2 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: प्रेग्नेंसी एम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए क्या करना चाहिए

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर परेसन ना हो आपको बी.पी. कम करने के लिए कुछ उपाय करने होंगे जिसकी मदद से आपका बी.पी. कन्‍ट्रोल हो सकता है प्रेग्नेसी में कम से कम मात्रा में नमक का यूज़ करें ऑर यदि आपका बी.पी. बड़ा हुआ है तो दीन भर में 3 ग्राम से जयाद नामक ना खाए दिन भर में जयाद से जादा पानी पीने की आदत डालें ऑर जुस भी पीएं आखरोत ऑर तीपु खाए सोयबीन हरें पत्तेदार सब्जियो का सेवन करें रोज टहलना की आदत बनाए डॉक्टर से सलाह लें
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सवाल: mjhe thyriod control krne k liye kya krna chaiye
उत्तर: हेलो आपको थाइरॉइड है आपका थाइरॉइड लेवल कितना है यह सवाल से क्लियर नही है थाइरॉइड होने पर आप दवाई डॉक्टर के सलाह से ही खाएं .घबराये नही थाइरॉइड होने पर आप स्ट्रेस ना लें अपनी रोज की रूटिन लाइफ जैसे समय से सोना खाना उठना एक्सर्साइज करना हरि सब्जियां खाना बाहर का फ़ूड अवोइड करना में में सुधार करे क्योकी यही सब चीज़ें बॉडी में हार्मोन को मैनज करती है .हेल्थी डायट फॉलो करे एक्सर्साइज करे खुश रहें ,समय-समय पर लगातार जांच कराये,आधा घंटा व्यायाम करे, इससे थाइरोइड बढ़ता नही है और कंट्रोल मे रहता है। .आयोडीन थायराइड कंट्रोल करने मे काफी असरदार है पर जितना हो सके नेचुरल आयोडीन का सेवन करे, जेसे कि टमाटर, प्याज और लहसन।तीन से चार लिटर पानी पीना चाहिए, ये शरिर से विशेले पदार्थ निकालने मे काफी मदद करता है। इसके इलावा एक से दो गलास फल का जूस भी पिए। हफ्ते मे एक बार आप नारियल पानी भी पिए तो अच्छा रहेगा ।अपनी डाइट मे विटामिन A अधिक मात्रा मे लें। हरी सब्जियों और गाजर मे विटामिन Aज्यादा होता है जो थायराइड को कंट्रोल करने मे मदद करता है। मूली फूल गोभी पत्ता गोभी का सेवन कम करे .
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सवाल: blood platelets ko badhane k liye kya krna chahiye
उत्तर: अपनी डाइट में दही, आंवला, लहसुन, ग्रीन टी के साथ ही नारियल पानी और अनार, पपीता, सेब, चुकंदर जैसे फलों को भी शामिल करें साथ ही पपीते के पत्तों का रस पीना भी एक लाभप्रद उपाय है।रोजाना एलोवेरा का सेवन भी इसके लिए फायदेमंद है। 20 से 25 ग्राम की मात्रा में प्रतिदिन एलोवेरा का गुदा खाएं या फिर इसका जूस बनाकर पिएं।व्हीटग्रास यानि ज्वारों का उपयोग भी प्लेटलेट्स को बढ़ाने में काफी मददगार है। रोजाना सुबह खाली पेट ज्वारे का रस निकालकर पीने से धीरे-धरे प् लेटलेट्स की संख्या में इजॉफा होगा।लाल हीरे की तरह चमकने वाले अनार के दाने पोषक तत्‍वों से भरपूर होते हैं। इनमें एंटीऑक्‍सीडेंट, एंटी-इंफ्लामेटरी और प्रतिरक्षा शक्ति बढ़ाने वाले गुण होते हैं। वैज्ञानिकों ने शोधों से पुष्टि की है कि अनार का उपभोग करने पर यह प्‍लेटलेट्स की गिनती बढ़ाने में मदद मिल सकती है। जिससे रोगों का खतरा कम हो सकता है।
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सवाल: Thyroid control krne k liye kya khana avoid krna chahiye...isse baby ko koi problem hogi kya
उत्तर: हेल्लो डीयर प्रेग्नेंसी में थायराइड कम करने के उपाय आप संतुलित और पौष्टिक भोजन लीजिए। ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पीजिए। आप नारियल पानी का भी सेवन कर सकती हैं । प्रेग्नेंसी में थायराइड से बचने के लिए आप योगाऔर एक्सरसाइज भी कर सकती हैं।योगा के आलवा आप मेडिटेशन भी कर सकती हैं । प्रेगनेंसी के दौरान अगर आपको थायराइड होता है तो आप उस को कम करने के लिए अपने डॉक्टर से समय-समय पर जांच करवाते रहिए और नियमित रूप से दवाइयों का सेवन करते रहिए आप अपनी डाइट मे विटामिन A अधिक मात्रा मे लीजिए। हरी सब्जियों और गाजर मे विटामिन Aज्यादा होता है जो थायराइड को कंट्रोल करने मे मदद करता है। बाज़ार मे उपलध सफेद नमक का थायराइड मे परहेज करे, खाने मे सेंधा या काला नमक प्रयोग करे। fibre युक्त भोजन्ं का ही सेवन किजिए।जिससे कब्ज की समस्या ना हो ।
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