37 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: पैर अनसुन लग रहा है और कमज़ोरी लग रही है क्या करु

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सवाल
Answer: हेलो शरीर के किसी भाग पर अगर ब्लड सप्लाई अच्छे से नहीं हो पाता तब झुनझुनी चढ़ती है या सुन्न होता है और वाइब्रेशन सा होता है। एक ही पोजीशन पर ज्यादा देर बैठे रहने से या सोने से उस साइड के हाथ पैरों में ब्लड की सप्लाई अच्छे से नहीं हो पाता जिसके कारण झुनझुनी होती है और वह अंग सुन्न लगता है।या वहां जलन होने लगती है अगर आपको यह प्रॉब्लम ज्यादा हो रही हो तो आप सुबह शाम वाॅक पर जाइये। और ज्यादा से ज्यादा पानी पीजिए। आप रात में खाना खाने के बाद थोड़ी देर वॉक पर जाएं सोने से पहले गुनगुना दूध जरूर पिए। आपको नींद अच्छी आएगी और झुनझुनी या शरीर में दर्द नहीं होगा। अगर आपको कमजोरी लग रही है तो इस समय आप अच्छे से ड्राई फ्रूट खाए दूध पिए फलों का जूस पिए सूप ले मिठाइयां पनीर खाए ताकि आपको कमजोरी ना लगे क्योंकि डिलीवरी के समय आपके शरीर को मजबूत रहना पड़ेगा
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सवाल: मुझ बार बार बत्रुम लग रही है और बहोत कमज़ोरी भी है मै केय करु
उत्तर: हेलो डियर , प्रेग्नेन्सी में आपको हार्मोन चेंज होने की वजह से बार बार बाथरूम लगती है , ऐसा होना नॉर्मल बात है , आप ऐसे में पानी अदिक से अदिक पीते रहना चाहिए , आपको अगर प्रेग्नेंसीय के दौरान थकान या कमजोरी लगती है तो आप अपने खान पान अच्छे से ले ताकि आपको किसी चीज की कमी न हो आप अपने आहार में चुकंदर , गाजर, बीन्स, पालक, टमाटर जैसे सब्जियों का प्रयोग करे इसस आप को एनर्जी आएगी आप ऐसे में पानी की कमी ना होने दे आप पानी मे ग्लोकोज या नमक ,चीनी का घोल बना कर पिये इससे आपको थकान जैसे नही आएगी , आप रोज रात को एक ग्लास दूध पी सकती है इससे भी आपको एनर्जी मिलेगी और आप बराबर फलो का जू स पीती रहे। और अधिक से अधिक आराम करें।
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सवाल: मेरा पैर अनसुन lag रहा है क्या करु
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी में ऐसा होता है आप ऐसा ना हो आप बस एक काम करिए ज्यादा से ज्यादा वॉक करिए एक बाल्टी पानी गर्म करिए उसमें एक चम्मच नमक डालिए इतना गर्म हो जितना बर्दाश्त कर सके और आप उसमें पैर डिबो कर रखिए 15 से 20 मिनट , अगर उससे भी आराम ना मिले तो आप सरसों का तेल गरम करें हल्का गर्म होना चाहिए और उसमें उस तेल से पैरों की मालिश कराएं आपको काफी आराम मिलेगा
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सवाल: मुझे 8 मंथ छाल रहा है और मुझे सुबा से बहोत ज़्यादा कमज़ोरी लग रही है और हाथ पैर तहर
उत्तर: आपको जो यह weakness महसूस होती है हाथों में दर्द होता है उसका एक बहुत बड़ा कारण आयरन की कमी भी हो सकती है या खून की कमी हो सकती है अपना ब्लड टेस्ट करवाएं और अगर खून की कमी है तो आप आर्यन की टेबलेट ले सकती हैं एक दाल होती है जिससे चुड़खानी दाल कहते हैं आप वह भी खा सकते हैं उसमें भरपूर मात्रा में आयरन होता है फलों में आप सेब और अनार खा सकते हैं जिससे आपका ब्लड बढ़ेगा पर अपने डॉक्टर से भी जरूर कंसल्ट करें
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