29 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: पेट मे ज़ोर ज़ोर से हलचल होटी है उस करण नीन्द नही आती

1 Answers
सवाल
Answer: इसमें कोई शक नहीं बच्चे की हलचल काफी रोमांचक लगेगी मगर कई बार इससे आपको कुछ दर्द या अनकंफर्टेबल भी महसूस हो सकती है बच्चे का लगातार हरकतें और हाथों चलाना आपको परेशान कर सकता है दूसरी ट्रिमस्टर के दौरान बच्चे की बढ़ती मांसपेशियां मजबूत बनती है और इससे उसकी हलचल और ज्यादा तेज हो जाती है इसकी वजह से आपकी पेट या नीचे यूट्रस में होता है जिस वजह से अनकंफरटेबल फील होता है आप कुछ सुझाव आजमा सकते हैं करवट लेकर सोने का प्रयास करें यह शायद दबाव कम करने में मदद करें दिन में कई बार कुछ minutes के लिए हाथों और घुटनों के बल आए यह बच्चे को दूसरी अवस्था में लाने के आने के लिए प्रेरित कर सकता है
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: पेट me बहुत हलचल होती हें नीन्द भि नही आती
उत्तर: हेलो डियर आप बिल्कुल चिंता नहीं करें बच्चा जितना मूवमेंट करता है उतना यही बताता है कि बच्चा अंदर बिल्कुल स्वस्थ है बाकी डियर पूरे दिन में कुछ टाइम होता है जब बच्चा ज्यादा एक्टिविटी दिखाता है यह टाइम या तो खाने के बाद तो होता है या फिर सोते समय होता है आप अच्छे से इस टाइम को इंजॉय करें यह एक ऐसी अनुभूति है जो आपको स्पेशल होने का एहसास दिलाते हैं डिअर ऐसा होता है प्रेगनेंसी में नींद नहीं आती आप चिंता नहीं करें सबसे पहले चिंता मुक्त हो जाए रत में सोने से प[ेहले फ्रेश हो जाया करें पैरो को धो कर हलके गुनगुने तेल से मालिश कर लिया करें और दिन में काम से काम सोये रात में सोने के लिए जाए उस टाइम कोई किताब या म्यूजिक सुने टेंशन फ्री रहे अच्छा सोचे नींद आ जाएगी
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सवाल: रात मे नीन्द नही आती ह एक दम से पेट भी दर्द होता ह क्या करु
उत्तर: hmm aise time me asa hota hai kosish kre ki apke pet par dbav na pde or bathroom roke nhi or pairo me pillow lga kr soye apna dhyan rkhe
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सवाल: मुझे नीन्द नही आती मुझे बहुत परेशान होटी h
उत्तर: रात मे आप अच्छे से साफ सुधरी होकर हल्के कपड़े पहनें , कमरे की रोशनी धीमी रखे अपनी पसंदka धीमा गाना या भजन सुने , आप अच्छी सी कितना भी पढ़ सकती है , सकरतमक सोच रखे ज्यादा से ज्यादा तरल पदार्थ जैसे पानी, जूस आदि लें,लेकिन बिस्तर पर जाने से कुछ देर पहले तरल पदार्थ न लें, इससे रात में बार-बार पेशाब के लिए उठने की जरूरत कम पड़ेगी प्रेग्नेंसी के दौरान की जाने वाली एक्सरसाइज और टहलना नियमित रखें,इससे शरीर में रक्तका प्रवाह सही बना रहता है, रात में पैरों में ऎंठन की परेशानी कम करने में मदद मिलती है, एक्सरसाइज सुबह के समय करनी ज्यादा फायदेमंद होती है . ज्यादा वक्त सीधे पीठ के बल नहीं सोना चाहिए वर्ना रक्त का प्रवाह सही न होने पर कई परेशानियां हो सकती हैं और कोई भी परेशानी नींद खराब कर सकती है. लेफ्ट सोने का ट्राइ करे , किडनी यूटेरेस तक खुन का प्रवाह अच्छा होगा .. जिसे आपकी नीन्द ना आने की तकलीफ़ कम होगी .. आपको सोने मे ज़्यादा प्रॉब्लम हो तो आज प्रेग्रेंसी pillow का bhi use कर सकते है ,ये बहुत आरामदायक होता है इसके अलावा रात मे सोने से पहले एक ग्लास गरम मिल्क पी कर सोएं इससे हाथ पैर मे दर्द भी कम होगा और नीन्द भी ठीक से आएगी .
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सवाल: कमर मे बहुत दर्द होता है ..... नीन्द भी नही आती
उत्तर: हेलो आपका बैक पेन एक ही पोजीशन पर ज्यादा देर रहने के कारण है। एक ही पोजीशन पर ना ज्यादा देर सोना है ना बैठना है और नहीं ज्यादा देर खड़े होना है। पेट का भार ज्यादा हो जाने के कारण एक ही पोजीशन पर रहने से हमारे बैंक पर खिंचाव होता है और जिसके कारण दर्द होता है और पैरों पर भी ब्लड सरकुलेशन अच्छे से नहीं हो पाता इसलिए पैरों पर भी दर्द होता है। आप कोई भी पेन बाम को सरसों तेल मिलाकर बैक पर लगवाए और पैरों पर लगाएं। नहाने के गुनगुने पानी में नमक डालकर नहाए। सोने से पहले गुनगुने नमक पानी से पैरों की सिकाई करें। पैरों को सिर के लेवल से थोड़ा ऊपर रखें पैरों के नीचे तकिया रख ले। ज्यादा देर खड़ी ना रहे आराम करें रात में सोने से पहले गुनगुने दूध में थोड़ा सा हल्दी मिलाकर पिए। आराम मिलेगा
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