28 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: पैर क्यो ददॅ करता हे?

2 Answers
सवाल
Answer: iss time to thoda bahut per me dard rhta hi hai pani ki matra badaye
Answer: iss time to thoda bahut hoga hi pani ki matra badaye
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मूझे आठव। महीन। मे पेट मे ददॅ हे कय। करू
उत्तर: आप टेंशन ना लो थोड़ा थोड़ा दर्द रहता है
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सवाल: मेरा पेट दर्द क्यो करता है f
उत्तर: आप बिल्कुल भी घबराए नहीं प्रेगनेंसी के स्टार्टिंग से लेकर एंड तक पेट में अगर हल्का हल्का दर्द कहीं भी बना हुआ है तो बहुत ही सामान्य है. ज्यादातर यह दर्द गैस की वजह से हो सकता है. आप अपने खाने में सही रूटीन रखें साधारण सा पौष्टिक खाना खाएं पानी खूब पिएं आप ध्यान रखें आप जब भी खाना खाए तो एक बार में बहुत सारा ना खाएं थोड़ा-थोड़ा चबाकर खाएं और डॉक्टर के द्वारा दिए गए हुए सप्लीमेंट्री समय पहले .अपनी नींद का बहुत ध्यान रखें .नींद पूरी ना होने की वजह से भी पाचन क्रिया हमारी कम हो जाती है .जिस वजह से हमें पेट में कहीं-कहीं दर्द होता है. प्रेगनेंसी के दौरान कभी-कभी सेक्स करने से भी दर्द हो सकता है आप इन सब बातों का बहुत ध्यान रखें आपको इसमें रहा आराम मिलेगा अगर यह दर्द बहुत ज्यादा हो रहा है तो आप डॉक्टर से भी सलाह जरूर करें यूटरस की राउंड लिगामेंट्स में खिंचाव के कारण पेट में दर्द होता है .यह राउंड लिगामेंट्स mainly 2 tissues ke रूप में होती है .जो आपके यूट्रस को स्थिर रखते हैं .वह यूट्रस और fetal के बढ़ने के साथ खींचती है. पेट में दर्द होता है. और एक तरफ दर्द होता है पर कभी कभी दोनों तरफ भी होता है. अगर आपको पेन हो रहा है और यह पेन बहुत ज्यादा नहीं है या रुक रुक के बार बार नहीं आ रहा है तो आप आराम से रहें. खाने पीने का ध्यान दें. आपने खाने में फाइबर ज्यादा ले. पानी खूब पिएं . खाना एक बार में बहुत सारा नहीं खाए . थोड़ा-थोड़ा खाना चबाकर खाएं. खाना खाने के बाद आप दो चुटकी अजवाइन खाएं .इससे आपको गैस की समस्या होगी तो बहुत राहत मिलेगी.
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सवाल: पैर में सुजन क्यो आया हे
उत्तर: हेलो प्रेग्नेसी में होर्मोन चेंजेज और माँ और बच्चे के बढ़ते वेट के कारण गर्भाशय पर दबाव पड़ता है जिसके कारण आसपास के बॉडी पार्ट्स पर भी प्रेशर जैसे हाथ पैर पीठ कमर पर भी पड़ता है पेरो में सुजन होने पर आप प्रॉपर सपोर्ट लें के बैठे l सरसों के ऑयल शे मसाज करे ताकि ब्लड cerculation बना रहें .इसके लिए आप प्रॉपर सपोर्ट लें के बैठे lलंबे टाइम के लिए ना बैठे l रेस्ट करे , धीरे धीरे हलकी हलकी एक्सर्साइज करे l कमर और पैरों मे सरसों के ऑयल से हलकी मालिश भी लें सकती है .लंबे समय तक खड़ी या बैठी न रहें। यदि आप बहुत अधिक चल रही हैं तो बीच बीच में थोड़ा ब्रेक लें और बैठ लें। यदि आप बहुत देर से बैठी हैं, तो हर घंटे में कम से कम पांच मिनट के लिए टहलें।अपने पैरों को चलती रहें। यदि संभव हो तो, जब भी आप बैठें तब अपने पैरों को ऊपर उठती रहें।अधिक से अधिक पानी पिएं। एक दिन में आठ से दस गिलास पानी पीने से आपके सिस्टम से अतिरिक्त सोडियम और अन्य अपशिष्ट उत्पादों को बाहर निकाल कर सूजन कम करने में मदद मिलेगी।कपडे़ कम्फर्टेबल पहनें और नमक का सेवन कम करे
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