16 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: प्रेग्नेन्सी में कौन सी दाल खाना सबसे अच्छा रहता है उरद की दाल खानी चाहिए या नही ...कितने बादाम ऑर कितने अखरोट खाने चाहिए

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सवाल
Answer: हेलो डियर प्रेगनेंसी में अरहर मूंग चने और मसूर की दाल खा सकती हैं उड़द की दाल खा सकती हैं लेकिन उड़द की दाल ज्यादा नहीं खानी चाहिए क्योंकि यह बादी होता है इसे आप कभी-कभी खा सकते हैं , प्रेगनेंसी में आप रोज तीन या चार बादाम रात को भिगोकर सुबह खाएं यह आपके लिए और आपके होने वाले बेबी के लिए अच्छा रहेगा इसमे फोलिक एसिड होता है जो कि आपकी बेबी के भूर्ण का विकास करता है , आप अखरोट खाएं ऐसे में बादाम अखरोट काजू खा सकती है यह आपके लिए हेल्थ के लिए भी अच्छा रहेगा ।
Answer: हेलो डियर सब दाल खानी चाहिए और आप उड़द की दाल भी खा सकती हैं , मेरी प्रेगनेंसी में मेरा वेट नहीं बढ़ रहा था तो मेरे को डॉक्टर ने उड़द दाल खाने के लिए बोला था लेकिन उड़द दाल आप जब खाए तो थोड़ी अदरक वगैरह डाल दीजिए क्योंकि उरद दाल गैस बनाती है , इसके अलावा 6,7 बदाम और 2,3 अखरोट खा सकती हैं , बदाम हाई प्रोटीन होता है विटामिन होता है और अखरोट के अंदर ओमेगा फैटी एसिड होता है जो कि दिमाग के लिए बहुत अच्छा होता है
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सवाल: प्रेग्नेन्सी में कौन कौन से ड्राइ फ्रूट्स खाने चाहिए ऑर कितनी मात्रा में कितने समय khaye
उत्तर: ड्राई फ्रूट खाना सभी के लिए अच्छा रहता है लेकिन प्रेगनेंसी में ड्राई फ्रूट स्वास्थ्य के लिय तो बहुत ही फायदेमंद है और साथ ही पेट में पल रहे baby के दिमाक को बढ़ाने  में भी ड्राई फ्रुट्स अच्छे है प्रेगनेंसी में भूर्ण के विकाश के लिय विटामिन से भरपूर पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है इसलिय रोजाना विटामिन युक्त मेवे जैसे अखरोट, बादाम ,काजू, पिस्ता आदि जरुर खाए मेवे खाने से शरीर में कब्ज जैसी समस्याओ से छुटकारा पा सकते है इसलिय प्रेगनेंसी में ड्राई फ्रुट्स अधिक फायदेमंद है लेकिन विषेस बात का ध्यान रखे ड्राई फ्रुट्स में वसा व् कैलोरी की मात्रा अधिक होती है इसलिय थोड़े थोड़े खाए बादाम ,खजूर, अंजीर में केल्शियम की मात्रा अधिक होती है जो आपके baby की मश्पेशियो को मजबूत करने में साहयक है अखरोट में ओमेगा 3 पाया जाता है जो आपके पेट में पल रहे बच्चे के मस्तिस्क के विकास को बढ़ाने में साहयक है और खजूर आपके शरीर में आयरन की कमी को दूर करता है
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सवाल: हेलो मेम प्रेग्नेन्सी में कौन सी सब्ज़ी नही खानी चाहिए
उत्तर: हेलो डियर वैसे तो प्रेगनेंसी में हरी सब्जियां खाना बहुत ही फायदेमंद होता है लेकिन फिर भी कुछ ऐसी सब्जियां हैं जिनका से प्रेगनेंसी में नहीं करना चाहिए जैसे कि कटहल पपीता बैगन हिना की तासीर गर्म होती है इसलिए प्रेगनेंसी के बाद इन चीजों को खा सकते हैं
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सवाल: हेलो मैंम मुझे थायराइड है थायराइड में कौन कौन से फल खाने चाहिए और कौन-कौन सी सब्जियां खानी चाहिए
उत्तर: helo mam muje b thyroid hai...or mai koi parhej nhi krti...bs rice or soya ki bani cheeze kam hi khati hu...
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