18 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: बेबी जिससे गोरा हो उसके लिए क्या खाना चाहिए

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सवाल
Answer: बच्चे का कलर मम्मी पापा पर ही जाता है इसीलिए आप हेल्दी डाइट लें मॉर्निंग में ड्राई पाउडर या फिर नॉर्मल ड्राई फ्रूट्स के sath मिल्क लीजिए. दही .पनीर .dal.सोयाबीन.फ्रूट्स ..बनाना एप्पल मैंगो .ग्रीन वेजिटेबल्स ज्यादा khaye नॉनवेज खाती है to एग चिकेन khaye.ज्यादा से ज्यादा पानी पिए कोकोनट वाटर फ्रेश जूस पिए har 2 ghante में कुछ कुछ khate रहिए इससे बेबी की ग्रोथ जल्दी होगी
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सवाल: बेबी सेहतमंद हो इसके लिए क्या खाना चाहिए और क्या नहीं और बेबी का रंग भी गोरा हो इसके लिए
उत्तर: आप अपने खाने पीने में प्रोटीन की मात्रा को ज्यादा बढ़ाएं , जैसे कि दूध दही छाछ टोफू पनीर बगैरा , इसके अलावा आप अनाज डाले ले सकती हैं जैसे कि रोज एक कटोरी दाल आप खाएंगे तो बहुत अच्छा होगा और  आप नॉन वेज खाए तो इससे आपके शरीर में प्रोटीन की कमी बिल्कुल भी नहीं होगी और रोज उठकर आप एक एप्पल जरूर कहां है , नाश्ते में आप फली दाने एवं गुड ले सकती हैं इससे आपके शरीर में नैचुरली आयरन की कमी नहीं होगी , आप सब्जियां एवं सभी प्रकार के फ्रूट्स अपने खाने में शामिल करें रोज दाल चावल सब्जी रोटी आप रोज खाएं एवं, अपने आप को एक्टिव रखना भी प्रेग्नेंसी में जरूरी है या रोज पैदल चले या एक्सरसाइज करे
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सवाल: मां का बड़ा ऑपरेशन हुआ है तो उसके लिए क्या-क्या खाना चाहिए
उत्तर: आप तला, भुना और मसालेदार खाना बिल्कुल ना खाएं। आपको सही डाइट लेनी चाहिए जिससे कि गैस और कब्ज न हो। कार्बोहायड्रेट पेय और तले हुए भोजन से बचें, जो गैस बनाते हैं। कब्ज से दूर रहने के लिए फाइबर समृद्ध आहार खाएं। गर्म सूप आसानी से पच सकते हैं, और पौष्टिक भी हैं। कॉटेज पनीर, शोरबा और दही भी अच्छे ऑप्शन हैं। विटामिन सी आहार ले इसके लिये आप संतरे, खरबूजे, पपीता, स्ट्रॉबेरी, अंगूर, मीठे आलू, टमाटर जैसे कई फल और वेजी शामिल कर सकतीं हैं।कैल्शियम हड्डी के दर्द से बचाता है।कैल्शियम जरूर खाएं।
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सवाल: मुझे क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए जिससे मेरा बच्चा सही रहे
उत्तर: हाय देखिए दूध पीजिए फल फ्रूट दिखाएं चाइना पिए बाहर की चीजें कम खाएं दाल चावल खिचड़ी खाए पपीता ना खाएं इसे बच्चे को तकलीफ हो सकती है ओला खाए बहुत कम खाए मिर्ची नॉर्मल खाएं और थोड़ा बहुत रेस्ट कीजिए खुश रहे
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