13 महीने का बच्चा

Question: प्रगेरनसी के बाद वेट और स्टोमैक बहुत बाहर आ गया है ..में क्या करूं जो वेट काम हो और बेली फैट काम हो ...

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर अक्सर डिलीवरी के बाद पेट निकल जाता है मगर जैसे -जैसे समय बीतता जाता है आप का पेट नॉर्मल हो ते जाएगा मगर इस के लिए आपको कुछ सावधानियां रखनी चाहिए जैसे कि आप ज्यादा तेल मसाले वाली चीजों का प्रयोग ना कर ें संतुलित भोजन करें ताजे फल खाए जूस पिए बाहर के पैकेट वाली चीजों का उपयोग ज्यादा ना करें मसालेदार चीजें स्पाइसी चीजें ना खाएं आप हल्का फुल्का व्यायाम कर सकते हैं वह कर सकती हैं और एक ही बार में पेट भर के खाना ना खाएं थोड़ा-थोड़ा करके खाएं पानी का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें 7 से 8 घंटे का नींद लें इस तरह से आपका पेट धीरे-धीरे नॉर्मल हो जाएगा
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सवाल: आपरेशन के बाद मेरा पेट बहुत बहार आ गया है pls बताओ में पेट kese अन्दर करु
उत्तर: डिलवरी के बाद कम से कम 2 से 3 महीना बौडी की रिकवरी में लग जाता है अतः आप थोडे़ दीनों बाद वेट कम करने के उपाय और एक्सरसाइज कर सकती हैं आप जितना हो सके दूध जुस ले लिक्विड ले और अधिक से अउईईघधिक मात्रा में पानी पिए जितना हो सके बाहर के खाने और जंक फुड न लें। ज्यादा से ज्यादा फल फूल ले ग्रीन टी पीयें दो बार सुबह और शाम मीठा कम खाएं डायट में एग लें डायट में प्रोटीन और आयरन जैसी चीजें ले वॉक पर जाएं और रस्सी कूदें पर तब जब आपको किसी प्रकार कि दरद और परेशानी न हो । एक्सरसाइज करें सुबह उठकर गुनगुने पानी में नींबू और शहद डालकर पिए इन सब उपायों से आपको कुछ दीनों में ही बदलाव महसुस होगा।
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सवाल: मेरी PRAGANCY के बाद मेरा पेट बहुत जयदा बहार आ गया है क्या करु
उत्तर: यह चिंता डिलीवरी के बाद अधिकांश महिलाओं को रहती है लेकिन डिलीवरी के बाद दोबारा से पेट कम करना इतना मुश्किल काम नहीं है जितना कि लगता है पर्याप्त नींद लें ,सुबह का नाश्ता कभी ना छोड़े, नियमित रूप से व्यायाम करें ,1 दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पिए आप हमेशा गर्म पानी पिए ठंडा या नॉर्मल पानी भी ना लें प्लीज आप यह सब करके देखें इन चीजों पर ध्यान दें फाइबर युक्त सब्जियां और फल खाएं बच्चे को ब्रेस्ट फीड जरूर कराएं ऐसा करने से भी चर्बी कम होती है आप विश्वास रखें इन चीजों को अपनाकर आप काफी हद तक अपना पेट कम कर सकते हैं अधिक ताकत वाले व्यायाम ना करें यह ध्यान रखें इसके बजाय एरोबिक्स एक्सरसाइज करें
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सवाल: मेरा बेबी opretion से हुवा ऑर बाद मि मेरा बेली फैट बहुत बदतर कैसे काम करु पेट ka
उत्तर: हेलो डियर,ऑपरेशन के बाद ज्यादातर महिलाओं का पेट निकल आता है आप की डिलीवरी को भी अब टाइम हो गया है इसलिए आप आसानी से कर सकती है इसलिए दिल्ली आधे घंटे आप एक्सरसाइज करें अपने खाने पीने का ध्यान रखकर खाने में ऑयली खाना अवॉइड करिए और आधा घंटा एक्सरसाइज योगा करने का आप नियम बनाए 1 महीने तक आप इस तरह करें आपका पेट निश्चित ही अंदर होगाl
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