3 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: प्रेगनेंसी सकारात्मक आने के बाद क्या करें

1 Answers
सवाल
Answer: hello आप की प्रेगनेंसी पॉजिटिव आई है तो अब आप अपने खाने पीने का विशेष ध्यान दें हिंदी डांस में पर्याप्त मात्रा में पानी पिए पहले तिमाही सेक्स बिल्कुल ना करें डॉक्टर्स के पास जाकर जरूरी मेडिसिन सप्लीमेंट और वैक्सीन जरूर ले
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सवाल: प्रेगनेंसी के बाद पेट कम कैसे करें
उत्तर: हेलों आप की डिलिवरी हुए 2 महीने हुए है आपके सवाल से क्लियर नही है कि आप की डिलिवरी नॉर्मल हुई है या सी सेक्शन से आपकी डिलिवरी जैसे भी हुई है आप वेट कम करने की कोशिश अभी ना करे नॉर्मल में बॉडी जल्दी हील होती है अगर आपका बेबी सी सेक्शन से हुआ है आप वेट कम करने में जल्दबाजी ना करे क्योकी सी सेक्शन में लगें स्टिचेज बाहर से जल्दी ठीक हो जाते है लेकिन अन्दर से बॉडी हील हाॅन में टाइम लगता है सी सेक्शन में आप जितना केयर करेङ्गे उतना आपके हेल्थ के लिए अच्छा होगा और बॉडी जल्दी हील होगी..तो 6 मंथ वेट कम करने की कोशिश ना करे पहले बॉडी को अच्छी तरह से रिकवर होने दे .आप अगर ब्रेस्टफीडिंग करती है तो वेट लॉस करने में जल्दी ना करे आपके बच्चे को सारे न्यूट्रिशन आप से ही मिलते है .पहले बॉडी को अच्छी तरह से रिकवर होने दे . प्रेगनेंसी के बाद बॉडी को शेप में laana थोड़ा सा मुश्किल होता है आपने इस बॉडी को बनाने में 9 मंथ दीए है तो पेट और वेट कम करने में भी समय देना होगा आप भोजन में वसा ना खा कर प्रोटीन फ़ूड जैसे एग बीन्स दालें खायें जिसके कारण पेट bhara हुआ लगता है और भूख कम लगती है पानी जयाद पीये ये वेट कम करने में हेल्प करता है adhik से adhik ब्रेस्ट फीड करवायें ये आपके वेट लॉस में हेल्प करता है . फ़स्टफ़ूद मैदा प्रॉडक्ट khane से बचे खाना हेल्थी और चबा चबा के खायें . भरपूर नीन्द लें और स्टरेस ना ले . वेट लॉस के लिए हलकी हलकी एक्सर्साइज करे प्रेग्नेसी के बाद यूज़ होने वाले मैटरनिटी बेल्ट का यूज़ करे
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सवाल: अगर प्रेग्नेंसी के डेढ महीने बाद भी ब्लीडिंग आएं तो उसे रोकने के लिए क्या करें
उत्तर: हेलो ं आ प की डिलीवरी हो चुकी है या आप प्रेग्नेंट है पहले यह क्लियर करें यदि आप प्रेग्नेंट है और आप को ब्लीडिंग हो रही है तो आप तुरंत डॉक्टर के पास जाएं और डिलीवरी के बाद एक से डेढ़ महीना ब्लीडिंग होना नार्मल होता है इस े आप रोक नहीं सकती हैं शुरुआत में यह ज्यादा और बाद में कम होती जाती है लेकिन आपको बहुत ज्यादा ब्लीडिंग हो रही है तो बेहतर होगा एक बार डॉक्टर को दिखा लो क्योंकि ज्यादा ब्लीडिंग होने पर शारीरिक रूप से कमजोरी आ जाती है इस दौरान अपना खान-पान अच्छा रखें ताकि शरीर में खून की कमी नहीं हो
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सवाल: मेम प्रेगनेंसी टेस्ट मिस होने के कितने din बाद करें
उत्तर: हेलों आप प्रेगनेंसी टेस्ट पिरियड मिस होने के 7 से 10 दिन बाद करे . कि आप प्रेग्नेन्ट है कि नही .इसके लिए आप सुबह की पहली यूरिन का यूज़ करे .प्रेग्नेसी में बॉडी में HCG होर्मोन बॉडी में बढ़ता है जिसके aadhar पर ही pataa चलता है कि आप प्रेग्नेन्ट है कि नही पिरियड स्किप होने के बाद बॉडी में इस होर्मोन की इतनी मात्रा हो जाती है कि आप टेस्ट कर के क्लियर हो सकें कि आप प्रेगनेंट है कि नही क्लियर रिजल्ट के लिए पिरियड डेट के कुछ दिन रूक कर टेस्ट करना चाहिए .
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सवाल: plz बँटायें प्रेगनेंसी के बाद मोटापा कम कैसे करें pet
उत्तर: पेट कम करना इतना मुश्किल काम नहीं है जितना कि लगता है पर्याप्त नींद लें ,सुबह का नाश्ता कभी ना छोड़े, नियमित रूप से व्यायाम करें ,1 दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पिए आप हमेशा गर्म पानी पिए ठंडा या नॉर्मल पानी भी ना लें प्लीज आप यह सब करके देखें इन चीजों पर ध्यान दें आप अपनी डाइट में फैट की मात्रा कम कर दें आप अपना भोजन बिल्कुल भी स्किप ना करें तीनो टाइम खाना खाए पर खाने की मात्रा संकलित हो ज्यादा मसालेदार तेल युक्त वाला खाना ना खाएं जितना हो सके टहलने की कोशिश करें इन सब को करने से आप का वेट कम होने में मदद मिलेगी आप तरल पदार्थ ज्यादा ले फाइबर युक्त सब्जियां और फल खाएं बच्चे को ब्रेस्ट फीड जरूर कराएं ऐसा करने से भी चर्बी कम होती है आप विश्वास रखें इन चीजों को अपनाकर आप काफी हद तक अपना पेट कम कर सकते हैं अधिक ताकत वाले व्यायाम ना करें यह ध्यान रखें इसके बजाय एरोबिक्स एक्सरसाइज करें
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