सुपर गर्ल

Question: फैट कम करने का कोई उपाय बताइए

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सवाल
Answer: हेलो डियर, आप सुबह उठते ही के साथ गर्म पानी दो ग्लास पीले सबसे पहले अगर आपको नींबू सूट करता है तो आप उसमें आधा नींबू और थोड़ा शहद और थोड़ी दालचीनी का पाउडर भी मिला सकती है . नाश्ता जरूर करिए और हेल्दी नाश्ता कीजिए तला भुना नाश्ता बिलकुल मत कीजिए ,कुछ भी खाने के आधा घंटा पहले और खाने के आधा घंटा बाद पानी बिल्कुल मत piजिए क्योंकि पानी अगर हम खाना खाने के पहले या बाद में पीते हैं तुरंत तो वह भी हमारा पेट बढ़ाता है और हमारी पाचन क्रिया को भी कम करता है . दिन में कम से कम पांच से छह बार खाइए छोटी-छोटी क्वांटिटी में क्योंकि हम अक्सर तीन बड़े मिल्स ले लेते हैं जो कि बिल्कुल ठीक नहीं होते हैं और हमारा मेटाबॉलिक रेट कम हो ,मोटापा कम करने में परेशानी होती है ,खाना खाने के आधे घंटे बाद गुनगुना पानी पीजिए दिनभर में आप हो सके तो छह से सात बार गुनगुना पानी पीजिए गुनगुना पानी बहुत मददगार होता है पेट अंदर करने में और पेट की गंदगी भी निकालता है एक्सरसाइजेज जरूर करिए और रात मेन सोने के कम से कम 2 घंटे पहले खाना खाइए
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: mam left side ka pet dard kam krne ka koi upay btaiye..
उत्तर: गर्भावस्था के दौरान, पेट में हल्की-फुल्की समस्याएँ होना आम बात होती है। इस अवस्था में, पेट दर्द, विशेषकर पेट के निचले हिस्से में हल्का-हल्का दर्द भी हो सकता है प्रेगनेंसी के समय में ज्यादा वजन उठाने वाला काम करने और ज्यादा नीचे झुकने वाला काम करने से भी पेट दर्द हो सकता है जमीन पर ना बैठे और क्रॉस लेग करके नहीं बैठे वरना दर्द ज्यादा बढ़ सकता है पीठ के बल सोने की बजाए साइड की करवट लेकर सोना चाहिए  यह दर्द हील वाली सेंडिल पहने से भी हो सकता है इसलिए हमेशा स्लिपर ही पहने ज्यादा देर तक एक स्थिति में खड़े ना रहे  जिस तरफ दर्द हो रहा हो, उसके दूसरी तरफ होकर लेट जाएं और आराम करें
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सवाल: पर दर्द को कम करने का उपाय
उत्तर: हेलो डियर , प्रेगनेंसी के दौरान हार्मोन चेंज होने की वजह से पैर में दर्द होता रहता है डियर इसीलिए आप ज्यादा टेंशन ना लीजिए आप अपना पैरों का दर्द कम करने के लिए पैरों की हल्के से मालिश कर सकती हो डियर सोते टाइम आप पैरों को गुनगुना पानी में थोड़ा सा नमक डालकर पैर डालकर रख सकते हो. इससे पैर दर्द कम होने में मदद मिलती है डियर . और आप पैर दर्द कम करने के लिए गर्म पानी से भी सिकाई कर सकते हो डियर अगर फिर भी आपका पैरों का दर्द कम नहीं होता है या फिर आपका पैरों का दर्द सहन करने जैसा ना हो तो आप डॉक्टर से कंसल्ट करें ख्याल रखें .
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सवाल: पेट को का m krne ka उपाय बताइए
उत्तर: पेट को कम करने के लिए आप दिन में 10 से 12 गिलास गुनगुना पानी पी सकती है क्योंकि मेरी डिलीवरी के बाद मैंने ऐसा ही किया था तो इससे पेट का आकार बहुत कम हो गया था
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