2 साल का बच्चा

Question: बच्चों की सही डायट बताये

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सवाल
Answer: hello dear बच्चों का स्वस्थ वजन उनके पोषण और विकास के लिए बेहद जरूरी होता है। कमजोर बच्चों के माता-पिता की एक सबसे बड़ी समस्या होती है कि वह अपने बच्चों को ऐसा क्या खिलाएं जिससे उनका वजन बढ़े। ऐसे में सबसे जरूरी तो यह जानना है कि छोटे बच्चों के लिए संपूर्ण पोषण बेहद जरूरी होता है जिसमें फैट, प्रोटीन, विटामिन आदि की सही मात्रा होनी चाहिए। इसके अलावा कुछ ऐसे आहार भी हैं जिनसे वजन आसानी और सही तरीके से बढ़ता है। आइए जानें कमजोर शिशुओं व बच्‍चों को दिया जाने वाला आहार: बच्चे का वजन अगर कम है तो उसे मलाई वाला दूध पिलाना सही माना जाता है। अगर दूध पीने से बच्चा मना करें तो शेक, स्मूदी या चॉक्लेट पाउडर मिक्स कर देना चाहिए। घी और मक्‍खन (Butter and Ghee) घी और मक्खन फैट से भरपूर होते हैं। इन्हें दाल में डालकर दिया जा सकता है।  सूप, खीर और हलवा (Soup and Halwa) सब्जियों का पतला सूप या टमाटर का सूप बच्चों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसके साथ सूजी का हलवा भी बेहद पौष्टिक और वजन बढ़ाने में मददगार होता है। आलू और अंडा (Potato and Egg) आलू को कार्बोहाईड्रेट और अंडे को प्रोटीन का स्त्रोत माना जाता है। बच्चे को आलू और अंडा उबालकर खिलाने से भी वजन बढ़ता है।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: बच्चों कि डायट क्या होनी चाहिय
उत्तर: hello आप 4 साल के बच्चे को इस तरह से डाइट दें सुबह उठते  1 कप दूध और 2 रातभर भिगोकर रखे हुए बादाम छिल कर दे ब्रेकफास्ट में आप 1 कप दलिया या पोहा या फिर उपमा दे सकती हैं। ब्रंच इन चीजों में आप कुछ भी दें सकते हो। 1 कप फ्रैश फ्रूट1 कप बच्चे का फेवरिट जूस 1 कप टोमेटो सूप लंच में ½ बाउल कोई भी दाल या सब्जी½ कोई भी पनीर की सब्जी1 कटोरी दही 1 चपाती या फिर 1 कप चावलसलाद स्नैक्स इनमें से भी आप रोज कुछ भी बदल सकते हैं। 1 कप फ्रूट चाट या सैंडविच या पिज्जा घर का बना हुआ चाॅकलेट मिल्क शेक डिनर ½  बाॅउल सब्जी 1 चपाती मूंग दाल के साथ आप काजू बादाम का पावडर बच्चे के खाने में एक चम्मच रोज डाले इससे बच्चे का वजन और ब्रेन बढ़ेगा।
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सवाल: छोटे बच्चों की imuunnity बँधाने के तरीकें बताये .
उत्तर: आजकल सभी बच्चों का यही हाल है , बार बार बिमार हो जाते है जिसकी वजह से बच्चों का वज़न भी नही बढ़ता . आप ये सब ट्राइ कर के देखे . अपने बच्चे को खाने में गाजर, हरी बीन्स, संतरे, स्ट्रॉबेरी जैसे सभी को चीज़ों को शामिल करें, क्योंकि यह विटामिन सी और कैरोटीन युक्त होते हैं, जो आपके बच्चे की इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करता है ऐसे में बच्चों को अधिक से अधिक फल और सब्जियों को उनके खाने में शामिल करें, ताकि बच्चे को संक्रमण से लड़ने में मदद मिल सके आपके घर में कोई सदस्य धूम्रपान करता है तो बच्चों की सेहत का ध्यान रखते हुए उसे छोड़ दें, सिगरेट के धुआं शरीर में कोशिकाओं को मार सकते हैं,इसके अलावा सिगरेट बीड़ी में कई अधिक विषाक्त पदार्थों शामिल होते है जो अ बच्चों के रोग नियंत्रण शक्ति को प्रभावित कर इम्युनिटी को कमजोर करते है अपने बच्चे को बीमारियों से बचाने के लिए संक्रमण वाले जीवाणु से हमेशा बचा कर रखें, आप बच्चों को कीटाणुओं से बचाने के लिए बचपन से ही हाथ धोने के बाद ही हाथों को होठों के पास लाने और कुछ खाने के बारे में बताएं, साथ ही इस बात का भी ध्यान रखें कि परिवार के अन्य सदस्यों को संक्रमित, टूथब्रश आदि के साथ-साथ बच्चों के तौलिया रुमाल और खिलौनों की सफाई हमेशा समय-समय पर करते रहें
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सवाल: 4 मंथ की डायट चार्ट बताये pls
उत्तर: महिला को गर्भावस्‍था के शुरुआती हफ्तों में अतिरिक्‍त फॉलिक एसिड की जरूरत होती है। जो न्‍यूरल ट्यूब बनाने के काम आती है,जो बाद में चलकर दिमाग और रीढ़ की हड्डी बनती है ऐसे समय में उबला हुआ दूध का ही सेवन करना चाहिए गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को सब्जी और फल खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन ऐसे मौके पर गर्भवती महिलाएं पपीता और अनानास खाने से बचें। गर्भवती महिला को इन सभी विटामिन और खनिजों का सेवन करना बहुत आवश्यक है| विटामिन C कैल्शियम फाइबर विटामिन D जिंक आयोडीन फोलेट विटामिन आयरन प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट फोलिक एसिड etc… दूध, अंडा, गाजर, पालक, हरी सब्जियां, ब्रोकोली, आलू, कद्दू, पीले फल, खरबूजा संतरे, संतरे का रस, स्ट्रॉबेरी, हरी पत्तेदार सब्जियां, पालक, बीट्स, ब्रोकोली, फूलगोभी, अनाज, मटर,सेम, नट्स दही, दूध, पनीर, सोया दूध, रोटी, अनाज, गहरे हरे पत्तेदार सब्जियां. सब आप खायें , आपके और बेबी के लीई बहुत अच्छा है .
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