5 महीने का बच्चा

Question: बच्चों के लिए मोटे होने का उपाय

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सवाल
Answer: बच्चों को हेल्दी डाइट दीजिए ग्रीन वेजिटेबल्स खिलाइए दूध दही पनीर खिलायी और दिन में 1 बार दलिया जरूर खिलाई है इसमें आयरन कैल्शियम बहुत होता है और बच्चे को बॉयल्ड एग जरूर खिलाएंगे और आप बच्चे को नॉनवेज भी खिला सकते हैं दूध में कोई प्रोटीन पाउडर डालकर भी दे सकते हैं इससे आपका बच्चा हेल्दी हो जाएगा
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सवाल: मोटे होने के लिए क्या करु
उत्तर: hello प्रेगनेंसी में आप आहार में कैल्शियम, प्रोटीन आयरन विटामिन मिनरल्स पर्याप्त मात्रा में मिलने पर ही वजन बढ़ता है। दूध और दूध के उत्पादन का सेवन दिन में कम से कम २ या ३ बार करें। अपने आहार में हरी सब्जियां और ताज़े फलों का सेवन भी बढ़ा दीजिए। करबोहाइड्रेट और फैट की ज्‍यादा मात्रा बिलकुल न बढ़ाये संतुलित और पौष्टिक आहार ही ले।  ताजा फल और सब्जियों साबुत अनाज, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट को अपने खाने में मिलाएं। अपने आहार में मेवे और नट्स को भी शामिल करें।आप पर्याप्त रूप से आराम करें। आराम करने से आपके शरीर को ताजगी महसूस होगी और आपकी सेहत भी सही रहेगी। दिन में आप थोड़ी नींद अवश्य ले और रात में कम से कम 8 घंटे की नींद लेना आवश्यक है। अपने आप को हमेशा तनावमुक्त और सकारात्मक रखें।  हमेशा थोड़ा-थोड़ा करके पानी पीते रहे। पानी की कमी गर्भावस्था के दौरान काफी मुश्किलें पैदा कर सकती है जैसे कि सर दर्द, एसिडिटी, पेट में जलन, खट्टी डकार आदि।इस तरह आप आसानी से अपना वजन बड़ा सकते हैं
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सवाल: डिलीवरी के बाद मोटे हो जाने पर पतले होने के लिए क्या उपाय करें
उत्तर: हेलो डियर डिलीवरी के बाद वजन बढ़ जाता है उसे कम करने के लिए आपको 10 से 12 ग्लास पानी गुनगुना गर्म करके पीना चाहिए इससे वजन कम हो जाता है उसके साथी आप प्रेग्नेंसी बेल्ट का इस्तेमाल कर सकते हैं साथी साहब सूर्य नमस्कार कर सकते हैं सूर्य नमस्कार करने से भी वजन कम हो जाता है और आपको ग्रीन टी पीने चाहिए हरी सब्जियां खानी चाहिए इस तरह का खाना खाने से भी वजन कम हो जाता है अपना और बेबी का ख्याल रखना
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सवाल: बच्चे का रंग गोरा होने के लिए क्या उपाय करे .
उत्तर: सररी डिअर आपके बेबी का कलर आपके कुछ खाने या पीने से फेयर नहीं हो सकता क्यूंकि बेबी का कलर उसके माता पिता के जींस पर निर्भर करता है कभी कभी ये अनुवांशिक कारणों पर भी निर्भर करता है।ईसलिये आप ये अपने मन से निकल दीजिये की आप अगर कुछ खायेंगी तो आपके बेबी का कलर फेयर हो जायेगा। या आप कोई उपाय करेंगे तो आपके बेबी का कलर फेयर हो जाएगा
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