19 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: बी.पी. से बचने के लिए क्या करन चाहिए

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सवाल
Answer: गर्भावस्था में अधिक नमक खाना खराब होता है नमक को अवॉइड करें तमिल नमक वाला खाना खाएं दिन भर में पर्याप्त मात्रा में तरल लेने की आदत डालें क्योंकि रक्तचाप कम करने के लिये यह सबसे अच्छी आदत है। आप नमक या शर्करा रहित फलों तथा सब्जियों के रसों को ले सकते हैं। लहसुन धमनियों की थकान को कम करता है, हृदय के दर को नियन्त्रित करता है और धड़कन को कम करता है जिससे कि रक्तचाप कम हो जाता है। टहलनें से कई स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्यायें दूर हो सकती हैं, खासतौर से उच्च रक्तचाप। जब आप टहलें तो गहरी साँस लेकर छोड़ें। छोटे-छोटे कदम लें और सकारात्मक चीजें सोचें जिससे कि आपका उच्च रक्तचाप कम हो जायेगा।
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सवाल: स्ट्रेच मार्क से बचने के लिए क्या करना चाहिए
उत्तर: हेलो डियर स्ट्रेच मार्क्स से बचने के लिए जैसे ही पांचवा महीना स्टार्ट हो या तो बाय-बाय लगाने लगे या फिर अपने डॉक्टर से बोलकर कोई भी स्ट्रेच मार्क्स के लिए क्रीम लिखवा लीजिए और या फिर आप चाहे तो olive ऑयल भी यूज कर सकती हैं
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सवाल: ऍसिडिटी से बचने के लिए क्या करना चाहिए
उत्तर: hello dear pregnancy me gas ki samasya Hona 1 normal baat hai aap kuch changes Apne daily routine me kre... 1) आप अपने भोजन में 8 से 10 गिलास पानी पीजिए | 2) खाने में मिर्च मसाले तेल से तले हुए चटपटे खाने लेना कम कर de.. 3): आप अपने भोजन में दही ,छाछ का प्रयोग करना प्रारंभ कर दीजिए | 4) हल्का गुनगुना पानी और उसमें नींबू मिलाकर piye.. 5)जब भी खाना खाएं गरम, ताजा ही भोजन करें | भोजन एक साथ अधिक मात्रा में ना लेकर थोड़ी-थोड़ी मात्रा में चार से पांच बार ले सकते हैं| 6) अपने खाने में हरी पत्तेदार सब्जियों चुकंदर, गाजर ,मूली का प्रयोग करें यह फाइबर युक्त होते हैं | 7अपने खाने में आप जीरा, अजवाइन ,कड़ी पत्ता का प्रयोग करें|
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सवाल: प्रेग्नेन्सी से बचने के लिए क्या करे
उत्तर: प्रेगनेंसी से बचने के लिए सबसे पहले ovulation का ध्यान रखना जरूरी होता है यदि आप इस समय संबंध बनाती है तो बहुत जल्दी प्रेग्नेंट होती हैं इसलिए इस समय बिल्कुल भी संबंध ना बनाएं इस बात का ध्यान रखें इसके अलावा पीरियड खत्म होने के बाद 5 से 7 दिन तक गर्भ धारण करने का समय सबसे अच्छा होता है इसलिए प्रेग्नेंट होने से बचने है तो इन दिनों सारिक मेल नहीं करना चाहिए और अगर करना है तो मेल करने से सुरक्षित तरीके अपनाए कई बार कुछ महिलाओं को प्रेग्नेंट होने के बारे में देरी से पता चलता है और ऐसे में 1 से 2 मंथ का गर्भ हो जाए तो टेबलेट लेना सुरक्षित नहीं होता ऐसी स्थिति में अनवांटेड प्रेगनेंसी से बचने के लिए कोई भी दवा या इलाज करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें
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सवाल: प्रेगनेंसी से बचने के लिए क्या करे
उत्तर: गर्भ से बचने की कई उपाय हैं जैसे की क्रॉपर्टी ,कंडोम,इंजेक्सन,पिल्स और भी कयी। पर ये सब अस्थायी हैंआप बिद में फिर से प्रेगनेंट हो सकती हैं। लेकिन अगर आप परमानेंट उपाय चाहतीं हैं। तो आपको आपरेशन करवाना होगा।
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