13 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: 11 वीक्स प्रेग्नेन्ट mother

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सवाल
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सवाल: 11 वीक्स प्रेग्नेन्ट mother
उत्तर: हेलो डियर , आप 11 वीक प्रेग्नेन्ट mother है तो आपको अपना देखभाल कुछ इस तरह से करना चाहिये , ताकि आप और होने वाला बेबी स्वस्थ रह सके , आपको ऐसे में दिनभर में 10 से 12 गिलास पानी पीना चाहिए , अछि deit ले , डॉक्टर से समय समय पर चेक उप और जाचे करवाते रहना चाहिए , कैल्शियम , आयरन और फोलिक एसिड की गोलियां खाते रहे , ऐसे में पूरे 9 महीने तक ओमेगा एसिड का सेवन करना चाहिए , खून की कमी न हो इसके लिए आयरन वाली चीजे खाये , ऐसे में रोज दूध ले , एग खाय पर ध्यान रखे कच्चा अंडा या अधपका एग नही खाना चाहिए , प्रेग्नेंसीय में कोई भी नशीली चीजे नही लेनी चाहिए जैसे , शराब , सिगरेट , चाय , कॉफी न ले , न ही धूल प्रदूषण वाली जगह पर जाए , न ही ज्यादा ट्रेवल करना चाहिए , इससे आपको और बेबी को भी नुकसान कर सकता है, ज्यादा तेल मसाले वाली स्पाइसी चीजे न ले और फ़ास्ट फ़ूड न ले इस तरह से आप अपना ख्याल रख सकती है ।
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सवाल: मेन 11 वीक्स प्रेग्नेन्ट हु muje घबराहट क्यु होती है
उत्तर: डियर कभी-कभी बी पी के बढ़ जाने से भी घबराहट होने लगती है जिन महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान bp हाई की शिकायत हो जाती है उन्हें अपने लाइफ स्टाइल में थोड़ा सुधार लाना होता है जैसे कि एक्टिव रहना चाहिए ,काम करते रहना चाहिए, टहलना चाहिए पोषक तत्वों से भरपूर तीनो टाइम भोजन करें गर्भावस्था के दौरान खुश रहे , दिमाग को शांत रखें योगा करें पूरी नींद ले BP को ठीक रखने के लिए उन्हें लहसुन का सेवन करना चाहिए गर्भवती महिलाओं को नियमित रूप से अपना ब्लड प्रेशर चेक कराना चाहिए
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सवाल: 11 वीक्स प्रेग्नेन्ट mother एग खा सकती है kya
उत्तर: हेलो डियर आप अंडा खा सकते हैं ,अंडे में फैट, मिनरल्स, प्रोटीन, विटामिन ए और डी के रूप में आवश्यक पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत आवश्यक हैं। गर्भावस्था के दौरान आपको अंडा तब तक ठीक से पकाना है जब तक अंडे का सफेद और जर्दी वाला भाग सॉलिड ना हो जाए। इससे बैक्टीरिया मर जाते हैं और अंडे खाने के लिए सुरक्षित आहार बन जाता है।
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