16 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: प्रेगनेंसी के पहले मेरा वजन 43 kg था , अभी मैं 16 वीक से प्रेग्नेंट हूँ। मेरा वजन मात्र 45 kg हैं। क्या यह सही है?

1 Answers
सवाल
Answer: प्रेगनेंसी के पहले तीन महीने में यह बिलकुल जरूरी नहीं कि आपका वजन बढ़ जाए। वजन का घटना भी बहुत आम है, ऐसा जी मचलना या मतली, उल्टियां आना ,किसी विशेष प्रकार के भोजन या खुशबू से घृणा होना, कब्ज, लूज़ मोशन, एसिडिटी या गैस से संबधित दिक़्कतों की वजह से होता है। यह सब प्रोजेस्ट्रोन(progesterone) हॉर्मोन्स के उतार-चढ़ाव के वजह से होता है।अगर आपका bmi प्रेगनेंसी के पहले 18.5 से 24 के बीच था, तब आप प्रेगनेंसी के दौरान 10 से 15 किलोग्राम के बीच वजन बढ़ा सकती हैं। लेकिन अगर आपका bmi 24 के ऊपर हुआ करता था तब आपको 7 kg से ज्यादा वजन नहीं बढ़ाना चाहिए। अगर आपको ट्विन्स है, और आपका bmi कम हुआ करता था तब आपका वजन 15 से 20 kg बढ़ना चाहिए। bmi आप खुद से कैलकुलेट कर के देख लें। BMI = kg/m2 . kg आपका वजन है, और m*m आपकी लम्बाई है मीटर में। आप बस अच्छा खाना खाएं और खुश रहें। वजन बढ़ाने की चिंता अभी मत करे। नींबू-पानी या अदरक वाले पानी का सेवन करें। अपने खान-पान में प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन और हेल्थी फैट वाले खाद-पदार्थ शामिल करें, जैसे चिकन,अंडा,पनीर,टोफू,सोयाबीन,दाल, दूध,डॉयफ्रुइट्स,अखरोट इत्यादि।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरा वजन प्रेगनेंसी के पहले 45 kg था, लेकिन अब मैं 18 वीक प्रेगनेंट हूँ, और सिर्फ 49 kg ही हैं। क्या यह सही है? या मुझे कुछ और
उत्तर: स्वास्थ्य प्रेगनेंसी के लिए आपको थोड़ा वजन बढ़ाने की जरूरत है वजन बढ़ाओ के आप नार्मल प्रेगनेंसी वेट में आ जाएंगे जिससे आपको थकान कम होगी और आपको आसानी होगी डिलीवरी में भी इसलिए आप ऐसी चीजें खाएं जो कि आपको वजन बढ़ाने में मदद करें आप खाने पीने मे धयान दे , ये सब आप खा सकती है , आपका वज़न बढेगा . गर्भावस्‍था में वजन बढ़ाने वाले आहार केला खायें गर्भावस्‍था के दौरान वजन बढ़ाने में केला बहुत मददगार साबित हो सकता है, केले में बहुत सारा पौष्टिक तत्‍व और आयरन होता है प्रेगनेंसी के समय ब्रेकफास्‍ट के दौरान केला जरुर खाना चाहिये ओटमील ओटमील आराम से हजम होने वाला फूड है और साथ ही यह आयरन तथा अन्‍य मिनरल भी देता है ब्रॉकली इसमें विटामिन, आयरन और फोलेट अधिक मात्रा में पाया जाता है अनार अनार में ढेर सारा आयरन होता है जो गर्भावस्‍था के दौरान हीमोग्‍लोबिन की कमी नही होने देता अंडा अंडे में विटामिन, मिनरल, फोलिक एसिड, कैल्सियम और ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है। लेकिन गर्भावस्‍था के दौरान कच्‍चे अंडे बिलकुल न खायें साबुत अनाज और दालें गर्भावस्‍था के दौरन महिलाओं को वजन बढ़ाने के लिए साबुत अनाज और विभिन्‍न प्रकार की दालों का सेवन करना चाहिए गर्भावती महिलाओं को एक बार में ढेर सारा खाने से बचना चाहिए 2-3 घंटे के अंतराल पर स्‍नैक्‍स लेते रहने से वजन बढ़ता है नियमित रूप से अपने वजन की जांच करायें
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सवाल: जब मैं प्रेग्नेंट हुई तब मेरा वजन 62 केजी था और अभी आठवीं मंथ में 76 केजी हो गया है क्या यह सही है
उत्तर: हेलों एक प्रेगनेंसी में एक लेडी का वेट 10.से 12 के.जी. बढ़ना चाहिए .आपका वेट 14 के.जी. बढ़ चुका है और आप का 9 मंथ तक2 से 3 के.जी. वेट और बढ़ सकता है .इसमें कोई प्रॉब्लम नही है लेकिन आप आप अपना हाइट क्लियर करे क्योकी वेट और हाइट में बैलेन्स होना चाहिए और अभी खान पान में कमी ना करे .
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सवाल: मेरा वजन 59 kg है मेरा हेमोग्लोबिन 10% है प्रेग्नेन्सी से पहले मेरा वजन 63 kg था क्या यह सही है कृपया बताये मेम
उत्तर: हेमोग्लोबिन 11 से 14 होना चाहिए आगे अभी ब्लड की मात्रा बढ़ेगी घबराये नही
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