाइजेशन की प्रॉब्लम नहीं होती है कब्ज की समस्या नहीं होती है एसिडिटी और गैस की समस्या नहीं होती है सलाद खाना प्रेगनेंसी के दौरान बहुत ही लाभदायक होता है । आप इसके अतिरिक्त अंकुरित अनाज का सलाह दी बनाकर खा सकते हैं या फिर मोदी और टमाटर में आम का पत्ता गोभी नींबू इत्यादि भी ऐड कर सकते हैं जितना अधिक आप सलाद खाएंगे आपके स्वास्थ्य के लिए और आपके होने वाले बच्चे के लिए फायदेमंद रहेगा ।
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सवाल: चावल खा सकते है ना प्रेग्नेन्सी मै
उत्तर: आप चावल आराम से खा सकती हैं .चावल की अलग-अलग वैरायटी भी आप ट्राई कर सकते हैं. लेकिन आप यह ध्यान रखें कि अगर आप शुगर पेशेंट है तो आपको चावल की मात्रा बहुत ही कम खानी होगी और चावल ताजा बना खाए .रात का या purana चावल बिल्कुल भी ना खाएं .पुराने चावल से या ठंडे चावल से सर्दी भी हो सकती है
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सवाल: बेगन खा सकते है ना कोई प्रॉब्लम टु नही
उत्तर: आप बैगन खा सकती हैं इसमें कोई भी प्रॉब्लम नहीं है बस एक सीमित मात्रा में ही khaye क्योंकि इससे पेट में दर्द हो सकता है क्योंकि यह बादी करता है यह थोड़ा हेवी होता है । ज़्यादा मिर्च मसाले वाला ना खायें ।
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