21 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: प्रेगनेंसी में काजू किशमिश और बादाम खा सकते हैं

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सवाल
Answer: हेलो डियर काजू किशमिश और बादाम आप खा सकती hai आप दूसरी तिमाही से बादाम खा सकती है लेकिन इसका उचित मात्रा मे ही सेवन करना चाहिए | अगर आप बादाम भिगो कर खाती है तो ये आप की सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है आप 2 से 3 बादाम daily खा सकती है | इसमें ओमेगा 3 और विटामिन पाये जाते है जो आप के बेबी के विकास मे सहायक होंगे |
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सवाल: प्रेग्नेंसी में काजू बादाम खा सकते हैं
उत्तर: हेलो डियर आप साथ वीक की प्रेग्नेंसी प्रेग्नेंसी के दौरान का जू बादाम खा सकते है ं 8-10 काजू काजू और 5 से 7 बादाम प्रतिदिन ले सकती हैं चाहे तो बादाम को पानी में भी गा कर भी आए तो ज्यादा बेहतर परिणाम होगा काजू और बादाम खाने से बहुत सारे पोषक तत्व आपकी बेबी के सारे का मानसिक विकास में मदद करते हैं आप की प्रेग्नेंसी को हेल्थी प्रेग्नेंसी में मदद करती है
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सवाल: प्रेगनेंसी में बादाम और काजू किस मिस रोज खा सकते हैं या नही
उत्तर: हेलो डियर आप प्रेग्नेन्सी में बादाम खा सकती है बादाम में फॉलिक एसिद की मात्रा बहुत मात्रा में मिलती है जॉ की प्रेगनेन्सी में बहुत अच्छा होता है बेबी के लिए ऑर इसमें airon मई है जो प्रेगनेन्सी के तीन महीने बाद बहुत जरुरी माना जता है बादाम खाना से आरएन की कमी दूर होटी है बादाम में विटामिन E होता है जो होने वाले बेबी को एलर्जी ऑर अस्थमा जैस बीमारी से बचाते इसलिए बादम आपके ऑर आपके बेबी के लिए बहोत फ़यदेम्नद है आप रोज 3 या 4 बादाम खा सकती है भिगोकर आप किशमिश खा सकते हैं या प्रेग्नेंसी में बहुत ही फायदेमंद होता है किशमिश में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है जिससे बेबी की हड्डियां मजबूत होती हैं किशमिश में फाइबर की मात्रा होती है जिससे कब्ज गैस एसिडिटी जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है किशमिश में आयरन और विटामिन बी की मात्रा होती है जिससे एनीमिया जैसे प्रॉब्लम दूर होते हैं क्योंकि प्रेगनेंसी में खून की कमी होना नॉर्मल सी बात है ऐसी स्थिति में किशमिश का सेवन करने से खून की कमी नहीं होती किशमिश में पोटेशियम और मैग्नीशियम होता है जो कि भूख बढ़ाने में बहुत मदद करता है इसलिए किशमिश आपके और आपके बेबी के लिए बिल्कुल सुरक्षित है आप किशमिश का सेवन कर सकती हैं आप रोज 3 या 4 किस्मिस खाएँ आप काजु खा सकती है काजु में परयपत मात्रा में फ़ऐबेर होता है जो प्रेग्नेन्सी में कब्ज होने से बचते है ऑर काजु में केलसीयम होता है जो होने वाले बेबी के हड्डी के विकास में सहायक होते है काजु में अदिक मात्रा में antibetiriyal गुण होते है जो सन्करम्न से बचाव करते है इसलिए काजु आपके ऑर आपके बेबी के लिए सुरक्षित है 5 या 4 काजु रोज खा सकती है
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सवाल: प्रेगनेंसी में काजू बादाम कब खा सकते हैं क्या प्रेगनेंसी में हस्बैंड वाइफ संबंध बना सकते हैं ?
उत्तर: जी हां प्रेगनेंसी में काजू बादाम खा सकते हैं इसमें कोई दिक्कत नहीं है काजू बादाम के अलावा आप अंजीर किशमिश पिस्ता मखाना इत्यादि सूखे मेवे भी खा सकते हैं lसूखे मेवे फ्रूट्स प्रेगनेंसी में आवश्यक सभी पोषक तत्वों की पूर्ति करता है और आप के बेबी के शारीरिक व मानसिक विकास में बहुत ही सहायक होता है सूखे मेवों में फाइबर बहुत अधिक होता है जिसके कारण गर्भ अवस्था में जो कब्ज की समस्या होती है उससे भी निजात मिल जाती है बादाम अखरोट प्रोटीन और आयरन के अच्छे स्रोत होते हैं | ड्राई फूड में वसा की मात्रा अधिक होती है इसलिए बस एक मुट्ठी ही ड्रायफ्रूट्स पूरे दिन के लिए पर्याप्त होती है | अभी आपको 7 वीकं की प्रेगनेंसी चल रही है जहां तक संभव हो सके फर्स्ट सेमेस्टर के दौरान किसी भी प्रकार का संबंध ,सेक्स नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे गर्भपात या प्रेग्नेंसी से संबंधित समस्या होने का भय होता है इसलिए आप डॉक्टर से अप्रूवल के बाद ही सेक्स कर सकती हैं तो बेहतर होगा क्योंकि डॉक्टर आप की बॉडी की स्थिति को अच्छी तरह से समझते हैं और वह आप को इस संबंध में आपके बॉडी की जांच के बाद अच्छी तरह से सलाह दे पाएंगे|
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