गर्भावस्था की तैयारी

Question: प्रेग्नेन्सी के सेकण्ड मंथ में क्या क्या खाना चाहिए

2 Answers
सवाल
Answer: हेलों आप प्रेगनेट है .आप अब अपनी एक्स्ट्रा केयर करना शुरू कर दे अपने खान पान और रहन सहन पर विशेष धयान दे क्योकी सभी चीज़ों का प्रभाव बच्चे के विकास पर पड़ता है खाने में जो भी ले हेल्थी घर का बना हुआ कम ऑयली मिर्च मसालों वाला खाएं एक बैलेन्स डायट ले अगर आप वेजिटेरियन है तो दिन में 2 गलास मिल्क पीये अगर आप नॉन वेजिटेरियन है तो आप एग मीट फिश खा सकती है रोज 3 से 4 लिटर पानी पीये .आपको इस समय आयरन, फ़ोलिक ऍसिड , वाइटमिन्स आदि की सही मात्रा की जरुरत होती है . कुछ फ़ूड आइटम जैसे - डेरी प्रॉडक्ट दूध , दही , पनीर , सभी दालें , आलु , एग , मीट,फल जैसे - केला ,अनार ,लिचि ,अमरूद ,जामुन ,मऔसमबि सन्तरा, आम, एवाकाडो ,अंगूर नींबू ,सेब ,चीकू सभी ड्राइ फ्रूट्स लें .इसके साथ ही हरी सब्ज़ी पालक , मुनगा , चुकन्दर , कद्दू , टमाटर आदि सभी को डायट में शामिल करें . आप करेला ,बैगन ,पपीता, पाइनएप्पल सुरन, चाय ,कोफ़ी मैगी, ज़्यादा स्वीट्स , अल्कोहल , कोल्ड ड्रिन्क्स ,का सेवन प्रेग्नेसी में ना करे डॉक्टर सुग्गेस्टेस फॉलिक ऍसिड आयरन कैल्सीअम की टैबलेट्स समय से लें साथ ही पानी एक दिन में 10 से 12 गलास पीये तरल पेय जैसे नारियल पानी लेमन वाटर छाछ फ्रूट्स ज्यूस भी लें स्ट्रेस बिल्कुल भी ना ले खुश रहें .
Answer: प्रेगनेंसी के दरमियान हेल्दी खाना बहुत जरूरी है| जैसे कि फाइबर वाले फूड ताजे फल और ताजे फलों के जूस नारियल पानी काजू बादाम किशमिश| फाइबर वाला खाना यानी सारी हरी सब्जियां ब्रोकली बीट गाजर टमाटर इत्यादि| दिन में ज्यादा से ज्यादा पानी पिए और अपने आप को हाइड्रेटेड रखें| दो से तीन गिलास दूध पिए| हो सके उतना घर का बनाया ताजा खाना ही खाएं| बाहर का खाना ना खाएं| जंक फूड ना खाएं|
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सवाल: gallbladder स्टोन me क्या क्या नही खाना चाहिए प्रेग्नेन्सी के 8th मंथ में
उत्तर: प्रेगनेंसी के दौरान स्टोन होने की समस्या ज्यादातर होते ही रहती है क्योंकि इस दौरान एस्ट्रोजन हार्मोन बहुत ज्यादा मात्रा में produceहोने के कारण मोबाइल में कोलेस्ट्रॉल लेवल को बहुत ज्यादा बढ़ा देता है जिसकी वजह से स्टोन बनने लगते हैं क्योंकि बाइल गाल ब्लैडर में ही stoneहोता है प्रेगनेंसी के दौरान एस्ट्रोजन का बहुत ज्यादा शाम होने के कारण उनमें यह पथरी की प्रॉब्लम आ ही जाती है और यह उस महिला को ज्यादा होता है जो ज्यादातर बर्थ कंट्रोल वाली pillsलेते हैं आंखों में ज्यादा रिस्क रहता है इसके वजह से आपको पेट में बहुत ज्यादा दर्द उल्टी और बुखार होने लगते हैं और हो सकता है आपकाpotty clay कलर का भी हो इसे कभी-कभी जॉन्डिस की परेशानी होती है जिससे आपका शरीर येलो और आंख सफेद दिखने लगते हैं इस स्टोन को हटाने के लिए आपको डॉक्टर की सलाह की जरूरत पड़ती है इसके लिए डॉक्टर अल्ट्रासाउंड करके कोई स्टोन का साइज का पता लगाते हैं जिससे कि उनको पता चलता है कि अगर स्टोन का साइज बहुत बड़ा होता है तो उन्हें ऑपरेशन करना पड़ता है और अगर छोटा हो तो कुछ मेडिसिन के थ्रू उन्हें ठीक करने की कोशिश करते हैं अगर आपको पथरी की परेशानी है तो आप प्रेग्नेंसी में कुछ उपाय कर सकते हैं जैसे आपको अपने खाने में फाइबर डाइट लेना पड़ेगा क्योंकि अगर आप खाने में फाइबर की मात्रा कम कर रहे हैं तो हो सकता है और स्टोन का कारण बने
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सवाल: प्रेग्नेन्सी के 9 मंथ क्या खाना चाहिए
उत्तर: hello प्रेगनेंसी के नौवे महीने में मां को अपने सेहत का विशेष ख्याल रखना चाहिए । इस दौरान महिला को अपने खाने को तीन बड़ें हिस्से के बजाए 5 से 6 बार में लेना चाहिए। प्रेगनेंसी के दौरान  इस बात का खास ख्याल रखने की महिला ज्यादा समय तक भूखे नहीं रहे। प्रेगनेंसी के आखिरी चरण में ऐसे अहारों को लेना चाहिए जिसमें कैल्शियम की मात्रा अधिक हो जैसे लौ फैट मिल्क और डेयरी प्रोडक्ट । इसके अलावा ताजे फल और सब्जियों का सेवन करते रहे। साथ ही विटामिन्स, मिनिरल्स और प्रोटीन का सेवन भी चालू रखें।इस दौरान आप भूरे चावल, रोटी, हरी पत्तेदार सब्जियां, दूध, मछली, मांस, अंडे आदि से युक्त संतुलित आहार लें।पर्याप्त आराम करें।
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सवाल: प्रेग्नेन्सी के 6 मंथ मैं क्या क्या खाना चाहिए
उत्तर: हैलो डियर-आप अपने डायट में यह सब शामील कर सकती हैं।अनाज, गेहूं का आटा, जई, कॉर्न फ्लैक्‍स, ब्रेड और पास्ता लें।  सूखे फल खासकर अंजीर, खुबानी और किशमिश, अखरोट और बादाम लें।राजमा, सोयाबीन, पनीर, पनीर, टोफू, दही आपकी कैल्शियम की जरूरतों को पूरा करेगा।टोन्‍ड दूध ।हरी सब्जियां जैसे पालक, ब्रोकोली, मेथी, सहजन की पत्तियां, गोभी, शिमला मिर्च, एमाटर, आंवला और मटर।विटामिन सी के लिए संतरे, स्ट्रॉबेरी, चुकंदर, अंगूर, नींबू, टमाटर, आम और नींबू पानी का सेवन बढ़ाएं।स्‍नैक्‍स में - भुना बंगाली चना, उपमा, सब्जी इडली या पोहा ले सकती हैं। .
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