गर्भावस्था की तैयारी

Question: प्रेगनेंसी के शुरुआती दिनों में क्या क्या ध्यान रखना चाहिए

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सवाल
Answer: प्रेगनेंसी में शुरुआती 3 महीनों तक बहुत ज्यादा सावधानी रखने की जरूरत होती है क्योंकि प्रेगनेंसी के यह 3 महीने बहुत ही नाजुक होते हैं इसी टाइम में बेबी का ग्रोथ बनना शुरू होता है इसलिए आप कोई भी ऐसा काम ना करें जिससे आपके पेट में किसी भी तरह का दबाव पड़े कोई भी भारी समान ना उठाएं सफर ना करें इंटर कोर्स करने से बचें और गर्म तासीर वाली चीजें ना खाएं पपीता और अनानास का सेवन बिल्कुल ना करें ऊंचे हील वाली सैंडल ना पहने फ्लैट स्लिपर्स पहने और अपना खास ध्यान रखें संतुलित आहार करें
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सवाल: प्रेगनेंसी में क्या ध्यान रखना चाहिए
उत्तर: hello dearप्रेग्नेंसी के दौरान कुछ बातों का ख्याल rkhe.. किसी भी भारी समान को ना उठाएं | किसी भी प्रकार का स्ट्रेस ना लें | डॉक्टर द्वारा दी गई सभी दवाइयों का सही सही तरीके से उपयोग करें | समय-समय पर सोनोग्राफी और अल्ट्रासाउंड कराए| प्रेगनेंसी में लगाने वाले टीके कंप्लीट करें | खाली पेट या उपवास व्रत आदि ना करें | तली भुनी हुई मसालेदार चीजें ना खाए|ं हर दिन 10 से 12 घंटे सोने का प्रयास करें | अत्यधिक शारीरिक श्रम ना करें | हल्की वॉक ,योगा आदि करें | खुद से किसी भी प्रकार की दवाई का सेवन ना करें | परिवार के सदस्यों का सहयोग ले | 10 से 12 गिलास पानी तरल पदार्थ नारियल पानी आदि ले भोजन में कैल्शियम आयरन फोलिक एसिड युक्त आहार le| प् हरी सब्जियों व फलों का प्रयोग करें| आरामदायक कपड़े पहने | लंबी यात्रा ना करें | नशीली चीजों का सेवन से दूर रहें| संगीत सुनें लोगों से मिले जुले | सकरात्मक विचारधारा रखें|
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सवाल: गर्भधारण के शुरुआती समय में क्या क्या सावधानी रखना चाहिए
उत्तर: us टाइम आपको ज्यादा से ज्यादा रेस्ट करना चाहिए इससे आपको आराम मिलता है. कोई भी bhari सामान बिलकुल may उठाये.स्ट्रेस भी mat लीजिए. टाइम par आप खाना पीना लीजिए. अरामदायक कपड़े पहनिये. सिरिया का use का mm कीजिये . ज्यादा तेज़ तेज़ mat चलिये. एक बार may घर ka काम mat कीजिये . ज्यादा देर तक khade mat रहिए
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सवाल: दुबई स्वाति दिनों में खाने-पीने में झटका प्रेगनेंसी के शुरुआती दिनों में खाने पीने में क्या सावधानी बरतनी चाहिए
उत्तर: प्रेगनेंसी के शुरुआती दिनों में आपको हेल्दी डाइट लेनी चाहिए न्यूट्रिशस फूड खाना चाहिए ग्रीन वेजिटेबल्स खाने चाहिए दूध दही पनीर ज्यादा लेना चाहिए और दालें खानी चाहिए आप बॉयल्ड एग भी ले सकते हैं बाकी आपको फ्रूट्स में पपीता और पाइनएप्पल नहीं खाना बाकी आप सब कुछ खा सकते हैं
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