28 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: निचे बैठ के काम किस टाइम करना ठ्क रहता ह मेरा अभी 26 वीक चल रहा ह

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सवाल
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समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरा अभी 6month चल रहा hai मै किस प्रकार के कपडे फनु . ओफ़िस जाते टाइम
उत्तर: अगर इस समय आपका पेट ज्यादा निकला हुआ महसूस होता है तो आप dhilaकपड़ा पहने ही तो ज्यादा बेहतर है टाइट कपड़े बिल्कुल ना कहने आप सलवार सूट पहन सकती है इसके लिए सबसे ज्यादा कंफर्टेबल महसूस करेंगे अगर आप टाइट कपड़े पहनते हैं तो इसके वजह से आपको परेशानी भी हो सकते हैं इसलिए ज्यादा बेहतर है कि ढीला ढाला कपड़ा पहने
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सवाल: मेरी प्रेग्नेन्सी को अभी 6 वीक चल रहा ह मुझे कौन कौन से काम नही करना चाहिये
उत्तर: hello dear प्रेग्नेंसीय में आपको कई तरह की सावधानिया बरतनी चाहिए 1)भारी वज़न ना उठाएं , जैसे कि पानी से भरी बाल्टी ,सील-बट्टा ,भारी कुर्सी, बक्सा इत्यादि . 2)  बहुत देर तक ना खड़े रहे. यदि आपको किचन में बहुत देर तक खड़ा होना पड़ता है तो चाहें तो वहां एक कुर्सी रख लें. 3) सीढ़ियों का प्रयोग कम से कम करें. यदि आप ground floor पर नहीं रहती हैं और मजबूरी में आपको नीचे जाना पड़ता है तो कोशिश करिए कि एक ही बार में अपने सारे काम निपटा लीजिये. इसके लिए एक कार्य-सूची बना लेना उचित होगा. सीढ़ियाँ  , रेलिंग पकड़ कर ही उतरें. 4) हील वाली सैंडल या चप्पल ना पहनें.  हमेशा flat चप्पल ही पहनें, यदि आप office जाती  हैं तो flat sandals का ही प्रयोग करें. 5)बाहरी खाना ना लें, खासतौर पे junk foods, जैसे कि pizza, burger,etc. होटलों, शादी-ब्याह वगैरह में भी ना खाएं. इनकि शुद्धता की गारंटी नहीं होती और आपको infection हो सकता है. 6) तला और मसालेदार न खाएं, इनसे गैस , acidity , जलन हो सकती है. 7) Pregnancy के दौरान बिना अपनी gynecologist  की सलाह के दवाओं का सेवन ना करें.  यहाँ तक कि छोटी -मोटी बीमारियों के लिए भी अपने से दावा ना लें. 8)  प्रेगनेंसी के दौरान कम से कम यात्रा करें. दो  पहिया , तीन  पहिया  वाहन  avoid करें . यदि आपको मजबूरी में public transport से office जाना भी पड़े तो odd-timings में ही बस पकडें, जब भीड़ कम से कम हो. 9)  गर्भावस्था के दौरान तनावपूर्ण या डरावने serials या movies  ना देखें. 10) ऐसा कोई काम ना करें  जिसमे आपको अत्यधिक तनाव का सामना करना पड़े. 11) इस दौरान तंग कपडे ना पहने. 12) कुछ अध्यनो में पता चला है कि pregnancy के दौरान mobile फ़ोन का अत्यधिक इस्तेमाल होने वाले बच्चे के लिए हानिकारक हो सकता है. 13) अकेले ना रहे.यदि अकेले रहती हों तो हमेशा अपना mobile recharge करा कर रखिये.
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सवाल: मेम मेरा 16 वीक चल रहा ह मरे पेट के निचले हिस्से में दर्द रहता h
उत्तर: हैलो डियर-- गर्भावस्था के शुरुआत में पेट दर्द होना सामान्य है इसमें घबराने वाली कोई बात नहीं अक्सर पेट के निचले हिस्से में दर्द होने का कारण गैस होता है। जो तैलीय मसालेदार चटपटा भोजन और राजमा चना खाने से गैस बनने के कारण होता है।गर्भावस्था में जब तक आपको गैस बनने की समस्या है तब तक आपको इन सब चीजों को नहीं खाना चाहिए बाद में आप फिर से खाना चालू कर सकती हैं। गैस से राहत के लिए आप कुछ घरेलू उपचार अपना सकती हैं।1 लीटर पानी में 3 या चार चम्मच सौंफ और जीरा उबाल लें इसे ठंडा होने दें और इसे दिनभर थोड़ा-थोड़ा पीती रहें इसमें आप थोड़ा शक्कर या शहद भी मिला सकती हैं। Take care
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सवाल: मेरा बेबी को ईकिश हफते पुरे हो गए है लेकिन अलटासाउड मैं अभी बीस हफते ही दिखा रहा है उस की गौरथ के लिए कया खा सकती हू कि उस मे सही दिखाई दे
उत्तर: Please do not stress yourself with this thought that baby's growth is poor. Be happy and think positive. Your baby will gain weight with the help of nutritious things that you eat. Add more protein to your diet. Butter and other fats will not help you in this matter, you can have cottage cheese, milk and other sources of protein like protein powders for pregnant women. Also incase your AFL level is low, baby weight tends to be on lower side. So drink a lot of liquid juices, coconut water twice a day, lot of water etc.,that will help.
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