गर्भावस्था की तैयारी

Question: प्रेग्न्सी me kon kon c exsize krni chahiye 3 month ki pregncy h .bhut jada aciditi bhi hoti hai

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सवाल
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सवाल: 6 month me kon c exercise krni vhahiye.
उत्तर: हैलो डियर--- प्रेगनेंट औरतों को योगा या एकसरसाइज शुरु से नही करना चाहीये पहले तीन महीने बहुत आराम से रहना चाहीये ।योगा या एक्सरसाइज चौथे महीने से ले कर नवे महीने तक करने की सलाह दी जाती है आपको अपने डाक्टर से मीलकर अपने लीये सुटेबल एक्सरसाइज अपनानी चाहीये क्युंकी आपके डाक्टर ही आपका सही कंडीसन जानते हैं। सुबह शाम टहलना गर्भावस्था में सबसे अच्छा एक्सरसाईज है।
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सवाल: 9th month me kon c exercise krni chahiye ???
उत्तर: हलों डियर बेस्ट एक्सर्साइज वॉक करना है आप हाथों से हलके काम करते रहें .. वॉक करना बेस्ट रहेगा
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सवाल: mera six month chal rahaa h mam please btaiye ki kon c excersis krni chahiye k nor.al delivery ho
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी के इस समय मैं आपको बहुत ही सावधानी से उठना बैठना चलना और एक्सरसाइज भी संभल कर ही करना चाहिए तो आप एक्सरसाइज के लिए अगर सुझाव मांग रही हैं तो मैं आपको सलाह देना चाहूंगी कि आप अपने डॉक्टर की सलाह से ही एक्सरसाइज करें क्योंकि आप अगर डॉक्टर से सलाह लेंगी तो वह आपको अच्छे से दिखा भी सकेंगे एक्सरसाइज जिससे आप उस एक्सरसाइज का पूरा लाभ ले सकेंगे आपके बॉडी में होने वाली तकलीफ को आपके डॉक्टर पूरी तरह से समझ सकेंगे और अगर आपकी प्रेगनेंसी में कुछ comप्लीकेशन होंगी तो डॉक्टर आपको उस एक्सरसाइज को करने के लिए मना करेंगे जो एक्सरसाइज आपके लिए उचित होगा आपको डॉक्टर वही सलाह देंगे . ओके टेक केयर .
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