3 साल का बच्चा

Question: बेबी होने से पहले मेरा वजन 60kg था अब 90 केजी है

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सवाल
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सवाल: मेडम मेरा वजन कितना होना सही है डिलिवरी से पहले 44 था और अब 51 है
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी के दौरान किसी भी महिला का वजन बताना बहुत मुश्किल है क्योंकि नॉनप्रेगनेंट स्थिति में आप का वजन क्या था और उसके बाद कितना बड़ा है यह ज्यादातर महिला के लिए अलग अलग हो सकता है लेकिन मैं आपको बस इतना बताना चाहूंगी कि वह पूरे 9 mahine के दौरान आपका वजन 10 से 12 किलोग्राम तक bdhna चाहिए| अगर आपका वजन itna बढ़ता है तो आप और आपका बच्चा पूरी तरह से स्वस्थ रहते हो| इसलिए आप अंदाजा लगा सकते हैं कि आपका वजन अभी तक कितना बड़ा है यदि आपका वजन सही तरीके से बढ़ रहा है तब तो ठीक है अगर वजन में ज्यादा बढ़ोतरी नहीं हो रही है तो आपको अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देना होगाl
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सवाल: मेरा वजन प्रेग्नैसी के पहले 54kg था लेकिन अब मै वकार प्रेग्नेन्ट हूँ और मेरा वजन अभी 60kg hai है
उत्तर: देखी जब आप प्रेग्नेंट होते हैं उसके बाद से एक वूमेन का वेट गेन 10 से 11 Kg बढ़ सकता है यह नॉर्मल होता है इतना तो वेट गेन करना ही चाहिए बॉडी का वेट हाइट पर डिपेंड करता है इन दोनों के रिलेशन से ही सही मेजरमेंट निकाला जा सकता है लेकिन अगर वेट गेन नहीं हो रहा है कम हुआ है या फिर ज्यादा हो गया है इन दोनों ही बातों में आप अपनी सही डाइट लेकर ,एक्सरसाइज करके वेट कम कर सकते हैं ज्यादा भी कर सकते हैं
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सवाल: मेरा वजन 90 केजी है तो प्रोटीन लेना चाहिए
उत्तर: आप प्रोटीन लेना ना चोदे क्यों की ये bache k लिए bhut ज़रूरी है.. but आप 30min वाक ज़रूरी करे ताकि आपका वेट कंट्रोल हो sake... जौन्क फूफ ना काए और ऑइली बिलकुल नक खाए और लोकी का जूस le जो aapke वौट भी कंट्रोल करेगा ेर aapke बेबी k लिए भी bhut अच्छा रहेगा
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