गर्भावस्था की तैयारी

Question: प्रेगनेन्सी मै कबज़ होना आम बात ह अगर हाँ तो कबज़ दूर करने का उपाय

2 Answers
सवाल
Answer: यदि आपको कब्ज की समस्या हो रही है तो आपको सबसे पहले अपनी जीवनशैली में बदलाव करना होगा अपने जीवन शैली को अच्छा बनाए । बाहर का जंक फूड बिल्कुल भी ना खाएं यदि आप का खाने का मन करे तो घर पर बना कर कम तेल मसाले वाला है खाना खाएं। फाइबर युक्त भोज्य पदार्थों का सेवन अधिक करें । फाइबर में साबुत अनाज ,सलाद, फल,हरी सब्जियां , ड्राई फ्रूट्स आदि लेना चाहिए। इसके साथ-साथ अधिक से अधिक तरल पदार्थों का सेवन भी करें 10 से 12 गिलास पानी प्रतिदिन पीना चाहिए। नारियल पानी का सेवन प्रतिदिन करना चाहिए इससे आपका शरीर हाइड्रेटेड रहेगा और आपको कब्ज की समस्या कम होगी । कब्ज से बचने के लिए आपको हर 2 घंटे में कुछ ना कुछ पौष्टिक आहार लेते रहना चाहिए। ज्यादा तेल मसाले और मिर्च वाला खाना नही खाना चाहिए ।कब्ज होने का सबसे बड़ा कारण यही होता है ।बाहर का खाना भी अवॉयड करना चाहिए।
Answer: हेलो ..आप जब भी पोट्टी जाये तो presher न लगये...essa na karne per आप की पॉटी वाली जगह कट सकता है और ब्लड bhi aa सकता है..kuch उपाय में आप को बता रही ।आप try करे।।आप खूब पानी पिए और जब भी पिए गुनगुना ही पीए।जयदा मिर्च मसालेदार खाना न ले।आप पॉटी वाली जगह पर कोई ऑयली ओइंमेंट लगा कर सॉफ्ट कर क रखे। प्रेग्नेन्सी मे पेट का साफ़ ना होना एक आम बैट है .. आप को मोशन के प्रॉब्लम को काम करने के लिये कुछ उपाय अपनाना चाहिए ..... * आप जयदा से जयदा लिक्विड चीज़ों को खाने मे ले .. * आप खुब पनि पीये . ऑर जब भी पिये थोड़ा गुनगुन हाइ पीये .. * खाने मे हल्क ऑर आसानी से पचने वाले पदार्थ ही लें ... * हलकी एक्सर्साइज ऑर वॉक करे ... * subha khali pet नारियल पनि ले .. * rat को मुनक्के 5 से 6 भिगा कर खाने से भि subha पेट साफ़ हो jata है . ओके टेक केयर डियर
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: प्रेगनेन्सी मै कबज़ दूर करने का उपाय
उत्तर: यदि आपको कब्ज की समस्या हो रही है तो आपको सबसे पहले अपनी जीवनशैली में बदलाव करना होगा अपने जीवन शैली को अच्छा बनाए । बाहर का जंक फूड बिल्कुल भी ना खाएं यदि आप का खाने का मन करे तो घर पर बना कर कम तेल मसाले वाला है खाना खाएं। फाइबर युक्त भोज्य पदार्थों का सेवन अधिक करें । फाइबर में साबुत अनाज ,सलाद, फल,हरी सब्जियां , ड्राई फ्रूट्स आदि लेना चाहिए। इसके साथ-साथ अधिक से अधिक तरल पदार्थों का सेवन भी करें 10 से 12 गिलास पानी प्रतिदिन पीना चाहिए। नारियल पानी का सेवन प्रतिदिन करना चाहिए इससे आपका शरीर हाइड्रेटेड रहेगा और आपको कब्ज की समस्या कम होगी । कब्ज से बचने के लिए आपको हर 2 घंटे में कुछ ना कुछ पौष्टिक आहार लेते रहना चाहिए। ज्यादा तेल मसाले और मिर्च वाला खाना नही खाना चाहिए ।कब्ज होने का सबसे बड़ा कारण यही होता है ।बाहर का खाना भी अवॉयड करना चाहिए।
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सवाल: कबज़ के कारन पेट मै बहुत दर्द रहता ह प्रेगनेन्सी मै कोई नुक्सान तो नही होगा ना
उत्तर: हेलो डियर , प्रेग्नेन्सी में कब्ज़ होना नॉर्मल बात है ऐसे में आपको अगर कब्ज होता है तो आप कुछ इस तरह से उपाय कर सकती है , जब आप सुबह उठे नींबू के साथ एक गिलास गर्म पिएँ। खाना खाने से पहले नारियल के तेल या जैतून का तेल का एक बड़ा spoon लें। मल को नरम करने में मदद करता है। अनाज और ब्रेड, ब्राउन चावल, और सेम के साथ-साथ ताजा फल और सब्जियां जैसे उच्च फाइबर जैसी चीजें खाएं। लंबी सैर के लिए जाएं । रात मे एक गिलास गर्म पानी या हर्बल चाय लें, कैफीनयुक्त पेय से बचें। जब भी आपको लगे की फ्रेश होने जाना चाहिए जरुर जाए मल को रोके नही। मल वाली जगह पर नारियल तेल लगाए। 8 10 गिलास पानी पियें रोज। फाइबर युक्त आहार जैसे जई, अनार के बीज आदि लें, रोज वॉक करे , ऐसा करने से आपके पेट भी ठीक रहेगा !
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सवाल: किया ब्लीडिंग होना आम बात ह
उत्तर: nhi pregnancy mei bleeding nhi hona chahiye baby ko nuksaan hota hai not normal
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