18 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: फॉलिक ऍसिड हमें किन किन चीज़ों से मिलता है

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो . फॉलिक ऍसिड के लिए आप अपने खान पान me मसूर, सूखे सेम, मटर, बदाम, एवोकैडो, गहरी हरी सब्जियों जैसे ब्रोकली, पालक या शलजम साग, भिंडी, अंकुरित अनाज, एस्पेरेगस, खट्टे फल शामिल करे .
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: फोलिक एसिड किन चीज़ों से मिलता h
उत्तर: हेलो डियर फॉलिक ऍसिड सबसे जादा हरे रंग के साग जैसे पलक ऑर मेथी धनिया सेम मटर मसूर एवोकाडो मुगफ़ल्लि बादाम कद्दू तिल सुरजमुखि के बीज चुकंदर भिण्डी फूल गोभी काले अंगूर सन्तर स्टरबीर्रय गाजर इन सब में प्राप्त मात्रा में फॉलिक ऍसिड पाया जता है
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सवाल: मेरा पहला मंथ है मुझे किन किन सब्ज़ी से फॉलिक ऍसिड milega
उत्तर: hello फोलिक एसिड के लिए आप इन चीजों को अपने रोज क्या हाल में शामिल करें और इसमें से कुछ ना कुछ रोज ले 1/2 कप पका पालक 1 कप टमाटर का रस एक बड़ा आलू छिलके समेत एक बड़ा संतरा एक बड़ा उबला अंडा 25 ग्राम गेहूं के बीज (वीट जर्म) हरी गोभी (ब्रोकोली) के सात चम्मच चोकर चार बड़े चम्मच लोभिया 1/2 कप राजमा 3/4 कप पके सफेद चावल 1/2 कप पकी दाल 1 कप पके नूडल्स 1/2 कप छोले इससे आपके शरीर में फोलिक एसिड की कमी पूरी होगी
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सवाल: फॉलिक ऍसिड किस किस मे मिलता है
उत्तर: हेलो फॉलिक ऍसिड के लिए आप अपने आहार में पत्‍तेदार सब्‍जियां, फलियां, साग, राजमा, साबुत अनाज और दालें, सोया उत्पादों, सेम , अंडे की जर्दी, आलू, गेहूं का आटा, गोभी, चुकंदर, केले, ब्रोकोली,संतरा ,टमाटर ,गाजर ,मसूर की दाल शामिल करे
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सवाल: फ़ोलिक ऍसिड किन चीज़ों में पाया जाता है
उत्तर: हेलों आप फॉलिक ऍसिड के लिए अपने आहार में सोयाबीन,सूरजमुखी के बीजों ,अलसी के बीज,बादाम,सेम,केला,पत्तेदार हरी सब्ज़ियां ,टमाटर,गाजर,मसूर की दाल ,अंगूर,संतरे शामिल करे .
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